40歲朱俐靜病逝!這3女星同樣因乳癌過世,醫曝年輕族群易惡化原因

選秀節目《超級偶像》出道的朱俐靜,憑藉具有穿透力的嗓音獲得不少歌迷的喜愛,沒想到昨(4日)卻突然傳出她乳癌病逝的消息,得年40歲,讓許多粉絲、演藝人員不禁惋惜。

而這幾年因乳癌病逝的年輕女星也不少,像是中國歌手姚貝娜,演唱電視劇《後宮甄嬛傳》主題曲紅透半邊天,後來卻因乳腺癌復發、陷入重度昏迷而逝世,過世時僅僅33歲;演唱偶像劇《薔薇之戀》片尾曲「葉子」的歌手阿桑,也在33歲那年診斷出乳癌末期,隔年不敵病魔病逝;而知名星座專家薇薇安,則是在43歲時因乳癌入院治療,不料發現得太晚,已進入末期階段,短短一個月就離世。

隨著乳癌年輕化的狀況愈來愈頻繁,也讓大家開始關注為什麼年輕人一旦罹患乳癌,惡化的速度就會加劇?而現階段的乳癌篩檢資格,是否有需要隨著乳癌年輕化而放寬呢?
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40歲朱俐靜「乳癌」逝 醫曝年輕族群易惡化原因

【早安健康/udn聯合新聞網 聯合報記者鄒尚謙】台灣歌唱選秀節目「超級偶像」冠軍朱俐靜今傳乳癌病逝,享年40歲。朱俐靜家人在臉書上發文證實此事,寫下:「總是開懷大笑,用音樂帶給大家滿滿正能量的朱俐靜 MIU,已在7月3日平靜地離開了我們。」對此,台灣癌症基金會執行長、萬芳醫院血液腫瘤科主治醫師賴基銘表示,乳癌是台灣女性罹患癌症種類中的冠軍,許多年輕的個案常覺得自己「還年輕」,因此在治療上不甚積極,連病情惡化都無法及時掌控,導致無法挽回的憾事。

賴基銘表示,

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對於朱俐靜的案例來說,年輕女性不一定是乳癌致死的高風險族群,主要還是要看病理型態,以及家族史等。可能因為家族遺傳基因影響,細胞型態惡化速度較快。
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「年輕患者往往忽略自己的病況。」賴基銘指出,許多患者以為自己還年輕,病況並不會惡化太快,一旦出現生活變動,如:忙碌等等,就會忽略身體的警訊。賴基銘也分享自己的病患經歷,大多數都覺得自己「沒那麼嚴重」,因此治療不積極,覺得自己「還年輕」,因此就會錯過治療的黃金時機。

賴基銘表示,乳癌在台灣仍是女性罹患率第一位的癌症,發生率仍年年升高,相較許多癌症發生率逐步下降,關鍵因素就是「篩檢」。賴基銘說,目前政府提供免費的定期乳癌篩檢,但使用人數僅5成,至少要6成人口都定期篩檢,才有辦法降低乳癌對女性的威脅。

對於朱俐靜年僅38歲就罹患乳癌,賴基銘也表示,目前政府只提供一、二等親內有罹患乳癌的家屬,可提前到40歲,每2年篩檢一次,但像朱俐靜就是這項政策之外的族群。賴基銘說,這也讓我們有機會再想想,是否要針對對某些特別型態家族遺傳史的乳癌篩檢提前到35歲?但仍要先行瞭解關於朱俐靜的個案資訊,才有辦法進一步探討。(聯合報/記者鄒尚謙/台北即時報導/2022.07.04)

原文出處:【udn.com聯合新聞網/元氣網】

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/31147

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嘴巴有苦味、放屁飄臭雞蛋味!中醫師:從味道嗅出腸胃3大警訊

嘴巴的味道

新冠肺炎肆虐全球,大家對於味覺喪失的症狀也特別重視,從中醫的角度來看,嘴裡的味道,是身體健康的反映,有些疾病在初期,經常會以味覺改變來表現,例如上呼吸道感染、胃食道逆流或糖尿病等等。

  1. 味覺改變

    腸胃功能下降時,通常會感覺食物不美味、沒味道或味道太淡,同時有食欲不振、有氣無力、疲憊、腹瀉等症狀,如果合併體內濕氣過重,還會出現胃悶痛或腸鳴的情況。

  2. 嘴巴有臭味

    如果嘴巴聞起來有臭味,同時有腹脹及噁心的感覺,要小心是胃潰瘍、胃酸逆流或胃炎;如果長期有口臭的困擾,除了腸胃問題,也要留意是否為牙周病等口腔疾病造成。

  3. 嘴巴有酸味、苦味或甜味

    如果長期覺得嘴巴總是酸酸的,大多是因為飲食不當、暴飲暴食所引起;如果總是覺得嘴巴苦苦的,多半是因為熱氣與濕氣滯留在體內,疏泄不暢所導致,同時還會合併頭暈目眩、小便赤黃、大便乾硬、嘔吐、食欲下降等症狀;如果總是覺得嘴巴甜甜的,其實是因為腸胃功能失調,消化系統出問題,或有糖尿病,建議盡速就醫。


