銀髮族稍胖較長壽?營養充足可抗病

台北中醫減肥
減肥天龍國
醫院看護
居家看護推薦
老人長期照顧

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)有一回參加壽宴,壽星100歲,每天早上還去公司上班,他的太太壽婆98歲,2個人身體都很好,壽星瘦,大約隻有50公斤,壽婆胖,可能有70公斤,一胖一瘦站在臺上,畫面很有喜感。

不抽菸、不喝酒又愛運動

兒子上臺演講說:「父母長壽,是子女的福氣,父親自己賺錢,不必我奉養,我不能抱怨,隻是父親個子小,當我與父親外出時,常被誤認是兄弟,更慘的是有人硬說我是哥哥,害我不得不去割眼袋!」臺下一陣大笑。

壽星致詞答謝時,則這麼告訴大傢:「有許多人問我『長壽的祕訣』,我無法回答,因為我生活正常,不抽菸、不喝酒又愛運動,可是我太太生活不正常,抽菸、喝酒、打牌,而且不運動!更稀奇的是,我是瘦子,我太太是胖子,所以,我在這裡要以科學傢的精神向大傢報告,如果要知道老人胖好?還是瘦好?追蹤我們夫妻倆就知道瞭!」

身體沒有儲備能源 容易有併發癥

言猶在耳,近日卻聽說老夫妻同時得到流感,演變成肺炎!太太住院幾天就恢復瞭,先生卻住進加護病房,使用呼吸器,折騰瞭2個月才出院,醫師的解釋是:丈夫瘦,膽固醇低,平常可能心血管負擔輕,對身體比較好,但罹患瞭肺炎,身體沒有儲備能源,容易有併發癥。

體重維持正常 避免新陳代謝癥候群

現代社會營養過剩,大傢每天得到的都是關於「減肥」的訊息,但是,高齡醫學專傢提出瞭「高齡的肥胖矛盾」說法,建議一般人的體重應該維持正常,避免三高引發的新陳代謝癥候群,減少心臟病、糖尿病與中風等疾病的風險。

但是高齡者不可隨意減肥,體重稍微肥胖者(BMI值在23至25之間),死亡率較低,醫學上的解釋是:老年人身體虛弱,容易感染或生病,肥胖的人有本錢以對抗疾病,而體重過輕的人平常就營養失調,若稍有風吹草動,很容易被擊垮。

高齡的人不須太忌口 稍微胖比較長壽

有句俗諺說:「老人吃得下、睡得著,就是福氣!」年輕人怕胖,這也不敢吃,那也不能吃,像東坡肉、漢堡、冰淇淋等等美食,由於味美易嚼,是許多老人的最愛,但是子孫們常以膽固醇太高或影響血糖等理由制止,其實,高齡的人不須太忌口,吃得下盡量吃,稍微偏胖比較長壽!

(本文摘自/不老的幸福──活得健康熱情不顯老/寶瓶文化出版)

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47291