長者缺牙不補 恐會提高失智風險 醫揭4大隱藏傷害

美食當前,許多長輩因缺牙問題,難以品嚐食物,不僅無法滿足口腹之慾,長期下來還可能營養失衡。牙醫師葉昭孝表示,缺牙會導致咀嚼無力、臉部肌肉鬆弛,時間久了會導致營養不良,甚至提高失智的風險,建議長者製作活動假牙,重拾牙口咀嚼力。

牙醫師葉昭孝在臉書粉專表示,民眾常以為缺1顆牙影響不大,但越缺越多顆的機率會增加,不僅影響臉部美觀,對身體也會造成危害,若是缺牙約半年,會發現左右鄰牙明顯傾倒,使整體的齒列凌亂、咬合面積減少,出現咀嚼越來越無力的狀況。

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骨頭少了牙齒的支撐和咀嚼後,齒槽骨和頷骨會逐漸萎縮,導致臉部肌肉鬆弛退化,影響臉型及不美觀問題,減少個人自信心和社交意願,除了影響口腔及降低進食意願外,食物若未經咀嚼,會增加腸胃消化負擔,身體機能及免疫力下降,長期下來導致營養不良,此外,喪失咀嚼能力會減少腦神經刺激,進而提高失智風險,咀嚼功能異常也容易增加吸入性肺炎的機率。

牙醫師葉昭孝提醒民眾,千萬不要忽視缺牙問題,有些人缺牙卻不願意去補,例如害怕侵入性的植牙手術、長者年邁手腳不靈活、因慢性疾病或癌症治療導致傷口恢復較慢、經費有限等,建議做「活動假牙」,無需手術還能減少長者看牙的恐懼,而且裝活動假牙能讓長者重新擁有咀嚼能力,輕鬆裝戴和拆卸,也能讓清潔更便利。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220929004674-260418

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套,隱形矯正看起來比較美觀

牙科資訊-什麼是水雷射呢?

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吃出好視力 專家推9種營養素 讓眼疾不上身

現代人幾乎時刻盯著電腦螢幕或手機,長期下來除了近視外,也會使白內障、青光眼等眼部疾病上身,營養師表示,為了保護眼睛,民眾可食用優化眼睛健康的9種營養素,讓眼睛延緩老化。整體而言,多吃蔬菜、全穀物、水果、蛋白質和健康油脂的均衡飲食,相當重要。

營養師程涵宇在其及個人網站表示,現代人最常見的眼部疾病包括白內障、黃斑部病變、青光眼和糖尿病視網膜病變等,這些眼部疾病的風險取決於年齡、遺傳、慢性疾病和生活型態、飲食方式。她整理9種護眼營養素,可協助眼睛對抗藍光對眼睛的傷害、預防眼睛乾澀、抗氧化。

1.維生素A:保濕(例如蛋黃、乳品)

維持眼睛的感光細胞,當維生素A缺乏可能導致夜盲症和眼睛乾澀。

2.葉黃素和玉米黃素:抗藍光

是天然的眼睛防曬營養素,可幫助抗藍光,降低罹患黃斑部病變和白內障風險。

3.Omega-3 脂肪酸:防乾澀(例如鮭魚、鯖魚)

視網膜中有大量DHA, DHA缺乏會有害視力,兒童更要攝取足夠,研究發現從高油脂的魚類例如鮭魚、鯖魚或補充劑中獲得足量的Omega-3 脂肪酸,以降低多種眼睛疾病的風險,特別有助乾眼症。

4.γ-亞麻酸(GLA):減緩乾眼(例如月見草油、黑醋栗)

幫助抗發炎,γ-亞麻酸在月見草油中含量很高,可減輕乾眼症的症狀。

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

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5.維生素C:可降低白內障風險(例如芭樂、奇異果)

