超狠心減肥食譜駕到 一周減10斤不是夢!

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江蘇新聞周刊訊:愛吃的你如果要減肥,就必須要管住你的嘴,拋棄各種最愛的高脂食物,接收一切吸脂素食。如果你保證自己有這樣的毅力,就嘗試以下超狠心的減肥食譜,這一周將會食之無味,但減掉10斤不會是夢!周一早餐:低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿卜香菜湯、胚芽米飯晚餐:西紅柿、蒸土豆、白菜減肥湯周二早餐:豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個午餐:番茄豆腐豆芽湯、半碗米飯或兩個饅頭晚餐:海帶雪梨番茄湯(1~2碗)、水煮菜1碗或生菜沙拉一份(可用醋和鹽粒調味,請勿加熱量高的沙拉醬)周三早餐:清水煮空心菜、紅薯粥、肉松拌豆腐、一個獼猴桃午餐:番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯晚餐:蔬菜沙拉、蘑菇黃瓜湯周四早餐:兩個雞蛋、一杯蔬菜汁、一個蘋果午餐:一小份雞肉、一份燒胡蘿卜以及涼拌芹菜晚餐:一小碗麥片粥加上一個橙子周五早餐:一個水煮雞蛋(去蛋黃)、一根黃瓜、一杯鮮榨果汁午餐:半碗米飯,香菇炒雞、一盤涼拌黃瓜晚餐:一個蘋果、一根黃瓜、一份蔬菜色拉(不要用色拉醬拌,最好選用低脂酸奶)周六早餐:一杯蜂蜜水、全麥面包午餐:一份水煮青菜、 瘦肉炒木耳、一小碗米飯晚餐:蔬菜粥,一個紅薯周日早餐:蒸蛋羹、一個饅頭、一個蘋果午餐:絲瓜燉豆腐、半碗米飯晚餐:赤小豆粥、一根香蕉更多新聞資訊:“大餅臉”是硬傷 微笑瘦臉法讓你變V臉女神皮膚保濕遠離八大誤區 離水潤越來越近

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