排氣的味道

據說在日本江戶時代,有一個職業稱為「屁負比丘尼」,專門為貴族女性服務,她們的責任就是代替放屁的女性向大眾說明:「屁是我放的。」其實,排氣是人體自然的生理現象,根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所,隨著醫學進步,根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織,殺菌並且保持無菌。

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不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣(又稱為尖性濕疣)的俗稱。廣義來講,菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

現在社會風氣開化許多,我們不再這麼擔心被發現放屁,反而會開始注意放屁的次數與味道,因為這是和健康相關的問題。

根據統計,正常人一天大概會放五到十個屁,無臭無味,所以大家沒什麼感覺,如果因為進食過快、狼吞虎嚥,一下子吃進太多空氣時,身體會以放屁或打嗝的方式將這些氣體排出,這個時候只要細嚼慢嚥,就可改善放屁的問題。

  1. 排氣的狀態

    不過,有的人放屁實在很令人困擾,不放則已,一放就是數屁齊發。從中醫的觀點來看,這是因為吃太多肥甘厚膩的食物,腸胃消化不良,所以產氣過多、放屁次數增加;不過,如果同時還有腹痛、便祕或是血便的情形發生,就要小心是不是有腫瘤阻塞了腸道,這時最好要做進一步的檢查。

  2. 排氣的味道

    如果放的屁非常臭,是因為食物滯留在體內,發酵產生了腐臭味,這種情況表示身體有長期消化不良的問題,不只會放連環屁,而且是臭屁,有人還會有食、噁心、胃脹痛的症狀發生;如果臭屁聞起來有油的味道,表示脂肪類的食物吃太多了;如果聞起來有臭雞蛋味,可能是含蛋白質的食物吃太多了,消化不良導致氣味產生。


排泄物會忠實反映出吃下肚的食物!怎麼看出自己的腸胃是否健康?下一頁看看中醫師的更多介紹

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李艷秋運動養成心法!退休後重訓、增肌力,壞膽固醇130降到87

資深媒體人李艷秋:對自己好,一切都美好

以前的我每天只有工作、工作、工作,這樣過了二十幾年,那時的壓力真的很可怕,我都不知道自己是怎麼熬過來的。退休後我天天運動、練重訓,對現在生活最滿意的是,我能掌控自己想要過什麼樣的日子,不再被任何事牽著鼻子走。(編輯推薦: )

以前我的生活是這樣:早上起床看工作相關的資料,然後開會、分配工作、開會、化妝、錄影、後製剪接,十二個小時連續工作,沒有一刻放鬆。即使去掉吃飯、睡覺,剩下時間也仍在做跟新聞工作相關的準備,找資料、查證新聞⋯⋯每天只有工作、 工作、工作,幾乎占一天的全部。

我和李濤沒有什麼社交時間,朋友聚會我們也沒時間去,因為平常你有空的時間,人家早就吃完飯了,不可能等你。至於周末假日,我只想好好補眠或跟家人互動,而長一點的休假,我只想趕快離開這裡、換個環境,希望不必再想工作的事,最好沒人找得到我。

我就這樣過了二十幾年,現在回想起來,那時的壓力真的很可怕,我都不知道自己是怎麼熬過來的。(編輯推薦: )

退休後天天自然醒,壓力拋腦後

退休後的第一天早晨,沒有同事跟電話來找我,再也不用盯著工作上的每個細節。我坐在床上,想著這是怎麼樣的日子啊?雖然還不太習慣,但那天,我對未來充滿期待,覺得我展開新生活了,這可能是我人生裡最棒、最美好、最快樂、最沒有壓力的一段時間。

我可以睡到自然醒、睡眠時間長短可以自己調配。因為不用開會,早上多了些自己的彈性時間,可以做自己喜歡吃的東西,或去喜歡的餐廳吃飯,不用每天吃便當度日。下午的時間我通常用來運動、蒐集寫稿資料,工作反而放在晚上,吃完晚飯再開始寫稿。

哎,我說,這才是人生,這才是在過日子嘛!終於可以過自己想過的日子、吃想吃的東西、去想去的地方,這和過去是不同的感覺。

就連工作都是,我想做就做,不想做就耍廢。人生可以自己掌控,可以有個耍廢的階段,簡直太幸福了。我不是選在年輕時就耍廢,那代表你什麼都做不成;我把我該做的工作都做完了、而且對自己很有交代,所以現在耍廢反而是 「對自己很好」的一種獎賞,我要好好享受。(編輯推薦: )

李艷秋不再被工作牽著鼻子走,現在每天都可以掌控自己的生活。


難改兩件事:追蹤新聞和晚睡

以前看我父母的退休生活,總覺得好無聊啊,如今輪到自己退休,

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菜花皰疹病源不同,大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的,由於在性交過程中,可能發生微小擦傷,HPV就可以經由這樣的小傷口

我卻覺得一點都不無聊。像我之前有些古箏基礎,退休後去上了古箏課,要記譜又要活動手指,很忙。我還去上了其他以前沒時間上的課,把這些行程加上運動的時間排一排,其實行程也挺滿的。