研究發現白內障患者的抗氧化狀態往往較低。白內障是眼睛隨著年齡變老而自然發生的混濁。根據WHO統計,此為全球失明的最主要原因,服用維生素 C 補充劑的人患白內障的可能性較小。

6.維生素E:保護眼睛細胞(例如堅果、酪梨)

維生素E對於眼睛健康非常重要,維生素E缺乏可能導致視力退化和失明。

7.鋅:抗氧化(例如牡蠣、蝦)

眼睛含有高量的鋅,鋅可作為抗氧化劑超氧化物歧化酶。研究發現,鋅補充劑可能會減緩老年人黃斑變性的早期發展。

8.菸鹼素:抗氧化(例如雞肉、糙米)

幫助將食物轉化為能量,且可作為抗氧化劑。研究發現,菸酸可以預防青光眼的發展。

9.維生素B1:降低白內障風險(例如燕麥、豬肉)

一項針對澳洲2900人的觀察性研究發現,富含維生素B1的飲食可降低罹患白內障風險40%。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220930001388-260418

如何提供長期依賴呼吸照護服務?

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後疫情戶外活動多有安親活力褲放心外出

後疫情時代與病毒共存,許多民眾紛紛開始規劃出遊行程,加上天氣熱需要多喝水,有時卻遇到廁所不外借、不好找的局面,讓許多深受失禁所苦的民眾相當困擾。還好有富堡的安親活力褲,不僅讓有輕微漏尿困擾的人避免尷尬、打破了傳統成人紙尿褲的使用限制,更讓一些因長時間工作不便如廁,或是需要長時間外出的民眾,更方便的獲得舒緩替代的方案。

隨著年紀增長,身體機能的改變,越來越多人都有漏尿的困擾。而且隨著時間變長,漏尿的狀況越來越容易發生,帶來的尷尬也越多。千萬別小看漏尿問題所伴隨的影響,許多年長者害怕漏尿會有異味飄出、也擔心頻繁如廁會不好意思,所以拼命憋尿,甚至減少外出,造成心理與身體的負擔越來越大。再加上夏季天熱需要喝水,但是又擔心外出不好找廁所,或是對廁所的衛生有疑慮,以至於乾脆不喝水或少喝水,結果導致泌尿系統發炎,反而得不償失。

安親活力褲就是針對消費者的需求與困擾,所特別設計的商品。上市以來,以四大優勢,一掃生活中的排尿麻煩事。首先是創新的0.2公分全芯體內棉,讓產品輕薄貼身且吸收均勻,不會有變形與結塊的隱憂。第二點是輕薄透氣不悶熱,舒爽度就像穿內褲一般沒有異常感;第三是4公分防漏隔邊的設計,自在活動也不怕外漏,還能抑菌防臭,讓人保持安心自信;最後是穿脫方便,不用30秒就能輕鬆完成,且產品在腰圍處用顏色標記前後,聰明設計不怕穿反,並附上拋棄貼,大幅減少丟棄體積。

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醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態,有助於營養吸收,排便順暢

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有一種毀容的方式,叫做「露齦笑」牙齒不整齊,加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客,這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能,還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

安親活力褲輕薄貼身且吸收均勻,透氣力強且防漏防臭,穿起來無痕又舒適。(圖/中時新聞網攝)

有別於過去傳統成人紙尿褲總是厚重的形象,安親活力褲採用輕巧瞬吸的設計,穿上不留痕跡,同時照顧好消費者的面子與裡子,多次引起使用者與網友的好評。只要是在他人協助下或能自行行走的消費者,皆適用安親活力褲,彈力柔軟腰圍符合每個人的身型,不勒腰也不會有束縛感,隨心所欲活動都自在。一件安親活力褲能吸收約2-3次尿量,一般外出旅遊或登山隨身攜帶兩件就夠,不必再大包小包搞得滿頭是汗,揮別因漏尿問題而不敢出門的陰霾,安心解放好心情。

