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【早安健康/王進崑(中山醫學大學營養學系教授)】

營養學博士也是普通人,白髮很正常?

雖然我如此了解飲食營養,但在擔任中山醫學大學院長、副校長與校長等行政職務期間,每天面對繁忙的校務、滿滿的行程及各種會議與餐會,讓我瞬間頭髮變白,衰老了好幾歲。我才驚覺,原來自己還是一個普通人,沒有因為多了解醫學與營養知識,而遠離老化與慢性疲勞的威脅。

其實,頭髮會變白,主要是外在與內在壓力的雙重刺激所導致。我所說的外在壓力,並不是實際的物理性壓迫,而是指工作、生活、感情與心理等因素所造成的壓力,通常肉眼看不到,且具有累積性。內在壓力則是由飲食、消化、吸收、免疫、循環與病痛等單一或多重因子所產生。

事實上,外在與內在壓力可能會相互助長或相互抵消,這個概念與中國古老智慧「太極」中,五行的相生相剋極為類似,運用特定方法就能達到相生或相剋的效果。
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例如,大家熟知的「懷石料理」,它的由來是早期僧人在面對貧乏的食物時,將溫熱的石頭抱在懷裡,以溫暖身體的外在方式,達到飽足的需求,進而克服內在壓力,達到相互扺消的成效。同樣的,食物也能減輕壓力。

很多人認為身體或心理的壓力不可能透過「食物」消除,但這是錯誤的,在我親自實踐「太極健康飲食」──互補的平衡後發現,只要善用正確的方法,便可以有效的減低或去除壓力。

這是我的三餐食譜,你也來試試

太極飲食強調的互補協調,避免過與不及的極端,維持動靜、冷熱、多少、酸鹼的平衡原則,例如沒有適度的體能活動或運動時,我就適當減少食量;當有一餐吃得過多時,下一餐一定要減少分量;如果因為工作忙碌少食,下一餐就可以多吃一點補充,但不要於睡前大量進食。

首先,我把三餐飽食感控制在七成(不會餓的感覺),絕對不暴飲暴食。每天攝取各半的動物性蛋白質(如優酪乳、全蛋、魚肉、雞肉與少量紅肉),與植物性蛋白質(黃豆、黑豆、麥胚芽、豌豆)。我的早餐會以植物性蛋白質為主、動物性蛋白質為輔;午餐以動物性蛋白質為主、植物性蛋白質為輔。

蔬果汁好健康,什麼時候喝才好?下一頁公開營養學博士的早、午、晚餐食譜!

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夏天天氣太悶熱了,長時間戴着口罩會不會長痱子呢?戴口罩之後如果出現了長痱子情況又要怎麼辦呢?讓我們一起來看一下吧。


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夏天戴口罩會長痱子嗎

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可能會。

夏天長時間佩戴口罩的話是有可能會長痱子的,因為夏天天氣炎熱,戴口罩后皮膚會處在一個悶熱的狀態,大量的汗液不易被蒸發就會浸潤皮膚,使得汗管變窄或者阻塞,這樣就容易引發痱子。同時長時間佩戴口罩臉部細菌滋生會加快,這樣也可能導致皮膚炎症反應加重。

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戴口罩長痱子怎麼辦

2

減少佩戴口罩時間

夏天氣溫高,所以盡量減少佩戴口罩的時間,沒有必要盡量少出門,盡量多讓皮膚透氣,這樣才能幫助皮膚恢復。

及時更換口罩

如果一定得佩戴口罩的話,建議沒隔2-3小時左右就要換一個口罩,這樣能保持口罩的乾淨,同時也能幫助皮膚恢復正常。

及時就醫

如果長痱子有點嚴重的話,還是建議去醫院就診,在醫生的指導下用藥治療,這樣能幫助皮膚更快更好的恢復。

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夏天戴口罩會晒黑嗎

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可能會。

普通的一次性口罩並沒有什麼防晒效果,所以夏天戴口罩是有可能會被晒黑的,如果擔心被晒黑的話,在戴口罩之前可以先塗一層防晒霜,這樣就能加強防晒。另外戴口罩的同時還可以做好佩戴墨鏡、防晒帽等硬防晒工作。