然而難改的有兩件事:追蹤每日新聞和睡覺時間。

畢竟我二十幾年來的人生就是跟新聞綁在一起,所以新聞在現在生活中也不可能退位。我的手機上永遠有最新的即時新聞跟消息,這是我的職業病,也是我保持跟社會連結、不脫節的方式,我不想讓自己活在雲端。

至於就寢時間,我覺得沒辦法改。先前工作時間很長,我只有半夜才得以安靜獨自思考、不受打擾,所以養成凌晨才會想睡的習慣。這我原本一直很想改,你看中醫都會說要早睡早起啊、什麼時間入睡才能養肝啊⋯⋯可是我實在做不到,所以最後還是照自己習慣。晚睡會有什麼壞處我不知道,但我覺得現在身體健康方面都還滿好的。(編輯推薦: )

健身加重訓,壞膽固醇明顯下降

而退休後開始重訓,養成運動習慣,說來很無奈。以前工作的時候根本沒時間運動,那時怎麼可能要同事等我一下,我先去外面跑個半小時,回來再繼續開會?所以我放棄運動,唯一比較認真在做的就是每天早上,我跟李濤會要求自己從地下停車場一路爬樓梯到十樓辦公室,這是我們一天中唯一的運動時間,後來還成了電視台的獨特風景。你說休假去運動嗎?我們只想好好休息、睡覺,頂多散散步。

但現在有自己的時間,我就想,我們是否該對自己好一點?過去公司每年都要我們去健檢,如果有紅字,我通常也就略過算了,沒時間處理,或處理了也沒用,從來沒有好好去理我的身體。現在我會很認真對待這些數字,希望能積極改善、把自己料理好,這是這麼長久以來,我真的很想為自己做的事情。

我跟李濤選擇重訓,是因為知道很多長輩肌無力,走路、爬樓梯都吃力,所以我們想建立好肌力。我們三十多歲就不斷流失肌肉,走路、爬樓梯越來越吃力,已經在退化。身為連跑步機都不會用的菜鳥,我們找了教練協助,讓我們安全地展開訓練、 不會受傷。這很重要,因為一受傷你就會退縮、不敢運動,我們希望能避免受傷,慢慢進步,建立自信。

二〇一九年,我的健檢報告上面寫著低密度膽固醇(壞膽固醇)濃度是一三〇(mg/dl),太高;高密度膽固醇(好膽固醇)則太少,只有四十一。但二〇二一年我的壞膽固醇明顯下降,只剩八十七,而好膽固醇幾乎翻倍上升,來到七十五。

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早餐是一天最重要的一餐,而早晨的習慣更會左右一天的身體狀態。

好的早晨習慣讓人一整天元氣滿滿,壞的早晨習慣,則會讓不只覺得身體疲憊,就連心情也跟著受影響。然而,哪些壞習慣是我們該戒掉的?中醫師金素興(김소형,音譯)整理了三大NG習慣,提醒民眾早上一定要盡量避免。

起床NG習慣一:馬上看手機

自從生活被智慧型手機入侵,許多人起床就習慣看手機,有的人甚至連吃早餐、上廁所都黏著手機不放。

雖然人體在起床前,就會開始分泌壓力賀爾蒙皮質醇,但如果腦袋接收到具有刺激性的訊息,如:令人難過的新聞,皮質醇的分泌則會急劇上升,讓人在一天都還沒有正式開始之前,

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就已經承受過多的壓力。
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因此在腦袋正式清醒之前,最好都不要碰手機,如果覺得無聊的話,可以透過音樂調劑,讓心情保持在平穩的狀態,直到出門後再看手機。

起床NG習慣二:喝咖啡

起床前人體的皮質醇會開始分泌,並在幾個小時內維持在高峰,提供活動所需要的能量,此時如果再喝咖啡,則會讓人體承受的緊張感增加。

此外,直到吃早餐前,人體會呈現空腹狀態,這個時候如果喝咖啡,則有可能刺激胃粘膜導致胃食道逆流、胃炎。
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下一頁看更多精彩內容!比起咖啡,會更建議在起床時喝「這一杯」清除多餘的胃酸、排除毒素,同時也能讓腸胃準備好消化早餐。

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/26912

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脂肪肝風險高23倍、糖尿病增3倍!兇手竟是吃飯時這1個壞習慣

現代人生活節奏快,就連吃飯也講究效率,尤其在用餐時間,不論是店家或公司餐廳,當有其他客人在旁邊等待時,吃飯速度也會不自覺加快。不過韓國研究卻發現,吃飯時間過短,將會導致肥胖與代謝疾病風險增加,甚至會可能罹患異常血脂症。

異常血脂、糖尿、肥胖 吃太快將損健康

所謂異常血脂症,指的是血液中的低密度脂蛋白膽固醇與三酸甘油脂增加,高密度脂蛋白膽固醇濃度下降引發身體健康出狀況。雖然當下可能不會察覺異常,但若持續未改善,則會造成動脈硬化,甚至引發併發症。

根據韓國脂質動脈硬化學會發表的研究發現,韓國20~30歲男性四人就有一人(26.6%)罹患高血脂症,

什麼是上唇定位術?