此外,在防疫期間穿著整套防護衣的醫護人員,或是生產線人員、無塵室研究員、長期在外久站的警消、老師、或長時間開會的工作者,也可以使用安親活力褲來減少憋尿不適。這些都讓商品超越以往只用在長照醫療的範疇,帶給更多民眾舒適與方便。

穿防護衣的醫護人員、生產線人員、無塵室研究員、久站的警消、老師,也可以使用安親活力褲來減少憋尿不適。(圖/中時新聞網攝)

安親活力褲提供S-M與L-XL兩種尺寸選項,民眾可以依照需求挑選合適的大小購買。現在除了可以在官網線上挑選外,在藥局、連鎖通路、與電商平台都有販售。有了安親活力褲,可以更安心活力的享受暢快舒適的生活,在健康與生活上雙贏。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220930001479-260418

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皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中,治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

何謂牙冠增長術

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一,主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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入秋口乾鼻屎增 醫:肺系統易受傷 這動作超重要

進入秋天,許多人出現口乾、鼻乾癢、鼻屎變多,甚至鼻黏膜會因狂打噴涕而流鼻血。醫師表示,此因空氣轉為乾燥,尤其肺系統直接接觸空氣而最易受影響,提醒體質偏燥、習慣重口味食物、常熬夜者,飲食上多補充「養陰潤燥」食物,並避免蔥薑蒜、辣椒等辛辣食物,且少碰油炸物。此外,補充水分非常重要,這段期間一定要多喝水。

中醫師王心眉醫師在其表示,時序入秋後,空氣變得乾燥,會出現秋燥的症狀,像是喉嚨乾、鼻乾癢、口唇乾燥、鼻屎也變多,皮膚似乎也變得比較敏感,還有些鼻過敏族群,會因為換季溫度、濕度變化,引發鼻過敏狂打噴嚏。

她表示,因為氣候入秋後會進行一些變化,人體的肺系統最直接接觸空氣,如口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔,所以受到的影響也最大,另因身體水氣蒸散快速,飲水量不足的人也會出現皮膚乾、唇乾、便秘等症狀。上述困擾最易出現在體質偏燥、年紀大、經常熬夜、偏好重口味者,使其較易流鼻水、氣喘及咳嗽,甚至因鼻過敏狂打噴嚏、致鼻黏膜過於脆弱而流鼻血。

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王心眉建議,民眾飲食可補充「養陰潤燥」食物,即富含水分與膠質的食材,可滋陰養肺,滋養身體與皮膚保濕,以水果與蔬菜分列如下:

1. 水果:梨子、櫻桃、葡萄、蘋果、番茄、藍莓、桑椹。

2. 蔬菜:白木耳、山藥、秋葵、蓮藕、蘿蔔、海帶芽。

她提醒,體質容易偏燥的朋友,在初秋季節要避免吃辛、辣 、炸易上火的食物,如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒,以防止辛溫助熱,加劇乾燥情形。此外,水份補充很重要,請記得多喝水。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220930001772-260418

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淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

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嚴重食物過敏會致命 醫:立刻躺平且忌此動作

過敏性休克常來得又快又猛,甚至有使人致命的風險,發生當下往往讓人措手不及,奇美醫學中心兒科部醫師陳威毓提醒,務必冷靜應對、妥善處置並即刻就醫,以確保安全。

●過敏性休克緊急3處置 醫:立刻躺平別站著

陳威毓表示,發現過敏性休克症狀出現時應立即躺平,即便有意識也應避免起身站立,並立即求救119告知可能為過敏性休克。若患者或身旁的人有腎上腺素且受過訓練,應立即注射,約10-15分鐘可改善咽喉腫脹、讓氣管平滑肌放鬆擴張、同時讓血管收縮改善低血壓,有助阻斷過敏性休克快速惡化。注射後不論是否明顯改善,都應送醫接受觀察及治療。

