幹擾多易緊繃 練習「逆式呼吸」放鬆

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(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)逆式呼吸的動作特性是吸時肚子縮起來,吐氣時肚子脹起來。這兩個動作會讓我們橫隔膜以上和以下,均呈現不同程度的蠕動、按摩,或使體內有隨著呼吸釋壓排毒的效用。做逆式胸部(螺旋)呼吸練習時,需要掌握均勻和緩、不疾不徐的原則,建立一個長期的目標,有助於腦波的穩定性,讓心與腦的雜念可以放緩、放空,可產生極大的身心療癒效果。臨時看護工

當你吸氣時,想像整個人透過動作壓縮腹腔,使橫隔膜上升,讓吸進來的氣不斷地充滿肺的中葉與上葉。其實這種逆式胸部呼吸,是許多現代人缺乏高勞動力工作後,日常的呼吸方式,同時也是可以讓很多人應對日常的喧擾繁雜、充滿紛擾的生活。臨時看護

我們先不論這類短淺呼吸方式,在腹腔與橫膈膜移動與脹縮之間,對人體產生的作用與益處,光是在五臟六腑收縮與放鬆的過程,精神狀態便會隨之提振,做越多次,越可以進入β波,腦波會讓你越來越清醒,甚至進入振奮前的狀態,一種”Ready to go”的感覺。臨時外籍看護

提升你的肺活量,釋放負面的能量醫院看護

接著我們把動作細緻化,將呼吸的能量提升,將肺活量增加,讓腹腔按摩與釋壓過程慢慢被加深。一開始在吸氣的時候,需要想像頭頂到身體的最底部(我們稱之為會陰穴),好像有一個虛擬的管子,這個管子的具體形象和大小,直徑約略一公分,在修行的領域中,我們一般都將虛擬想像的「管」稱之為「中脈」。

開始吸氣時,假想有股能量或是氣,具有如螺絲釘般的紋理,從會陰的地方以逆時針的方式,緩慢地盤旋中脈而上。隨著你的吸氣,逐步地往上延伸到百會穴。這過程都採取吸氣動作,因為你必須把全身所有散落在各地的能量收進來,如此一來你就會相當專註。

當氣到瞭百會穴之後,就要讓它反向的流動,順時鐘盤旋而下,並且搭配吐氣動作。一上一下的完整步驟,就是逆式胸部(螺旋)呼吸基本的方法。這裡要講究盤旋的圈數,要盡可能以「一呼」或「一吸」,從盤繞八圈開始,逐步進入到十圈、十二圈,甚至十六圈。這用意是讓你的呼吸和身體的細膩蠕動做縝密的結合。

對一般人來講,逆式胸部(螺旋)呼吸在起初通常會是個挑戰,因為氣不夠綿長,移動的速度又太快,所以最初始的練習重點,著重於呼吸與螺旋向上兩件事情彼此配合,先上盤六圈下盤六圈,隨著你對轉動的熟悉及呼吸法的習慣養成,意識關註的習慣平穩瞭、穩健瞭、強化瞭,就更進一步地要求自己呼吸放慢、拉,且呼吸均勻,讓盤旋圈數逐步增加。

隻要每天練習,這過程大約一兩個月就能穩定養成,看見自己顯著的進步,也因為在呼吸過程中,需要想像中脈盤旋的方向與次數,意念將會收斂得更具凝聚力,繼而使專註力匯聚。在此過程所產生的β波,會讓你在放鬆的狀態裡保有警覺性,在移動中顯得平靜,這樣充滿警覺性的放鬆,是靜坐中很重要的成果象徵。

自癒練習-逆式胸部(螺旋)呼吸的練習技巧

吸氣:想像體內有氣束,逆時針環繞身體的中脈向上。

吐氣:想像體內有氣束,環繞中脈順時針往下。

呼吸向上時,氣要盤旋環繞中脈到頂輪○註而止。

呼吸向下時,氣要盤旋環繞中脈到身體最底部的會陰穴。兩個步驟相互循環。

註:頂輪—是人體七脈輪之一,位於頭頂中心

配合呼吸吐納,在腦海中想像的形態與流動。

(本文摘自/自癒:找回身心平衡的引導與練習 釋放壓力 × 解除疲乏感 × 啟動身體免疫力/樂木文化)

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講座/癌癥網路訊息判真偽

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(優活健康網新聞部/綜合報導)癌癥已經連續35年高居國人十大死因榜首,平均每5分鐘就有1人確診癌癥。網路上常出現癌癥與養生相關訊息,我們該如何分辯其中是否置入性型行銷、辨別可能誇大與不實?醫院臨時看護