上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套,隱形矯正看起來比較美觀

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矯正就是投資外在美

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30~40歲男性比率則提升至40.8%,40~50歲的患病率更是超過半數以上(53.4%);至於台灣罹患高血脂的患者,更是高達400萬人。
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根據統計,90%的韓國人用餐時間不超過15分鐘,但江原大學醫療管理學教授趙熙淑(조희숙,音譯)的研究團隊卻發現,用餐時間不到5分鐘的民眾,比起用餐時間超過15分鐘的民眾,罹患異常血脂症的風險會增加1.8倍,另外在肥胖與糖尿病的風險,也各會增加3倍與2倍,脂肪肝的風險更是高上23倍。至於用餐時間5~10分鐘的族群,肥胖比例則是最高,達到44.4%。

「抑制食慾的瘦蛋白,至少必須在開始吃飯後15分鐘才會慢慢開始分泌。」如果在15分鐘內就吃完飯,容易讓人攝取過多卡路里,導致各種代謝疾病。教授這樣建議!

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頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

陰莖增粗的辦法

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牙科資訊-什麼是水雷射呢?

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譚敦慈防疫6守則:在家穿合身的衣服!林家早餐食譜必吃3片地瓜

本土疫情一波波的襲來,依政府「減少外出活動」之宣導,不少公司企業也開始實施在家辦公、分流上班等相關措施,教育部也改採線上教學模式,停止學生到校上課。為了因應居家防疫忽然改變民眾的生活節奏,林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈於近日在臉書分享幾點建議,無論是飲食、生活中的小細節都需要注意。

作息應維持正常 衣物裝扮會提醒你有沒有變胖

防疫期間盡量待在家中活動,護理師譚敦慈於臉書發表一些生活方針。首先是在作息上,應該維持規律的習慣,千萬不要因為隔天不用外出通勤、趕班車等,放縱自己晚睡或熬夜。

在家中可以放鬆的躺坐沙發椅上,看著電視、滑滑手機等,但如果長期維持同一個姿勢,反而會因為久坐的關係,衍生出身體的痠痛或健康問題。
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譚敦慈建議民眾,必須告訴自己,

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要站起身活動筋骨,盡量以每半小時的時間來設定活動提醒,且每個關節部位都確定有活動到。

而在家中的好處之一就是可以穿著較輕便、寬鬆的衣物,不過譚敦慈則指出,裝扮上還是要穿合身的衣服,較容易掌握體態的改變,進而監督自己是否有變胖的跡象,再進行飲食份量的調整。


營養均衡要上心 公開林家早餐食譜

怎麼吃才可以照顧健康?泡麵、罐頭雖然是居家糧食好物,譚敦慈護理師曾表示,這類食品多吃反而會有營養不均衡的問題,抗疫期間免疫力的維持很重要,她進一步指出,每天還是要記得吃一碗深綠色蔬菜和白色蔬菜,像是菠菜、地瓜葉及高麗菜、筍子、菇類等都是蠻推薦的食材,水果則以2顆拳頭大小的份量當標準。此外,在豆、魚類、蛋及肉類的食材中,補充適量的蛋白質。

下一頁看更多精彩內容!譚敦慈分享了林家的早餐食譜,更要傳授居家防疫整理術!

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

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明日美以『人』為出發點 , 堅持使用與人體最親合的材料進行治療

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惱人的過敏性鼻炎能根治嗎?美女醫:從預防邁出根治第一步

每天早上,總是要忍受鼻塞呼吸不順暢、搔癢難耐的噴嚏,然後床頭櫃堆滿衛生紙團嗎?直到某天受不了,求醫才知道自己原來是過敏性鼻炎的「過敏兒」。但大家最好奇的恐怕是:過敏性鼻炎有沒有辦法根治?

家醫專科醫師陳欣湄直言,過敏性鼻炎根治是棘手難題。過敏性鼻炎在家醫門診相當常見,真正成因複雜,許多嚴重過敏者,耗費十幾年找尋過敏原因,「偶爾不曉得做對了什麼,鼻過敏症狀稍微好轉」,以為鼻過敏根治了,卻又再度反覆發生。陳欣湄醫師表示:「
鼻炎根治不容易,首先要全面了解自身狀況。」陳欣湄醫師自己的父親也是過敏性鼻炎體質,但自發現對麩質過敏後,戒斷最愛的麵食,症狀才改善。那麼,對應過敏性鼻炎有什麼對策呢?

▲家醫專科醫師陳欣湄表示:「過敏性鼻炎根治是棘手難題。」

改善過敏性鼻炎,臨床治療:口服藥物、鼻噴劑

陳欣湄醫師說明,除非過敏性鼻炎,併發濕疹等全身性發炎症狀,否則傾向開立鼻噴劑,來治療過敏性鼻炎。
鼻噴劑直接在鼻腔發揮作用,幫助阻斷過敏反應,緩解局部急性發炎與鼻過敏症狀

目前鼻噴劑大致可分為抗組織胺、類固醇、血管收縮劑類型。陳欣湄醫師表示,抗組織胺等物質,主要在鼻腔過敏時,減少組織胺進入,迅速抑制充血腫脹發炎,當過敏患者規律定量施以鼻噴劑藥物,可以維持鼻腔舒服狀態。

陳欣湄醫師提醒,也有些患者會使用口服抗組織胺治療,但部分口服抗組織胺會有疲倦與嗜睡等副作用。
因此臨床治療上,醫師會依看病人狀況,選擇含類固醇或者不含類固醇之鼻噴劑