陳威毓說明,過敏性休克為一種嚴重的全身性過敏反應,進程又急又快,在患者暴露過敏原之後,初期常見出現皮膚癢、鼻塞、喉頭緊縮感、吸不到空氣、眼前發黑、冒冷汗、站不穩等症狀,症狀可能在幾分鐘至半小時內快速惡化,有暈厥甚至致命的風險,務必以上述方式妥善處置。

●過敏性休克過敏原不只食物 醫:藥物等也要防

陳威毓指出,據國內健保資料庫,全身性過敏相關事件發生率在2001-2013年有上升趨勢,當中以18歲以下發生率更為顯著,務必留意自身過敏原避免暴露。

值得注意的是,對於過敏原,大多數人都知道食物可能引起過敏性休克,會避免相關食物,但卻容易忽略其他隱形地雷。他指出,可能導致過敏性休克的原因除了食物以外,也包括藥物、昆蟲毒液,其中以藥物最為常見,用藥者應留意藥後的身體狀況。昆蟲螫咬可為火紅蟻、蜂螫等。

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做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口(約1.5~2公分),去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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至於食物風險國外多為花生、堅果,台灣則常見海鮮、雞蛋、牛奶、奇異果等,也包括可能被忽略的相關食物,如鳳梨蝦球,這些都是需要注意的。陳威毓呼籲,曾發生過敏性休克的孩童,應積極找出可能誘發的物質並避免,以防將來可能再次發生類似情況。

●過敏原相關食物易忽略 男童誤食引過敏性休克

陳威毓分享,曾有一名13歲、有氣喘、對蝦過敏的男童,未注意營養餐盒中的鳳梨蝦球,誤食後出現呼吸困難,校護緊急求救119,送往醫院途中男孩已失去意識。到達奇美醫院中心急診時,男童皮膚通紅、呼吸急促、嘴唇泛紫,立刻診斷為全身性嚴重過敏反應。

在緊急注射腎上腺素、給予支氣管擴張、以及注射類固醇後,男童症狀開始緩解、脫離險境,住院觀察幾日後順利出院。後續也於陳威毓醫師門診追蹤,包括過敏原檢測、衛教避免相關食物、以及自救方式、開立腎上腺素注射筆等,確保男童安全。

●4觀念防過敏性休克發生 醫:患者、照護者都要注意

陳威毓表示,防範過敏性休克,除了避免過敏原及相關風險,與醫師一同制定緊急就醫計畫也是非常重要的課題,包括應隨身攜帶註明過敏物質的小卡、隨身攜帶醫師開立的腎上腺素注射筆處方箋。患者和照護者也都需要了解過敏性休克的症狀有哪些,以及腎上腺素注射筆的使用方式,以利再次發生時,能夠及時辨識並予以適當處置、確保生命安全。

文章來源:

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睡眠不足內臟脂肪增11%、5天胖快1kg!7招補救睡好睡飽

熬夜唸書的學生、深夜加班的上班族或剛成為新手爸媽的年輕夫妻……不論是誰,多多少少都可能出現睡眠不足的問題,然而睡不夠不只腦袋容易混沌不清,就連身體健康也會大受影響。美國梅約診所於今年4月份的研究報告指出,睡太少容易攝食過度,增加內臟脂肪累積而導致肥胖,更有不少研究顯示,內臟脂肪與許多慢性疾病密切相關。

世界睡眠協會表示,睡眠問題已經成為全球性的流行病,全世界近一半人口的健康和生活品質皆因此受影響。根據台灣睡眠醫學學會的調查,全台灣慢性失眠症的盛行率為10.7%,幾乎每5人就有1人深受失眠之苦,可見台灣也有不少人普遍遭受睡眠問題的困擾。

睡太少,內臟脂肪易累積,補眠也沒用!