有鑑於此,亞東醫院將於6月28日(四)舉辦癌癥講座,由吳嘉蕓醫師主講「癌癥的網路訊息如何判定真偽」,醫師將在課程中帶您認識癌癥,說明為何網路上大量出現養生訊息,幫助您判斷網路訊息真偽,報名可電洽亞東醫院癌癥資源中心 (02)89667000轉分機1709。內容豐富,歡迎踴躍參加!萬芳醫院看護

(活動內容、時間、地點辦法等以主辦單位最新訊息為準,因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認,以免臨時異動或取消。)三軍總醫院看護

名稱:癌癥的網路訊息如何判定真偽北市醫院看護推薦

時間:107年6月28日(四)上午10:00-12:00

地點:亞東醫院南棟10樓第二教室(新北市板橋區南雅南路二段21號)

洽詢:02-8966-7000轉1709

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孩子高EQ的養成 父母教養很重要

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(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)孩子對待自己的情緒和環境的態度有很大部分是在傢庭中形成的,可以說,父母的教養方式、傢庭生活的氛圍,對孩子EQ的發展有著最關鍵性的影響。著名的心理學傢諾爾蒂〈Dorothy Law Nolte,擅長於傢庭動力學〉如此描述傢庭環境與孩子成長的關係:矯正笑齦

「如果孩子生活在羞辱的環境中,他就學會內疚;
如果孩子生活在鼓勵的環境中,他就學會自信;
如果孩子生活在批評的環境中,他就學會指責;
如果孩子生活在敵意的環境中,他就學會打架;
如果孩子生活在讚揚的環境中,他就學會抬高自己的身價;
如果孩子生活在公平的環境中,他就學會正義;
如果孩子生活在相互信任的環境中,他就學會信任他人;
如果孩子生活在讚許的環境中,他就學會自愛;
如果孩子生活在互相承認和友好的環境中,那麼他就學會在這個世界上尋找 愛。」花賜康

【案例】兒童保健食品

小濤今年讀小學三年級瞭,是一個有禮懂事的乖孩子。有一天他在傢裡寫作業的時候,曬在陽臺上的衣服被樓上的李阿姨澆花給弄濕瞭。小濤爸爸立刻衝上去理論,並罵著走回來,嘴裡不停地數落鄰居的不是。小濤看著爸爸生氣的樣子,表情顯得有些複雜。紫錐花

到瞭週末,對面張爺爺傢的小狗在小濤傢門口小便。小濤看見後立即破口大罵起來,說小狗把他傢的門口弄髒瞭,非要張爺爺洗乾淨。這讓張爺爺哭笑不得,也令小濤的爸爸大吃一驚。爸爸沒有想到,他的一舉一動會被小濤看在眼裡、記在心裡。日後若有類似情況發生,小濤就會以爸爸的行為做準則,依樣畫葫蘆,甚至有過之而無不及。

孩子,是父母的一面鏡子。他之所以沒有父母想像中那樣的好脾氣,很多時候是因為父母本身也沒有那樣好的修養。像小濤的例子,父母與他人發生衝突的時候,最好能避免在孩子面前與對方理論;若實在無法避開,父母的行為和語言必須要有所收斂。事後,還應該對孩子分析事情的對錯,教孩子別犯對方所犯的錯誤。

隻要我們留心觀察,就會發現孩子是天生的學習者。他們不僅接受父母教給他們的東西,而且還會有意或無意地模仿父母的語言和行為,有時甚至是情緒化地表達。在父母婚姻美滿幸福的傢庭裡,孩子會跟著父親學習擔當,跟著母親學習細膩、善解人意,在和諧寧靜的環境裡成熟自己的心智……這樣的孩子長大成人後才會有高EQ,他的人生也將會有一個高遠寬闊的天地。

(本文摘自/IQ決定成績,EQ決定成功/人類文化出版)

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便利社會下被迫的孤單 讓人忘瞭幸福

牙齦外露

(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)最近的社會上發生很多事情,互相攻擊傷害,傢人、同儕、學校都出瞭問題。諮商心理師李訓維表示,在這些事情背後我最有感觸的反而是現代人好像越來越孤獨。最近我跟學生傢長、老師學生們討論,現在的社會環境到底出瞭什麼問題我想從最簡單、最直接接觸孩子的老師身上,找到所謂的起因與變化,我們思考教育制度的變遷,中式的填鴨教育、西式的主動式學習,出乎我意料,發現討論之後我們所有人的共同答案是—孤獨。露齦笑