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夏天戴口罩容易脫妝怎麼辦

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使用定妝粉。

夏天佩戴口罩后很容易破壞妝面,建議化完妝之後可以在臉上塗上一層定妝粉,這樣能幫助維持妝面的完整。

但是並不建議化妝再去戴口罩,因為化妝和戴口罩都會影響皮膚透氣性。兩者同時進行導致皮膚出現長痘等情況,從而對皮膚造成損傷。

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早餐吃飯配顆蛋!抑制飯後高血糖、抗老又防失智_腸病毒

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【早安健康/張承宇報導】雞蛋味道鮮美、口感滑順,價格又實惠,是國人餐桌必備美食,更含有除了維生素C以外的所有營養。在眾多的雞蛋吃法中,日本醫學博士平澤精一特別推薦:將蛋白、蛋黃分離,並搭配糯麥飯的吃法,不但更能補充到雞蛋的各種營養,幫助抑制動脈硬化、抗老、防失智,還能具有良好的緩血糖效果。

補足鋅與膽固醇 可望預防動脈硬化、抗老

日本MyCity診所院長、醫學博士平澤精一表示,雞蛋是非常好的食材,含有豐富的鋅,是容易購買又能充分補鋅的好食物,雖然在過去雞蛋被認為含有大量膽固醇,每天最好別吃超過一顆,但近年醫界已替雞蛋平反,其實透過飲食攝取的膽固醇和血液中膽固醇濃度沒有因果關係。

反而是膽固醇身為細胞膜、荷爾蒙、膽汁酸等重要物質的材料,若是攝取量不足,身體就會產生更多膽固醇來因應需要;簡單說,飲食吃下的膽固醇多,體內的產生量就會受到抑制,反之,則體內產生量會增加。

平澤精一指出,有些人仍會因為血膽固醇過高,而被醫師提醒要減少攝取高膽固醇飲食,這類型的人就要避免吃太多膽固醇;但根據他治療的經驗,這類型的患者相當稀少,反而是有很多人膽固醇過低(低於160mg/dl),卻每天不敢吃超過1顆蛋。

平澤精一指出,當膽固醇過低,細胞新陳代謝也會降低,使體內荷爾蒙也失去平衡;此外,鋅是促進新陳代謝、維持年輕的重要礦物質,也是分泌睪固酮的重要原料,睪固酮無論對男女來說都相當重要,能強化肌肉骨骼、抑制動脈硬化。

甚至缺鋅還可能和重聽耳鳴有關,日本國立長壽醫療研究中心耳鼻咽喉科醫師杉浦彩子指出,研究發現許多重聽耳鳴患者,可能本身就有缺鋅問題,因此建議將補鋅作為預防手段。

基於健康,平澤精一都會建議他的患者每天吃2~3顆雞蛋,有助於預防膽固醇、鋅的不足,幫助抗老、預防動脈硬化。

雞蛋打在糯麥飯上吃超健康

日本人常有用生雞蛋拌飯的吃法,對此平澤精一認為,生蛋打在飯上,讓雞蛋的蛋白質包覆住米飯,有助於抑制餐後血糖上升,有助預防血管內壁受損、中風、心肌梗塞等,同時雞蛋還含有豐富的膽鹼,能幫助降低罹患失智機率。不少患者透過這樣的吃法,肌膚、頭髮都變得更有光澤,有助於維持年輕。