台北中山醫院婦產科主治醫師王羚針對梅約診所的研究提出解釋: 如果缺乏足夠的睡眠,再加上沒有節制的飲食,均會加速身體熱量消耗,進而啟動身體機制,最後導致腹部脂肪堆積增加9%、內臟脂肪增加11%。而內臟脂肪的堆積則與許多慢性疾病的發生率,例如:心血管疾病、代謝症候群和糖尿病等呈現正相關。

既然睡不夠會引發這麼可怕的問題,那到底睡太少的定義是什麼?應該要睡多少才夠?在梅約診所的研究中,睡眠限制組的睡眠時間為4小時,而控制組則為9小時。另一方面,根據美國睡眠醫學會的睡眠建議,一天7小時以上的睡眠對於成年人來說才足夠,少於6小時即屬於睡眠不足。一般正常人如果睡眠時間少於6小時且連續超過5天,美國國家睡眠基金會指出,體重有可能會增加0.8公斤。

王羚醫師補充道,不論年紀、高矮胖瘦、健不健康,只要睡眠不足持續一段時間,每日熱量攝取與體重只要沒有留意,即使只有微幅增加,腹部脂肪都會累積,即便想透過補眠的方式,

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也無法阻止累積!

睡太少致食慾大開,肥胖上門來!

除了睡太少會導致肥胖,「吃太多」其實也是與睡眠環環相扣的致胖原因!王羚醫師針對梅約診所研究結果說明,睡眠受到限制的實驗組,每天會至少多攝取300大卡的熱量,而這些熱量來自於脂肪與蛋白質。

此外,日本睡眠諮詢師友野尚過去曾在著書中,引述美國史丹佛大學的一項研究顯示:只睡5小時相較於睡眠足夠的人,5小時睡眠者的食慾相對較大。原因是促進食慾激素的分泌量,被觀察到增加了14.9%,而抑制食慾激素卻減少了15.5%。

中華民國肥胖研究學會副理事長曾漢棋醫師也曾於受訪時提到,睡不夠導致食慾大開之後,常會增加脂肪類與碳水化合物的食物攝取,隨著晚上睡眠不足,白天的疲累感持續疊加,造成身體活動量下降,進而肥胖。

7個好好睡覺的小tips,讓身體不再累贅!

有時候身體已經很累了,但躺在床上翻來覆去就是睡不著,或是,明明下定決心今天要好好睡上一覺,但強迫入睡的壓力反而導致失眠更嚴重……由於睡眠品質好壞影響身體健康甚劇,美國國家睡眠基金會提供一些在日常生活中,如何能提高睡眠品質的小建議,如果有睡眠問題,不妨可以透過運動、睡眠時的環境佈置或放鬆身心的方式,來改善睡眠品質,睡得好、睡得飽,肥胖病痛不會找!

  1. 每天在同一時間入睡、起床,包括週末。
  2. 設置一個輕鬆的睡前常規,例如聽平靜的音樂、讀書或沖個澡。
  3. 保持臥室通風或涼爽。較低的體溫有助於入睡。
  4. 準備睡覺時,盡量保持臥室黑暗,不要有過於刺眼的光線。
  5. 睡前2-3小時吃完飯。
  6. 多從事如步行、游泳或瑜伽的運動,有助於舒緩僵硬的筋骨,改善睡眠。
  7. 降低下午的咖啡因攝取量。

參考資料:


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來源鏈接:https://www.edh.tw/article/31978

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台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢, 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10~15%的夫妻有此方面的問題

菜花皰疹病源不同,大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的,由於在性交過程中,可能發生微小擦傷,HPV就可以經由這樣的小傷口

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隱形牙套怎麼選?先來了解一下

長壽秘訣在腸道夠年輕!一表測出腸道年齡,50後必吃整腸早餐菜單推薦

腸道並非只是用來消化食物、吸收營養,事實上近年研究發現,腸道中住有眾多菌叢,若菌叢失衡,就可能會分泌大量發炎物質,直接影響免疫力。然而,隨著年齡漸長,腸道環境也會逐漸變化,若要常保健康,盡可能地維持腸道年齡年輕或許是對策之一,來看看日本營養師有什麼美食菜單,幫助維持腸道年齡吧。

