瘦腰腹的最快方法瑜珈動作 簡單又有效

矯正笑齦江蘇新聞周刊訊:近年來,瑜伽已經成為耳熟能詳的一項運動瞭,瑜伽除瞭能鍛煉身體以外,還能瘦身。不同的瑜伽動作,可以讓不同的部位變瘦。大傢如果想要瘦腰腹的話,不妨來瞭解下瘦腰腹的最快方法瑜珈動作,瘦身效果是非常好的。下面介紹兩組瑜伽動作,能有效瘦腰腹。瘦腰腹的最快方法瑜珈動作1、站姿側彎多囊性卵巢症候群具體步驟:第一步,身體站直,雙腳微微張開,收腹。第二步,雙手緊貼身體的兩側,貼於大腿根處。第三步,左手不動,右手向上伸直,上半身彎向左側,右手隨身體往左上方伸直,保持瘦腹狀態,停留五秒鐘左右,動作重復三次。第四步,回歸原位,右手不動,左手向上伸直,上半身彎向右側,左手隨身體往右上方伸不孕症直,停留五秒鐘後,重復三次。2、側邊棒式具體步驟:第一步,朝右邊側躺,右手臂支撐地面,身體撐起後,不要彎曲,需保持直線,左手臂向上伸直,保持五秒鐘左右。第二步,重復做三次,然後換另一邊。第三步,朝左邊側躺,左手臂支撐地面,身體撐起保持直線,左手臂向上伸直,保持五秒鐘左右後,重復三次。多囊性卵巢症候群以上就是關於瘦腰腹的最快方法瑜珈動作的相關介紹。上面介紹的站姿側彎動作和側邊棒式動作,可以有效瘦腰腹,練習起來也非常簡單。想要去除腰腹部贅肉的朋友,不妨試試看。除此之外,像跪姿側彎、坐姿扭轉等動作也能起到較好的瘦身效果。更多新聞資訊:這樣按摩祛皺紋 年輕三歲不是問題防曬保濕三步曲 讓減肥天母你肌膚水汪汪

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