而除了打在飯上,平澤精一也推薦另一種更棒的吃法:先打一顆蛋並將蛋白分離,將蛋白與糯麥、白米混合一起炊熟,最後在煮好的糯麥飯上面再打上蛋黃。

之所以這麼費事,是由於生蛋白中含有「抗生物素蛋白(avidin)」,會和蛋黃中的維生素B7結合、妨礙其吸收,但將生蛋白加熱後,抗生物素蛋白就會喪失結合力,相對來說比較不容易浪費營養。

而加了糯麥的米飯,比起單純的白米,醣類含量更低;糯麥也有豐富的鋅、鎂等礦物質,膳食纖維含量更是接近白米的20倍,能幫助抑制醣類吸收、避免血糖過度飆升,還具有整腸效果。

事實上在日本,糯麥已經是非常有名的緩血糖食材,日本藥膳料理家、藥劑師大久保愛表示,糯麥含有「β葡聚醣」,具有緩血糖效果,還能帶來良好飽足感,讓我們不用吃太多就能吃飽,另外也有抑制膽固醇吸收的效果,同時糯麥更含有豐富的蛋白質、礦物質,比白米要來得營養。

而雖然沒有一定要在什麼時候吃,但平澤精一更推薦當早餐吃,較能吸收其中豐富的營養,同時還能抑制下一餐,也就是午餐時血糖的飆升,因此此平澤精一自己每天早餐都這樣吃。

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這兩年一直處於新冠疫情當中,所以在家裡囤了很多口罩,但今天收拾的時候,發現很多口罩都過期了,請問口罩過期了還能用嗎?


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口罩過期了還能用嗎

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不建議使用。

口罩的過濾效果主要靠中間的聚丙烯熔噴無紡布過濾層,該過濾材料主要靠靜電吸附細小顆粒物,包括病毒,但隨着保存時間延長或者受潮,過濾材料上的靜電會慢慢減弱甚至消失,導致防護效果下降,因此口罩在過期后是不推薦再使用的。

但口罩如果是正規廠家生產的口罩,在過期后,外包裝沒有破損,也沒有受到任何污染的話,還是可以進行使用的,只不過只能用於日常中的防塵、保暖。

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口罩過期有什麼危害

2

可能會受到感染

由於口罩在過期后,防護力度會下降甚至消失,所以要是繼續使用的話,在接觸到病毒時,有可能會受到病毒的感染。

可能會損害呼吸道

一些口罩在過期后,可能存在霉變或被細菌污染的可能,要是繼續使用的話,還可能會引起呼吸道的感染,對健康造成一定損害。

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可能會損害皮膚

對於一些皮膚比較敏感的人群,在佩戴過期口罩還有可能會引起皮膚過敏反應,出現發癢、紅腫、起丘疹、灼燒感、疼痛等不適。

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口罩的保質期限一般多久

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不同口罩的保質期限是不一樣的,但目前醫用外科口罩的生產有效期一般是兩年或者三年,醫用防護口罩的生產有效期甚至可達到五年。

市面上正規的口罩都會在外包裝上註明生產日期和有效期,因此想要判斷口罩保質期限的話,通過外包裝查看即可,同時可以查看一下口罩的規格型號、生產廠家、執行的標準編號、產品的批准文號等,確保口罩是否正規。

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口罩過期了怎麼辦

4

根據情況看。

如果不是醫用口罩,或者是已經開封,和空氣接觸過了的口罩,在過期后是建議直接扔除的,以免對健康造成危害。

但如果是經過滅菌了的醫用口罩,而且還處於密封保存狀態,且過期時間較短的情況下,一般是還可以起到一定保護作用的,建議儘快使用完畢。

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現在疫情又有抬頭的跡象,戴口罩仍然是有效的防護手段,有些人戴口罩臉上起了密密麻麻的小疙瘩,不知道應該怎麼辦呢?