腸道老化恐降免疫力!1分鐘檢測腸道年齡

日本腸道細菌專家、農學博士辨野義己監修的文章指出,若是最近覺得糞便變臭、分量、大小出現變化,

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就有腸道開始老化的可能性。

隨著年齡增長,腸道環境、細菌出現變化,腸年齡變高的話,恐出現腦部機能降低等各種問題,而為了能健康有精神地活到100歲,常保腸道年輕相當重要。民眾首先可透過以下檢查表確認自己的腸道年齡:

飲食習慣

  • 不吃早餐的狀況很多
  • 早餐時很忙,短時間快速地吃完
  • 無法固定用餐時間
  • 感到蔬菜攝取不足
  • 喜歡吃肉
  • 討厭牛奶與乳製品
  • 每周外食4次以上


生活習慣

  • 無法固定上廁所時間
  • 被他人說放屁很臭
  • 常吸菸
  • 臉色差、老態明顯
  • 煩惱於肌膚狀況與青春痘
  • 總是感到壓力
  • 在意運動不足
  • 睡眠品質不佳

如廁習慣

  • 不用力使勁就上不出來的狀況多
  • 上完廁所後覺得有殘便
  • 糞便太硬上不出來
  • 上出一粒粒的兔子糞便
  • 常常糞便變得太軟
  • 糞便顏色傾向黑色
  • 上出的糞便沉入馬桶底部
  • 糞便很臭

確認完以上狀況之後,如何了解自己的腸道年齡?可對照以下規則:

  • 4個以下:腸道年齡比實際年齡低,腸道環境良好,持續現在的生活吧。
  • 5~9個:腸道年齡比實際年齡稍高,稍微改善就有重返年輕的可能。
  • 10~14個:腸道年齡比實際年齡大20歲以上,腸道環境已老化的可能性高,應立即改善生活。
  • 15個以上:腸道年齡比實際年齡大30歲以上,腸道環境混亂,必須改善飲食與生活習慣。

50歲開始最要整顧腸道健康!下一頁看看日本營養師推薦的最健腸早餐菜單

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/32012

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咖啡酸衍生物的活性研究報告

咖啡酸衍生物含量與抗氧化能力分析, 咖啡酸是一種歸屬於羥基肉桂酸的有機化合物,同時具有酚羥基和丙烯酸兩種官能團結構。

內臟疲勞:腸癌、肝癌、食道癌、心血管疾病、失智、自律神經失調……重大疾病都源自內臟疲勞

現代人生活在步調快速、資訊充斥、人際互動頻繁的時代,你或許會覺得,所謂的疲勞就是工作太累「爆肝」,一天下來行程好多好忙,或是運動太累無力、鐵腿等等,休息一下明天就好了。你不知道的是,工作太累其實「爆」的不是肝,還有好幾個身體重要器官,卻在不知不覺之間處於疲勞狀態,長期下來才是讓你感到疲勞,甚至生大病的根源!

我們的生活型態,特別會影響腸、胃、肝臟、腦神經與腎上腺五大器官。生活繁忙,飲食不定時不定量種類不均,外加緊張壓力,都對腸胃造成直接影響;肝臟有「人體化學工廠」之稱,肩負數百項人體內的生化工作,卻也同時會受到飲食習慣的影響,另一個讓你想不到的是,藥物與保健食品也會對肝臟造成負擔。大腦是全身上下最忙碌的器官,卻也因此成為現代生活節奏下,受害最深的器官;腎上腺也不遑多讓,原本是遠古時代拿來應急的器官,現在卻是天天滿檔運作,不疲勞才是新聞!

