這樣按摩 腰部立馬瘦一圈!

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江蘇新聞周刊訊:每當看見別人平坦的小腹時,總是下意識地摸摸自己的腰部,然後默默安慰自己,這些都是我養出來的肉啊。總是說要瘦腰,然而對於一個仰臥起坐一個也做不瞭的人來說,更別說什麼卷腹瞭。不過,小編最近發現瞭一套按摩瘦腰法,據說,這樣按摩,腰部立馬瘦一圈哦!按摩瘦腰法:一、丹田小腹神闕穴按摩方法:手指自然放松張開,然後輕輕的拍打腰部有肥肉的地方,輕柔的拍,就像給剛吃飽飯的嬰兒拍背一樣。然後用大拇指往手心內收,其餘四指握拳,稱為空拳。在用這空拳輕癌症檢測 輕拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動所以不會導致肉身受傷。二、手掌劃圈輕摩腹按摩方法:將雙手伸直,互相交疊在一起,然後擺放在肚臍上,大拇指交叉以後掌心需要對準肚臍,男左手在下,女右手在下。然後吸氣收緊小腹,雙手順時針揉36圈以後會感覺手掌與腹部微微發熱,起到幫助腸胃蠕動的作用。三、龍爪初探按摩方法:雙手如龍爪一樣微微張開,輕輕的揉捏自己小腹最肥胖的區域。根據中國的傳統醫學,揉捏動作比拍打更加細致,揉捏會感覺到疼痛,對肝臟本身不好的更不好,如果輕輕一植物軟膠囊捏就出現極大的痛感,這是一個警訊,需要立馬去看醫生。四、玉蟾吸真瘦腹方法:雙手抱住自己腰部最多肥肉的地方,先快速的用力吸氣,然後雙手向上提起,吐氣放松。以拍打的方式配合吐納氣法,就像百米跑步一樣,腦部一下子吸入太多氧氣會感覺到眩暈。有些人做不到這些第三十六次就會覺得頭暈,所以該方法因人而異,如果做到五、六次就頭暈,不要勉強。除瞭按摩,還可以配合食療:1、酸奶酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分,富含鈣質和乳酸清,幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌,能夠改善便秘,加快腸胃蠕動,皰疹把體內的老殘廢物排泄掉,小肚子自然也會變小啦。2、魔芋富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹,增強飽足感又不傷害消化系統,還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能,迅速分解排泄脂肪。3、蕃茄蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材。除瞭這些,日常生活中多喝茶水,多做彎腰的動作,都能保持腰腹的緊致哦。更多新聞閱讀:減肥食譜 一周快速減肥食譜推薦想祛痘印千萬別手賤 如菜花何有效去痘印

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