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戴口罩臉上起了密密麻麻的小疙瘩怎麼辦

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依據情況而定。

如果是過敏導致的長小疙瘩,那麼建議立即停止使用會導致過敏的口罩,可以在醫生的指導下使用適當的藥物,並且近期忌食辛辣油膩的食物,要保持充足的睡眠。

如果小疙瘩沒有痛癢不適,那麼是長時間佩戴導致的,這種情況建議在平時使用口罩的時候要及時更換,並且做好面部的清潔。

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戴口罩為什麼臉上會有小疙瘩

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過敏或者配戴時間過長。

戴口罩臉上起了密密麻麻的小疙瘩可能是由於過敏引起的,現在市面上的口罩多種多樣,如果不小心買到了劣質產品,或者皮膚對口罩中某一成分過敏,都有可能引發過敏的癥狀。

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坊間的牙醫診所常流於裝潢的競爭而忽略牙科治療的專業,本院同時注重看診環境的舒適及牙科治療的專業。

戴口罩長小疙瘩還一種可能的原因就是佩戴的時間過長,口罩會使面部形成一個相對封閉的環境,長時間這樣容易導致皮膚排出較多的汗液和油脂,不及時清理的話容易長些小疙瘩。

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戴口罩會加重痘印嗎

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可能會。

長時間佩戴口罩又不注意麵部清潔的話是可能會加重痘印的,痘印主要是面部炎症后留下的色素沉着,而長時間佩戴口罩的話,可能使角質層在呼出的濕氣中過度水合,這種狀態容易使得皮膚的調節機制失衡,不利於痘印的淡化。

而且口罩會給面部營造一個濕熱的環境,這種環境容易造成面部肌膚的血管擴張,可能會加重炎症反應。

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戴口罩會不會毛孔粗大

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可能會。

長時間戴口罩不注意更換,平時又沒有對面部進行清潔的話,是可能會導致毛孔粗大的現象出現的。口罩會給面部營造一個潮濕又相對悶熱的環境,而這種環境容易促進油脂的分泌,從而堵塞毛孔,使毛孔變得粗大。

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如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎,而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

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  我們現實生活上有很多人患淋病,而且這病現在我國發展是越來越快,那麼我們要怎樣控制這病的發生呢?對於這病的危害我們的轉化要進行控制這病才好,這樣這病就不會危害到社會上的人了。

  淋病的有效預防方法是什麼

  (1)加強對人群尤其是淋病的主動篩查,除專門防治機構、性病科外,其他科特別是婦產科、保健部門應增加篩查性病項目,特別是淋球菌的培養。

  (2)加強全國淋球菌耐葯譜的調查協作,監測淋球菌對抗生素敏感性的變化,以制定有效的方案。

  (3)調查淋球菌及沙眼衣原體在尿道分泌物及陰道分泌物異常的病徵中分佈,以便為開展性病病徵處理制定流程圖,以及分析疫情時作為依據。

  (4)為考核淋病防治效果,應注意調查其判愈率、再感染率及接觸者追蹤的結果,同時收集患者及高危人群行為危險因素監測資料,作為分析、解釋疫情變化的佐證。

  另外在個人防護方面應該注意:使用安全套,可降低淋球菌感染髮病率。可在性交前後用嬌妍潔陰洗液清洗或灌洗,可有效的預防性病的感染。

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  淋病的病因

  1、通過性接觸傳染:主要是通過性交或其他性行為傳染。淋病幾乎都是由性交接觸引起的,女性淋病也可由性交直接感染,也可由其他方式感染。淋病患者是傳染源,性接觸是淋病主要傳播方式,傳播速度快,而且感染率很高,感染后3-5天即可發病。感染人群中以青壯年為主。

  2、非性接觸傳染(間接傳染):此種情況較少,主要是接觸病人含淋病雙球菌的分泌物或被污染的用具,如沾有分泌物的毛巾、腳布腳盆、衣被,甚至於廁所的馬桶圈等均可傳染,特別是女性(包括幼女),因其尿道和生殖道短,很易感染。新生兒經過患淋病母親的產道時,眼部也可引起新生兒淋菌性眼炎,妊娠期婦女淋病患者可引起羊膜腔內感染,包括感染。