無所不在的過敏原,是過敏性鼻炎根治困難的原因

造成過敏性鼻炎的原因很多,大部分過敏性鼻炎患者易在特定季節,像是春天花粉漫天飛、梅雨季潮濕發生塵蟎,或接觸到塵蟎,蟑螂,動物皮毛,黴菌,花粉等特定過敏原,與體內IgE抗體作用,刺激組織黏膜細胞釋放組織胺等,誘發急性過敏發炎反應。

複合型過敏原恐造成嚴重過敏性鼻炎,加劇鼻腔黏膜釋放「組織胺」所引發的發炎反應。這些無所不在的過敏原,反覆引起鼻過敏症狀,也正是過敏性鼻炎難以根治的主因。
所以臨床優先建議過敏性患者先避開過敏原,同時施以藥物治療,控制組織胺引起的急性過敏症狀,減少黏膜過度發炎腫脹

根治過敏性鼻炎太難!舒緩預防過敏才能長久

因為過敏性鼻炎原因複雜,藥物治療可以舒緩鼻塞等症狀,卻難以根治。陳欣湄醫師一再強調,
過敏性鼻炎成因複雜,現實生活很難杜絕過敏原,小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能,還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中,治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態,有助於營養吸收,排便順暢

何謂牙冠增長術

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一,主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

過敏性鼻炎根治雖困難,但可以從預防做起。

曾有一名年輕男子的過敏性鼻炎嚴重,日夜受鼻塞所苦、噴嚏打不停等症狀所苦。經過敏原健檢後,百分之百完全不碰任何過敏原食物,也調整熬夜作息,換來「從來沒這麼舒服過」的生活品質,從家中衛生紙用量大幅減少,就能感受到「過敏幾乎消失得無影無蹤」,自己給舒服程度評分,達到95分。

這讓陳欣湄醫師體會到,過敏性鼻炎既然難根治,過敏兒注定要長期與鼻炎「磨合」。
最適合的做法是,在最舒服的狀態下避開過敏原,當出現鼻炎過敏症狀時,再及時投藥治療,如使用鼻噴劑舒緩過敏症狀,達成過敏與生活共存的平衡。

※與過敏性鼻炎和平共處7大準則:

1.鼻噴劑預防過敏:規律定量施以鼻噴劑藥物,維持鼻腔舒適狀態。

2.隔絕環境過敏因子:建議戴口罩,或以生理食鹽水清理鼻腔,避免髒汙灰塵、黴菌塵蟎、花粉等刺激鼻腔。

3.遠離食物過敏原:常見食物過敏原包括蛋白、蛋黃、花生、蜂蜜、腰果、黃豆、小麥、牛奶、鰻魚、綠豆等,透過腸道下黏膜免疫系統,間接影響鼻腔發炎,另加工食品也可能刺激發炎加劇。

4.多攝取豐富營養之原型食物以及高纖維食物:維持腸道健康體質,改善過敏性鼻炎

5.補充維生素D:維生素D是身體運作的重要營養素,與過敏免疫調節相關。

6.適當曬太陽:曬太陽是補充維生素D的來源之一,可有助人體免疫調節。

7.規律運動:瑜珈、游泳等有氧運動,可幫助舒解壓力,平衡免疫機制。

▲過敏性鼻炎雖難以根治,但調整生活習慣與鼻過敏和平共處,也非常重要

坊間推薦過敏鼻噴劑 有效又方便舒緩鼻過敏比想像更容易


臨床發現,及早在過敏季節來臨前,使用鼻噴劑保養鼻子,可以預防鼻過敏症狀,是邁向根治的第一步。

坊間常常有人在推的「歐治鼻舒敏」就是一種有效的抗過敏鼻噴劑,主要成分是皮質類固醇,直接在鼻腔發揮作用,能阻斷塵螨、黴菌、灰塵、寵物、花粉等所引起的過敏反應,緩解過敏性鼻炎的上呼吸道過敏相關症狀,如打噴嚏、流鼻水、鼻塞搔癢、眼睛癢、流眼淚等,提供24小時症狀緩解效果,也不易造成嗜睡,比起口服抗組織胺,防護效果更全面
*,每天規律使用,不僅改善更能預防。


*有效對抗六種引發過敏的發炎物質,抗組織胺只能緩解其中一種。

[歐治鼻舒敏抗過敏鼻噴劑,依衛福部核准包裝圖]

▲黃色的歐治鼻舒敏能有效阻斷塵螨、黴菌、灰塵、寵物、花粉等所引起的過敏反應

「千萬不要先入為主,把過敏視為正常!」
過敏性鼻炎影響層面廣,建議徹頭徹尾找出原因,再折衷調整成最舒服的生活模式,或採取最簡單快速的做法,也就是藥物舒緩預防,就是邁向根治的第一步。每種做法都可以嘗試,「唯獨不該置之不理!」雖較難根治,別讓過敏性鼻炎引起的症狀,搗亂生活節奏。

如對產品有任何問題,請直接聯絡歐治鼻消費者服務專線0800-212-259

使用前請詳閱說明書、警語及注意事項

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帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

暖冬感冒倍增!研究:紫錐花有助於增進免疫力

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2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法,RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

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愛吃麵包又怕胖?營養師教你怎麼健康吃麵包!