五大器官過度活動的結果,就會造成機能失調、下降

;既然器官運作的效能不如以往,讓人感到疲勞就是理所當然的事。這是我們每天會感到疲勞的原因,更是許多惡果的根源。內臟疲勞長久下來就會產生各種疾病,

如果牙齦外露,該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨,讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

寶寶頭型不正,如何矯正?

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多囊性卵巢症候群讓人想懷孕卻懷不上!

多囊性卵巢症患者,血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加,會影響卵子的品質

從簡單的便祕、腹瀉、脂肪肝,到嚴重的心血管疾病、癌症,環環相扣,步步驚心!想要跳出這個惡性循環卻不困難,方法你可能都聽過,但是卻不知道訣竅,做不出效果,自己也沒信心!

喝水原來要這樣喝!懂得這樣吞嚥食物,才會滿滿飽足感卻不會吃太多!覺得每天工作都好累,原來是因為做事方法沒有像這樣改變!甚至睡眠要真的有效,原來要掌握這些天時地利!每做到一項,就能減輕一分內臟疲勞,除去器官不必要的負擔,獲得適時休息,才能準備好面對外來種種危機,真正樂活!

詳細精彩目錄

內臟疲勞:腸癌、肝癌、食道癌、心血管疾病、失智、自律神經失調……重大疾病都源自內臟疲勞

Part 1: 器官機能下降,你就感覺疲勞

內臟疲勞不改善,腦霧、癌症跟著來!

這些外部因素造成內臟疲勞

自我檢測內臟疲勞

消除疲勞1日好生活

Part2:腸胃疲勞

腸胃可以完全反應出壓力與疲勞

這些是腸胃疲勞的訊號

名醫專訪:胃病2大主流50歲是分水嶺,腸癌前身全年齡化

消除腸胃疲勞的3個方法

Part3:肝臟疲勞

沉默的器官沒有疲勞通知, 工作量卻非常龐大

這些是肝臟疲勞的訊號

名醫專訪:台灣脂肪肝一大禍害:含糖飲料,教你無痛戒除法

消除肝臟疲勞,補充這6種營養

吃藥與保健食品,問這兩種人比較可靠

Part4:大腦疲勞

接收全身疲勞訊號, 大腦自身也要多工作業

這些原因讓腦神經疲勞

科學原理教你大腦休息

Part 5:腎上腺疲勞

腎上腺分泌壓力荷爾蒙,應付各種壓力與危機

這些原因讓腎上腺疲勞

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皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!

水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的,但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

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隱形矯正與傳統矯正的效果、治療時間是否相同?

圓肩烏龜頸、痠痛手麻當心「這疾病」!醫師教3招伸展有感舒緩

連假即將來到,又準備抓緊休假時間好好追劇了嗎?小心了,平時長時間使用手機、電腦,肩頸痠痛、緊繃問題隨之而來,有人甚至有雙手發麻的情況。

萬芳醫院的一個病患案例提到,一名從事會計業35歲女性,長時間滑手機、追劇,有天發現轉頭或活動肩膀時有隱隱作痛的緊繃感,偶爾後腦勺還產生一陣緊繃感延伸至上背部,起床時甚至有雙手無力或麻木感,一度擔心自己是不是中風了!
(編輯推薦:

萬芳醫院傳統醫學科蔡宗儒醫師表示,實際檢查後發現,這些症狀很可能跟她長期坐姿不良相關,因而出現「上交叉症候群」的不適症狀!所幸經過2個月治療,終於不再常常覺得肩頸痠痛,聳肩與駝背的習慣也逐漸緩解。

頭部前傾、圓肩…肌肉緊繃讓「上交叉症候群」纏身!