  3、人類是淋球菌的唯一天然宿主,主要侵犯粘膜,尤其對單層柱狀上皮和移行上皮所形成的粘膜有親和力。感染后淋菌侵入男性前尿道、女性尿道及宮頸等處,由於其表面的菌毛含有粘附因子,因而粘附到柱狀上皮細胞的表面進行繁殖,並沿生殖道上行,通過柱狀上皮細胞的吞噬作用而進入細胞內繁殖,導致細胞溶解破裂,淋球菌遂被排至細胞外的粘膜下層。

  4、淋球菌內毒素及淋菌表面外膜產生的脂多糖與補體結合產生一種化學毒素,能誘導中性粒細胞聚集和吞噬引起局部急性炎症,出現充血、水腫、化膿和疼痛。當細菌進入尿道腺體和隱窩后,腺管開口及隱窩被阻塞,潛藏的細菌成為慢性淋病的主要病灶。

(責任編輯:彭志興)

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  淋病是一種性傳播,此病的傳播方式有很多種,平時生活中要多加註意,而身邊又正好有淋病患者的話,就要及時做好工作。防止被疾病傳染。下面就為大家介紹一下吧,來一起學習下吧。

  淋病該怎麼預防才好?

  1.對淋病患者應早期診斷、早期,以防轉為慢性期。

  2.急性期病人不宜過勞、要卧床休息,避免劇烈運動,嚴禁飲酒和嚴禁吃刺激性,嚴禁性生活。

  3.家庭中有淋病患者應分居,注意隔離和消毒,如浴巾、浴盆應分開使用,被污染的衣物、用具需要消毒。家中有嬰幼兒的特別注意,特別要保護。

  4.如有淋菌性敗血症、眼炎、關節炎、腦膜炎,心內膜炎等嚴重患者,需及時住院治療。

  5.在治療的同時,患者的配偶應到,並進行治療。

  慢性淋病主要有以下3大

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  1、病人多伴有腰痛、會陰部墜脹感,夜間遺精、帶血。尿痛輕微,排尿時僅感到尿道灼熱或輕度刺痛,排尿困難、尿線細弱、射程短,甚至尿瀦留。尿液一般透明,但可見淋菌絲浮遊於其中,晚期可見終末血尿。

  2、男性淋病患者常可併發尿道腺炎、尿道周圍組織炎和膿腫、包皮腺炎、輸精管炎、精囊炎、鞘膜積液、睾內炎、前列腺炎、龜頭包皮炎、淋菌性潰瘍等。此外還可出現性慾減退、勃起不堅、陽痿、早泄及神經衰弱等癥狀。

  3、附睾炎,多見於治療不及時者,常突然感到附睾疼痛、腫大、壓痛、發熱。若兩側附睾炎,常引起附睾管及輸精管閉塞而導致不育。

  淋病是通過哪些途徑傳播的?

  其次,淋病可以通過血液傳播,淋病在潛伏期時,體內雖感染有病原體但可以無臨床表現,健康者或其他各種疾病的病人輸入了由他們提供的血液或血液製品,就可以使受血者發病。

  再次,凡淋病病人使用過的衣服、被褥、馬桶和浴巾等均可能被病人的分泌物污染而帶上病菌,與淋病病人密切生活在一起的健康人,當輕微的傷口接觸到這些沾有病原菌的物品時,就容易感染上淋病。

  最後,淋病是通過產道傳染的。當胎兒通過感染有淋病的女性的產道時,產道部位的淋病病原體可感染給胎兒,導致新生兒發病。

(責任編輯:彭志興)

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經痛程度因人而異,有些人會吃甜食或巧克力來緩解生理痛,卻不知道效果如何、真的有用嗎?究竟有哪些食物能夠改善生理痛的惡夢,而有哪些是一定不能吃的地雷呢?