麵包是許多人愛吃的點心跟早餐,但因為近年來健康意識興起,普遍民眾認為麵包又油、又甜,容易吃「胖」(台語)會胖,為了身材著想捨棄又香又好吃、鬆軟的麵包。其實,吃「胖」(台語)不一定會胖,而是要避免選擇精緻澱粉、吃對麵包,反而可以在健身前來點碳水化合物,幫助運動更有活力喔!但到底麵包要怎麼選才不會踩雷呢?以下交由營養師,來為大家解答!

注意成分標示,多元攝取營養滿分!

現代人工作忙碌經常外食,容易因為膳食纖維攝取不足,而導致身體上的不適,「一般人通常會選擇蔬菜,來補充膳食纖維,但其實除了蔬菜之外,我們常吃的主食五穀雜糧類,也是很好的膳食纖維來源。」營養師補充說明。所以麵包可以盡量選擇雜糧、高纖,都會比原本的白麵包還要健康!

有些麵包會容易造成身體負擔,通常是含有高熱量、高糖分的精緻麵包,挑選時一定要注意成分,與合格的營養標示。低糖、低GI、少油、少添加,都是基本的挑選原則,若是含有南瓜子、核桃、芝麻、燕麥等十穀,或是以黃豆粉、粗磨小麥麩取代精緻澱粉的麵包,能夠補充良好的大豆蛋白,也是挑選時的營養指標!


下班運動前,最方便食用的能量包!

很多人因為擔心麵包太油,而在體重控制時不敢食用,但其實油脂應該要選擇健康的油,像是堅果類的油脂含有天然的維生素E、礦物質等,寶樟林含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分

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記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任

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淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎,而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

「如果能在運動前1小時,挑選膳食纖維更多、含有少量天然油脂的麵包,反而能成為運動前的能量補充,飽足感也比較扎實。」營養師補充說明:「另外,有些麵包會添加起司或乳酪,少量的攝取能幫助運動前多補充蛋白質來源,且牛乳蛋白也能同時補充鈣質營養。」

尤其是上班族在下班運動前,總是沒辦法吃太複雜的營養食品,喝流質飲品又會容易餓,吃低GI、高纖、含有堅果或天然果乾的麵包,讓適度的油脂幫助增加飽足感,延長運動時間又不會容易餓,是一個既方便又容易取得的「運動能量包」。

全家健康志向少了負擔、多了健康!

「全家健康志向」運用加一點健康、少一點負擔為概念,邀請營養師監製「多穀物起司軟歐」、「高纖莓果乳酪麵包」兩款麵包,起司與乳酪、莓果增添麵包香氣與口感,突破一般人對於健康麵包,往往口感容易偏乾、偏硬的迷思,不管是當早餐、當點心,當運動前的營養補充包,都能滿足口腹之慾、無負擔。

「多穀物起司軟歐」使用優質蛋白質取代20%精緻澱粉,內餡以香濃乳酪為基底,添加南瓜子、核桃、燕麥片、葵花籽、亞麻籽、芝麻等8種優質穀物,膳食纖維達2.9g。而「高纖莓果乳酪麵包」添加荷蘭百年歷史進口雜糧粉製作軟歐麵糰,富含6種優質穀物,搭配台灣在地生產乳酪,濃厚乳香帶有熟成乾酪味,富含豐富起司丁,並減少30%精緻澱粉,膳食纖維達6.5g。兩款麵包皆搭配起司、乳酪、堅果、果乾等配料,同時減少精緻澱粉的使用,增添風味也更營養,讓麵包也能在健康和美味之間取得平衡!

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大腸癌術後怎麼吃?留意大腸癌飲食6禁忌,飲食搭配癌症營養品助抗癌

很多人說「大腸癌是吃出來的疾病」。

而針對治療期間的大腸癌患者,無論是接受手術治療,或是搭配化學、放射線治療,許多癌友隨著癌症治療的進行,都會出現體力變虛弱、體重減輕、食慾變差,或是出現噁心、嘔吐、口乾、腹瀉等副作用。

那麼在治療期間的大腸癌患者有沒有特殊的飲食禁忌呢?

治療的過程,如能掌握適切的大腸癌飲食要點,適時搭配補充癌症專用營養品,將能更有信心完成療程!

大腸癌術前、術後飲食原則!攝取清流質、低渣飲食,減輕腸道負擔

大腸癌『手術前』飲食原則
 
1

以減少腸道負擔為主,如還可由口進食,在治療的過程可在醫師指導下,配合癌症專用營養品,幫助儲備營養狀態、降低術後併發症與縮短住院時間。

  • 手術前1週開始:採取低渣飲食,以白米、葉菜、瓜類等食物為主。
  • 手術前3天開始:將食物以果汁機絞碎後食用。
  • 手術前2天開始:禁食,但可以喝米湯、無渣果汁、運動飲料等清流質。
  • 手術前8-10小時:完全禁食,讓身體做好接受手術的準備。


