管住你的嘴!減肥期間最不能吃的5種食物

隱適美牙套
隱適美費用
陰莖增大
陰莖增粗
陰莖增長
江蘇新聞周刊訊:減肥不能吃什麼,很多人常常把減肥掛在嘴邊,那如何才能通過有效的方法進行減肥呢想要成功的減肥,首先要管住自己的嘴巴。下面就來看看在減肥期千萬不能碰的幾種食物吧!如果在減肥期間吃瞭這些食物,會讓你減肥的效果大打折扣!冰淇淋果汁雪糕代替冰淇淋:冰淇淋品種眾多,脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應選吃低脂肪的冰淇淋,果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦!果仁碎許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎,其實果仁所含的營養甚多,有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素,但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪,有助降低血液中的壞膽固醇,但熱量很高,多吃易致肥。花生撒有鹽粒的小糕點代替花生米:花生米是大眾愛吃的小食品,但每100克花生米就含50克脂肪,它所提供的能量足以滿足節制飲食者一天的日需量。所以應選吃低脂肪或無脂肪的小吃,而撒有鹽粒的小糕點幾乎不含脂肪。花生米是脂肪含量高,但含的是不飽和脂肪,對身體還是有利的,隻要每天不超量,大概二十顆左右就不會胖。蘇打餅幹有著樸實外表的蘇打餅幹,最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心,但蘇打餅幹並不因為味道單純,就比其它餅幹的熱量低。蘇打餅幹需要擔心的,就是油脂含量比較高。一般市售的蘇打餅幹,油脂含量在30%~50%不等。脂肪含量多寡,也左右瞭蘇打餅幹的熱量。在選購之前,不妨看一下外盒的食品標示,上面會載明脂肪的含量。不過不管是什麼樣的蘇打餅幹,專傢提醒,市售的餅幹油份和糖份都比較高,不建議吃太多。果汁果汁是飲料類中最具「低熱量」迷思的品項,即使是新鮮的現打果汁也一樣。以新鮮柳橙和現打柳橙汁來比較,你可能吃一顆柳橙就感到飽足,但一杯柳橙汁必須用上5、6顆的柳橙,喝下去卻沒什麼飽足感,卻相對攝取瞭更多的熱量(500c.c,柳橙汁約有250大卡),所以在選擇上,水果要比果汁來得好。更多新聞資訊:臉部發黃皆因臉有毒!如何拒做“黃臉婆”為什麼敷面膜臉上有刺痛感 我來告訴你

source:http://life.025ct.com//meirongjianshen/432410.html