改善經期肚子痛的神隊友

食物中的應援團

  • 秋刀魚:其實只要富含omega3不飽和脂肪酸的魚類皆可,選擇鮭魚、鮪魚、秋刀魚等,能幫助降低發炎症狀進而舒緩經期疼痛感。
  • 高濃度黑巧克力:糖含量較白巧克力低很多,且含有豐富的鎂,可以放鬆緊繃的子宮肌肉,避免過度收縮,有效的減輕肚子疼痛。
  • 堅果:維生素B1與神經肌肉活動息息相關,因此補充維生素B1能夠幫助子宮肌肉收縮舒緩,改善疼痛情形。
  • 薑茶:飲用生薑茶可以改善寒性體質,促進下腹部的血液循環,進而增強子宮和卵巢的功能。在生薑茶中加入紅棗,還具有補鐵、補血的作用,可治療由於缺鐵、血虛導致的痛經及月經不調。桂圓則有補氣、暖身的作用。

加重生理痛的雷隊友!這些地雷最好別踩

  • 咖啡:過多的咖啡因容易導致交感神經亢奮,

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  • 辛辣食物:過度刺激腸胃,會讓肚子不適加劇、增加腹痛負擔,此外還會刺激血管擴張,造成血量增加,導致經痛。
  • 油炸食物:經期間身體較為脆弱,油炸食物容易上火,引起身體發炎情況,加重經痛。


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近來新冠肺炎疫情爆發,確診病例中有部分個案康復後,透過電腦斷層掃描發現有「肺部纖維化」的情形。一聽到「肺纖維化」這個詞,你可能馬上聯想到的是「肺炎」,直覺不外乎戴好口罩、勤洗手、搭配酒精消毒就能夠遠離。

但你知道嗎?其實肺纖維化可能不如你我所想像的這麼遠。

一位類風濕性關節炎10多年的病友,長期困擾於乾咳、活動時容易喘的症狀,起初當感冒來治療卻遲遲沒有改善,改去看胸腔科才發現不是感冒這麼單純,而是肺部纖維化,結果不到一年內就過世!類風濕性關節炎之友協會常務理事蔡月珠談起經歷朋友離世的痛,以病友身分呼籲自體免疫患者,一定要了解肺纖維化的資訊和風險
1

咳嗽可能不只是感冒!肺纖維化是怎麼發生的?

肺臟中的結締組織有一種纖維母細胞,如果纖維母細胞受到刺激時,便會誘發活化分泌膠原蛋白,這個狀況就像我們外傷的傷口修復過後會結疤一樣,當肺臟「留下疤痕」,功能當然會受到影響。

很多人聽說過的菜瓜布肺,也稱為特發性肺纖維化。常見危險因子
2包含:

  1. 各種肺部感染,如肺結核
  2. 胃食道逆流
  3. 吸入有害化學氣體或溶劑
  4. 服用藥物或接受腫瘤化學治療、放射線治療
  5. 不明原因

除了因為不明原因造成的特發性肺纖維化之外,自體免疫疾病如類風濕性關節炎、乾燥症、硬皮病、皮肌炎、紅斑性狼瘡等也是肺纖維化的常見疾病,病友因為自身的免疫系統攻擊肺部引發肺纖維化,其中更有3成會發展為漸進性纖維化間質性肺病,肺部如同無法踩下煞車一般持續纖維化 ,嚴重甚至造成死亡,其威脅性不容小覷。

肺纖維化竟是自體免疫疾病患者死亡主因!高死亡率防不勝防

自體免疫疾病位居台灣十大傷病第三名,近10年人數成長73%。所謂的自體免疫疾病,是因為原先負責對抗外來疾病的免疫系統,因不明原因開始攻擊自體器官,比如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、乾燥症、硬皮症、皮肌炎,多半表現在皮膚,一旦攻擊呼吸器官,讓肺臟「受傷、結疤」,影響到肺泡功能,便可能造成缺氧、肺功能惡化、提高死亡風險!