什麼是上交叉症候群?時任三軍總醫院復健部的柯明仁醫師解釋,現代人大部分坐在辦公桌電腦前,經常將手肘離開腰際,靠在桌案上,並且伴隨脖子向前伸出。長時間下,造成肌力的不平衡,胸大肌、上斜方肌、提肩胛肌等胸部與後方肩頸肌肉變緊繃與縮短。而這些肌肉相對位置的深頸曲肌、中斜方肌、菱形肌、前距肌等前頸與肩部下方肌肉被拉長變得相對無力,這四處肌肉剛好兩兩相對互相交叉,因此稱為為上交叉症候群。長時間下可能出現脖子緊張酸痛、頭痛頭暈、手臂麻木、呼吸不暢、心慌胸悶等等。

醫師推薦做好4種保養,肩頸痠手麻不來煩人

蔡宗儒醫師醫師建議,平日4種保養有助於舒緩不舒服症狀:

  1. 使用3C產品每30分鐘起身活動肩頸並更換姿勢。
  2. 若因工作時需長時間低頭,建議多做縮下巴的動作,

    笑起來總是露齦笑的原因

    由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸,間接使得上嘴唇更容易上翻

    什麼是根管治療?

    當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

    肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

    經過拉皮,患者的眉毛及上眼皮可以回復到年輕時的位置,如此看起來便很有精神,看東西會恢復以往的自在

    露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

    至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置,限制上唇上揚的高度,來改善牙齦外露的程度。

    有助於頸部肌肉伸展,配合頸部深層肌群發力來穩定頸椎,減少頸椎弧度。

  3. 工作或休息時用溫毛巾清擦頸後肌肉,協助熱敷。因為頸部有許多重要血管,因此不建議直接熱敷頸部,避免血壓升高。
  4. 休息時可伸展頭頸部肌肉。

肩頸酸痛這3招讓你緩解肩頸酸痛

輕微的痠痛可用熱敷緩解不適,但疼痛若仍未紓解且過久,甚至出現麻麻的無力感,像是前面提到的案例,就該趕緊就診。萬芳醫院復健醫學部主任林硯農亦表示,長時間維持靜態姿勢過久,又缺乏定時活動,容易造成特定肌肉群緊繃、甚至是肌筋膜疼痛症候群。要是惡化到一定程度,可能貼貼布、熱敷也很難挽救。

林硯農醫師建議,需要久坐的族群可以撥空做個5–10分鐘的伸展運動,他也分享三招簡單的伸展動作,不限場地都可適用。
(編輯推薦:

肩頸伸展

坐在椅子上,身體打直,一手扶著椅子保持平衡。

再將右手放在左側耳朵上方,呼氣時頭部向右靠近肩部,雙肩放鬆下沉。保持10-15秒後再換另一側。

曲臂背部伸展

坐在椅子上,身體挺直。

將右手手臂橫過胸前,手臂彎曲,左手手臂固定。停留 10~15 秒再換邊。

大腿伸展

坐在椅子上,上半身挺直。

雙手扶住右腳,將右腳彎曲往側邊向上抬。停滯10~15秒,再換另一邊。

參考資料:


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想要亮白牙齒又怕受傷害?溫和亮白牙齒,你有更好的方式!

有些人不敢使用亮白牙膏,擔心會因此損傷牙齒,反而轉往牙醫診所尋求協助,但是嘗試了牙科專業的美白方式,卻有可能造成牙齒敏感等口腔問題,其實只要選對了牙膏,就能溫和亮白,擁有自信笑容又不傷牙齒。

亮白方式小心選,敏感口腔要保護!

牙醫診所常見的冷光美白,是運用高濃度的過氧化氫(氧化劑、漂白劑),並加上藍光照射來達到氧化還原的作用,進而產生快速美白的效果。這種比較激烈的美白方式,對於某些口腔比較敏感的消費者而言,也是既期待又怕受傷害。

天然亮白好處多,溫和不傷牙齒!

若是想要溫和亮白牙齒,就必須從日常的保健開始。建議可多吃對牙齒亮白有幫助的食物,

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3.指焦磷酸鈉與焦磷酸二氫二鈉



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根管治療前必知二三事

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