分析減肥總是失敗的八大原因

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江蘇新聞周刊訊:明明已經在很認真很辛苦的減肥瞭,可是好不容易堅持瞭一個月的“成果”,竟然是一點兒都沒瘦!有木有被打擊到!從此變對減肥產生瞭懷疑,認為有人減掉那麼多斤都是騙人的。可是你有沒有仔細考慮過自己瘦不下來的原因呢今天就為大傢分析減肥總是失敗的八大重要原因。1、比一般人吃得快“吃飽瞭”的信號由大腦飽食中樞發出後,約需15至20分鐘才能傳達到位。由於進食速度太快,結果在食欲剎車前就已經吃多瞭。2、邊看電視或邊玩手機邊吃飯最近,邊看電視或邊玩手機邊吃飯的所謂“一心兩用吃飯法”越來越常見。明明已經吃完飯瞭,卻還是左一口右一口停不下來,導致進食過量,還會讓味覺變得遲鈍,總之害處多多。3、認為自己隻要真的想瘦隨時都行“明天開始減肥”“要是我動真格的,隨時都能瘦下來”你這樣想過嗎別那麼天真啦,現實可沒這麼簡單哦。4、你的飲食不均衡人類需要醣類與脂肪作原能量來源,需要蛋白質來維持與修復組織及內臟,也需要其他營養例如纖維素及各種維生素來平衡身體各項機能所需,缺一不可。當你執行無淀粉、無醣減肥法,你的身體會缺少很多的基礎能量,並且因為缺乏大腦需要的醣,你會頭暈、焦慮、一值感到肌餓吃不飽,最後引發厭食或暴食。5、你睡的太少當睡眠不足時,你的荷爾蒙功能及新陳代謝都會受到影響,新陳代謝會下降,讓你容易囤積脂肪,並且睡不飽會更容易感到肌餓,慢性地改變你的飲食習慣,不知不覺你吃的比睡飽的時候還要多!6、運動量不夠我們都知道,要瘦身一定要”少吃多動”又要飲食控制又要運動有時候真的蠻殘酷的,活動量不夠也許是你為什麼還瘦不瞭的主要原因7、開燈睡覺研究發現,夜晚持續暴露於燈光下,會導致體內有助於新陳代謝的荷爾蒙分泌量減少,從而造成生物鐘紊亂,體重增加。8、屋子太亂屋子太亂也會致胖這恐怕很少有人知道。屋子往往反映出主人的心態和習慣。廚房凌亂,會導致糟糕的飲食,運動鞋亂擺放,則很難堅持健身。反之,房間井然有序的人,往往更有自制力,更容易瘦下來。更多新聞閱讀:男士容易發福肥胖的原因?秋季護唇 6個妙招讓你擁有水潤嫩唇

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