更可怕的是,就算自體免疫疾病控制好,還是阻止不了免疫系統攻擊其他部位。風濕過敏免疫科醫師盧俊吉坦言,自體免疫疾病引發的間質性肺病,其中有30%都會發展成這樣的肺纖維化
3

  • 類風濕性關節炎:一旦發展成肺纖維化,10年存活率只有一般類風濕性關節炎病友一半。
  • 乾燥症:患有肺纖維化的乾燥症病友中,10年存活率降低近32%。
  • 硬皮病:硬皮病病友的死亡主因,每三位就有一位有肺部纖維化。
  • 多發性肌炎/皮肌炎:目前疾病10年存活率約 80% ,若發展成肺纖維化,5年存活率剩60.4%。
  • 混和型結締組織病:當纖維化侵犯肺容積大於5%,則10年存活率降低近22%。

也就是說,自體免疫疾病讓人體「內傷」、「外傷」夾攻,甚至有可能皮膚沒症狀,但咳嗽、容易喘等症狀已經浮現,卻又沒有馬上警覺到如此嚴重的肺纖維化,除了照顧原本的自體免疫疾病之外,一定要定期安排肺功能檢查。

遠離肺病大口呼吸!人人都要會的肺功能保養之道!

「平常針對自體免疫疾病已經做了很多努力,

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直到有天醫生告訴我,要特別注意肺功能,我才知道原來自體免疫疾病的病友有很高機率會得到肺部纖維化!」類風溼性關節炎之友協會理事長包素娟分享與疾病共處的經驗,除了患處紅腫熱痛的難受,冬天連拉棉被的力氣都沒有,甚至連有人從身旁走過而刮起微弱的風,都會疼痛!日常生活中存在諸多不便,生活品質受到極大的衝擊,更擔心併發肺纖維化危及生命。

病友包素娟理事長坦言,從來沒想過自己與肺纖維化的距離如此近,「我們這些類風濕性關節炎的病友,根本自己都不知道自己是肺纖維化的高危險群!」盧俊吉醫師提醒,除了自己警覺症狀,一定要每年做一次完整檢查
1

  1. 戒菸、攝取均衡營養、規律運動等,維持良好生活習慣
  2. 發現乾咳、發喘、疲累症狀,持續2個月未改善,盡快向主治醫師反映,把握治療良機。
  3. 肺纖維化與許多疾病的症狀相當類似,因此難以診斷,容易錯過治療時機。除了照顧好原本的自體免疫疾病,必須特別防範免疫細胞攻擊,盧俊吉醫師強調,不論有沒有相關症狀,都要定期做肺功能檢測。
    (一)影像學檢查:每半年至一年一次肺功能檢測,也包含聽診後背下肺葉是否有異常爆裂聲、胸部X光片、HRCT胸部電腦斷層掃描。
    (二)心臟檢查:會喘也可能是心臟問題,因此建議也做心臟超音波檢查。
    (三)6分鐘行走測試:測驗6分鐘內能走多遠,並觀察心肺呼吸的變化。
    (四)抽血檢查:可從血液驗出與肺纖維化有關的指數,如類風濕因子、發炎指數、腫瘤指標1

肺都纖維化了還能怎麼治?致命疾病找到治療曙光,解救呼吸不過來的苦!