大腸癌『手術後』飲食原則

 
1

以幫助腸道休養生息、恢復腸道功能為原則,在恢復的過程中也可以配合癌症專用營養品,幫助補充與儲備營養、恢復體力,與幫助更快恢復腸道功能。

  • 手術後1-2天的飲食:治療術後應以清流質飲食為主,避免容易產氣、刺激腸胃蠕動的食物。
  • 手術後恢復期的飲食:若術後2天後對清流質飲食適應良好,可開始食用柔軟、不易產氣、不易刺激腸胃的食物,少量多餐幫助術後休養。
  • 出院後飲食的飲食:仍以溫和飲食為主,如果適應良好,可以漸漸加入質地柔軟但有少量纖維的飲食,並留意水分的補充。

放療化療期副作用好痛苦,該怎麼辦?補充抗發炎營養

放射線治療、化學治療容易引發副作用,而腫瘤本身也會引起患者全身性系統發炎,當身體處於發炎狀態,也會造成患者出現體重流失、厭食、疲倦疼痛與憂鬱。

另外也會影響營養狀態,一旦影響營養狀態,接踵而來要面對的威脅就包含:治療藥物的毒性增加、感染率增加、治療中斷與死亡風險增高
2

此外,多數患者容易吃不下,
建議可在醫師或營養師指示下搭配使用癌症營養品,幫助補充抗發炎營養(如魚油EPA) 
3,根據研究顯示,補充魚油EPA的癌症營養品可幫助降低發炎、減少治療期間相關腸胃道不良反應,與降低治療出現中斷的機率 
4-6

大腸癌治療期間該怎麼吃? 6項飲食禁忌大公開!

大腸癌治療中飲食的準備可能不是那麼容易,
在醫師指導下可以善用能提供魚油EPA抗發炎營養素的癌症營養品,作為大腸癌飲食上的輔助,幫助癌症患者減緩治療副作用與順利完成治療。

大腸癌的6項禁忌飲食 
7、15、16、17 :

1.  禁忌飲食-精緻糖類:高果糖玉米糖漿經動物試驗顯示, 可能會加速易患結腸癌的小鼠的腫瘤生長 
17,可改為不加糖黑咖啡、牛乳等飲品,少吃糕點零食 
7

建議攝取:另一種「醣類」就需要攝取,因為酉字邊的醣能提供身體必須能量,美國癌症學會建議,醣類(碳水化合物)每天攝取佔總熱量的45-65% 
8,建議可選白米飯、白麵包、白麵條等較好消化的食物。此外,蛋白質可以補充身體修補組織所需的營養,

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例如白肉、海鮮、雞蛋、豆製品等,其中沒有筋的瘦肉、蒸蛋等,會比煎蛋、滷蛋容易消化,適合腸道需要休息時候食用。

2. 禁忌飲食-易產氣食物:大腸癌患者容易腹脹,建議減少如洋蔥、地瓜、豆類、蔥、韭菜、牛奶、芒果、蘋果、冰淇淋、高麗菜等攝取,碳酸飲料也要少喝。

建議攝取:留意避開上述食物,色彩繽紛的蔬菜水果,可補充膳食纖維和維生素、植化素等抗氧化營養素,讓排便順暢。需要好消化的蔬菜水果,可選取纖維量較低的的葉菜、嫰芽,及木瓜、香蕉、蘋果等水果。

3. 禁忌飲食-含大量脂肪:油炸食物飽和脂肪含量較高,容易促進發炎,要盡量少吃。

建議攝取:脂肪攝取建議維持在美國癌症學會建議的20~35%(占總熱量比)
8,較不影響食慾 
9,研究發現 Omega-3多元不飽和脂肪酸可幫助抗發炎,對癌症治療也有幫助 
3,而Omega-3脂肪酸裡主要是EPA與DHA兩大營養素,根據研究顯示,EPA對於抗發炎的益處較DHA大 
10-11,建議每天2公克EPA可幫助減少治療期間的不良反應與幫助預後表現 
12-13,食物部分可多吃鮭魚、鯖魚、鮪魚或是直接透過癌症營養品補充EPA

4. 禁忌飲食-咖啡、茶飲、酒精:在大腸癌治療過程中,睡眠品質受到影響容易失眠,具刺激性食物也要避免。

建議攝取:多喝水,才能補充身體所需的水分,並促進新陳代謝、幫助排便,別等到口渴才喝水,也可以食用含水量高的食物,幫助補充水分。

5. 禁忌飲食-加工食品:加工肉類的亞硝酸鹽,和肉類的蛋白質作用後會形成致癌物,如香腸、熱狗、煙燻食物等建議避免攝取。

6. 禁忌飲食-生食或剩菜:如生菜沙拉、生魚片或剩菜,因有含菌問題,不宜食用。

輕鬆補充均衡營養!適合大腸癌患者的癌症營養補充品可以這樣挑

前面介紹了大腸癌飲食在手術前後、化療放療過程中的飲食要點,以及大腸癌飲食中的推薦食物和飲食禁忌,飲食在大腸癌治療過程中之所以如此重要,正是因為在癌症治療的過程中,癌症患者需要有好的體力與營養狀態來面對漫長的療程,當獲得充足與正確的營養後,癌友才能順利完成治療難關,也才能幫助自身有好的預後表現。

多數大腸癌患者在治療過程中經常會有食慾不振的困擾,建議可聰明選擇癌症營養品來輔助飲食,以便捷快速的方式幫助維持良好的營養狀態。

而在挑選營養補充品時,建議選擇能滿足癌友身體所需的癌症專用營養品,其熱量與蛋白質相對非癌症配方都比較高。

另外,還要留意EPA的含量,畢竟如果要從鮭魚中攝取到2公克EPA,需要吃到2.3台斤的鮭魚 
14,故如癌症配方能提供較多的EPA,更能輕鬆達成抗發炎的目標。最後建議注意產品是否有豐富的臨床研究或是符合國際癌症營養指南建議,這樣更有保障!

綜合參考資料來源:


1.  大林慈濟醫院-文史資料組「腸」保健康 大腸癌術前術後飲食
     2017.03.28 https://dalin.tzuchi.com.tw/news/1943



2.  2020-01-30_MNI_Infographic_cancer-1-2


3.  Clin Nutr. 2017;36(5):1187-1196


4.  Support Care Cancer 2007; 15:301-7


5.  Clin Nutr Suppl 2012; 7(S1):165 (PP068-MON)


6.  Nutr Hosp 2010; 25:736-40


7.  中國醫藥大學附設醫院-臨床營養科賴雅琪營養師GET OUT 大腸癌!營養食譜設計有一套
     2018.5.10 https://www.cmuh.cmu.edu.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=5751



8.  CA CANCER J CLIN 2012;62:242-274


9.  Obes Rev 2015;16:64-76


10. J Exp Med. 2005 Mar 7;201(5):671-4.


11. Adv Neurobiol. 2016;12:247-74


12. Gut. 2003;52(10):1479-1486.


13. Nutr Cancer 2016;68(1):70-6.


14. 根據2020年衛福部食藥署食品營養成分資料庫換算大西洋鮭魚(台灣養殖)EPA含量


15. https://www.cancer.gov/publications/patient-education/chemotherapy-and-you.pdf


16.
17.Science. 2019 Mar 22;363(6433):1345-1349.
     https://www.science.org/doi/10.1126/science.aat8515



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做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口(約1.5~2公分),去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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全台100萬人有隱藏版高血壓!跑馬拉松血管讓年輕 4 歲

高血壓是國人十大死因第8名,也是危害人類健康最主要的慢性疾病之一,還會導致許多腦血管及心血管疾病的產生,全臺灣有高達 300 萬人有,一項新的研究指出,只要靠馬拉松,就能讓血管恢復年輕,避免血管疾病風險。

花蓮慈院護理長江如萍表示,臺灣約有300萬人罹患高血壓,其中有1/3的人不知道,就如同有100萬人不知道自己身上有個不定時炸彈。

高血壓的高危險族群,包括了遺傳、家族病史、肥胖、缺乏運動、重口味、老化、過勞、壓力因素、作息不規律等原因,常見的高血壓症狀,包括了、心悸、、耳鳴以及頸部痠痛。

「但是,最直接知道自己有沒有高血壓的方式,還是測量血壓。」江如萍指出,量血壓遠比其他量血糖、血脂還要方便,各衛生單位也都有可以提供民眾使用的血壓機。

圖說:血壓機在衛生單位幾乎「隨處可見」,只要1分鐘就知道自己的血管健康!/照片檔 ID:988802790

研究發現:跑半年馬拉松讓血管年輕 4 歲!

如果發現自己的血壓偏高,其實要把血壓拉回正常值並不困難。研究刊登在《美國心臟病學院雜誌》(JACC)的一項研究中,由英國心臟病學家Charlotte Manisty領導的研究團隊,分析了 138 位首次參加 2016–2017 年倫敦馬拉松的跑手健康數據,他們年齡介乎21至69歲,男性和女性分別佔49%、51%。他們沒有心臟病史,都是初次挑戰42公里馬拉松。研究開始前,平均每星期最多跑步2小時。

研究人員記錄參加者開始訓練前的健康數據,並於6個月挑戰42公里完成後的兩週,測量他們的血壓,透過核磁共振成像(MRTI)確認其血管硬化程度,並判斷血管年齡。

結果顯示,不限制於年齡,參加者的血管年齡平均減少4歲,血壓上下壓數值均分別比訓練前減低約 4 和 3mmHg。研究人員發現,馬拉松似乎對改善年紀較大,特別是男性或跑得較慢跑手的心血管健康效果最好。

血管硬化是自然老化的一部分,但血管不健康有機會增加罹患、心臟病等心血管相關疾病的風險。

如果牙齦外露,該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨,讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

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圖說:一週多跑 2 小時,半年後血管「逆齡」 4 歲。/圖片來源:freepik

搭配 3 少 2 多飲食習慣有效管控血壓

江如萍也補充,要避免高血壓的危機,除了要每天早晚定期定時量測血壓,了解自己的身體狀況,另外,3少2多的飲食習慣也很重要,選用少油脂、少調味、少加工、多高纖、多蔬果的食品,搭配適量的運動、抱持充足睡眠及每日飲水2000至2500毫升的水的習慣(腎臟病友請依照專業醫師指示),可以有效避免血壓過高造成的問題。

文/林以璿 圖/何宜庭

參考資料:

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