  1. 肺部復健、肺臟移植:移植後仍會受到免疫系統攻擊4
  2. 保守治療-服用傳統藥物,晚期只能依賴肺臟移植4
    胸腔內科醫師黃俊耀指出,傳統治療藥物如類固醇、風濕免疫類藥物,都僅能針對疾病本質處理,但這類保守治療的問題在於,絕大多數免疫系統疾病的病友,肺纖維化病程可能僅3-5年就急遽惡化、侵犯肺功能,就此造成呼吸不順暢,到晚期僅能依賴肺臟移植,治療過程格外辛苦,每天都得面臨「連走路都呼吸不過來」的感覺。
  3. 新藥問世-肺功能改善率超過5成5:隨著醫藥進步,總算有新藥問世!2020年抗肺纖維化藥物已獲核准治療漸進性纖維化間質性肺病,藥品經臨床試驗證明,可減少57%的肺功能下降,在亞洲族群分析結果也顯示可以降低74%的急性惡化發生與死亡風險6,有效延緩病友壽命,為長年以來治療特別困難的自體免疫疾病,或其他因素造成的肺纖維化病友帶來治療的曙光。
    黃俊耀醫師表示,從新藥治療經驗來看,病友的生活品質、運動指標都能獲得極大提升,並且減低了急性惡化的風險,臨床數據則顯示肺功能改善率達到45%~60%4
  4. 跨科別多團隊治療:包含風濕科、復健科、物理治療科、胸腔科,比如高解析度斷層掃描判斷肺纖維化位置、全套肺功能檢查判斷呼吸容積與氧氣擴散率。

早安重點整理

  1. 引用影音拍攝內容(盧俊吉醫師)
  2. 臺中榮總 傅彬貴醫師 /
  3. 引用影片拍攝內容(黃俊耀醫師)

MPR-TW-100591


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寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

近期疫情有反彈的趨勢,戴口罩仍然是較為有效的防護手段,可是有些有鼻炎的人戴着口罩會感覺呼吸困難,不知道這是怎麼一回事呢?


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有鼻炎戴口罩呼吸困難怎麼辦

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1、選擇帶有呼吸閥的口罩。有鼻炎戴口罩呼吸困難的話可以選擇帶有呼吸閥的口罩,這樣的口罩佩戴后在排出氣體時會將閥片吹開,從而能降低呼吸時的悶熱感和乏力感。

2、可以在醫生的指導下使用鼻炎類藥物,減輕戴口罩的不適感。

3、如果戴口罩的鼻炎患者出現胸悶、呼吸困難等不適感覺,可以立即到較為空曠的地方取下口罩進行緩解。

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戴口罩為什麼會呼吸困難

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吸氧量減少。

戴口罩呼吸困難主要是因為口罩使人面部出現了一個相對密閉的空間,因此每次呼出的廢氣都會有部分存留在這個空間中,當人再次吸氣時得先將這部分廢氣吸入,所以會減少吸氧量,造成呼吸不暢。

而口罩會形成一個過濾層,外部的空氣得過濾之後才能被人吸入,這樣得使更大的勁才能滿足人的吸氧,因此容易出現呼吸困難的現象。

寶寶頭型歪斜怎麼辦?

可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用"睡姿"(要依寶寶頭型來評斷)來決定

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需要現場諮詢由主治醫師先做評估後報價

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戴口罩為什麼能防住冠狀病毒

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能阻擋飛沫。

新冠病毒顆粒一般呈圓形或者橢圓形,直徑在60-140nm左右,傳播的時候主要以飛沫傳播為主,新冠肺炎可以通過面對面說話、打噴嚏、咳嗽等傳染。

而佩戴的口罩中含有能阻擋飛沫的防護層,相當於切斷了病毒進入人體的這一渠道,因此正確佩戴口罩可以起到幫助降低新冠病毒感染風險的作用。

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戴口罩的注意事項

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1、口罩在佩戴的過程中應當盡量避免用手接觸口罩的內外側。

2、一次性醫用外科口罩建議4個小時就要更換一次,最好也不要超過8個小時。

3、並不建議佩戴多個口罩,因為這樣不僅不能有效增加防護效果,反而會增加呼吸的阻力。

4、口罩在弄濕之後要及時更換,並且扔到專門的垃圾收集處。

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養生攻略,
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積分文章來源:樂哈健康網

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