為什麼這麼說我想邀請各位想想我們的往年時光那是一個平淡中,努力生活的年代,每天早上,因為交通不方便,大部份我們必須走路上學,途中會遇到我們的同學、朋友,有很多愉快的打打鬧鬧,接著到校之後,晨間、放學打掃、加上每天朝會,做固定早操升旗,唱國歌、校歌,跟一些五花八門的班級競賽(整潔、秩序、禮節),壁報比賽、資源回收比賽、詩歌朗誦、合唱比賽、大隊接力、園遊會、運動會、還有種種留下加練的課後活動,雖然沒有現在多元,也沒有太多刺激。露牙齦

科技進步、手機電腦的出現 代表著傢庭變化、教改開始露牙齦矯正

上課時候傳小紙條、偷講話,忙著唸書之餘聯絡感情,回傢約冰果室、泡沫紅茶店、籃球場、撞球場集合,天南地北的聊,隻為揮灑青春,但是科技進步、手機電腦的出現,也代表著傢庭變化、教改開始。牙齦外露矯正

方便但是孤獨缺少關係的社會

諮商心理師李訓維表示,我們努力的跟上變化,時代進步,時間拿來發展市場,文明發達。3C產品讓我們要念更多的書,卻也讓我們真正相處的時間越來越少。最終,就是方便但是孤獨缺少關係的社會。團隊活動的機會越來越少,專傢學者演講越來越多,人們改在螢幕前自我陳述與推銷自己,曾幾何時,我們想要的隻剩下問題解決或是搞笑。暢銷書排行榜剩工具、翻譯書、照片,看不到文學。因為環境要求講求效率、重視賺取金錢,人生最多的是競爭與比較,我們吞下瞭自己的苦果,變的越來越孤單。

在臺灣的內政部統計,去年的結婚率千分之5.86,創10年來最低點,比前年少近1萬對,相對的,離婚率是千分之2.31,則創下5年來新高。是世界排名第二,亞洲第一,顯示臺灣在關係上,有很多的不安及擔心,無法好好彼此相處,而這樣的現象是社會所造成的孤單、難以相信父母的孩童。

諮商心理師李訓維表示,當我們還一直執著賺錢、課業、跟整個大環境造成的焦慮不安時,我相信孩子想要的隻是人與人間的溫暖互動,也許成功在現在來說並不容易,但是我們真正追求的幸福、快樂並不難,質樸簡單但有人味的傢庭與學校,比充滿競爭與的萬般皆下品,唯有讀書高容易多瞭。

我們需要的隻是一個簡單的人生 一種不孤獨而溫暖的生活

現在,如果我們有緣讓你看到這篇文章,想想傢人朋友、想想自己,有沒有一種好像忘瞭幸福的感覺。太少彼此的相處時間,太多的汲汲營營,把時間花在羨慕、追求別人的生活。其實我們需要的隻是一個簡單的人生,一種不孤獨而溫暖的生活,也許沒有太多的科技、沒有太多的比較,每天認真的生活,用心去體會、用愛去看世界,享受我們內心最真實的感動。

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註意!擦防曬 這5重點不能省

笑齦手術

(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)女孩們一定要好好認識紫外線,它是我們皮膚的頭號殺手,照射多瞭不但會失去白晰的肌膚,更會讓我們長斑、長皺紋、使皮膚逐漸失去彈性,也就是我們說的「光老化」,嚴重的話還會造成皮膚癌變!總之,日曬除瞭幫助你的身體自身合成維他命D,其他沒任何的好處,所以為瞭美麗及健康,我們應該力做好防曬。(也請大傢放心,因為還沒有研究表示防曬會影響足量的維他命D合成!)笑齦

防曬品到底該如何正確使用呢?笑齦水雷射

1) 進行過敏測試/露齦笑正顎手術

測式測試的方法是在手臂內側或是耳背的皮膚塗上10分鐘,如無不良反應即可正常在臉上使用。牙齦

2) 出門前20分鐘擦防曬品/

如果你使用的是化學性防曬品,應該在出門前的20分鐘以前塗抹完畢,才能有效的發揮其防曬作用,所以千萬別再急急忙忙在出門前一刻才使用喔!

3) 用量要足/

足夠的量在每平方公分至少2毫克的量,如果覺得一次量太多,可以分二次塗抹到臉上。如果不幸你的臉比一般人大,請多塗一點吧!因為防曬如果量不足,等於白費功夫,因此建議要一次足量,才能發揮效果。

4) 要不斷補擦防曬品/

根據防曬產品的效果時間,不足時記得要補塗,特別註意出汗後,一定要提前擦防曬。
除瞭臉部的防曬之外,其他還有要註意的事項嗎

防曬可是全方位的行為啊,千萬不要隻依賴防曬霜,因為真的出瞭汗很容易就沒瞭,而我們女孩們真的也很懶的再補,尤其是在夏季以及那些做過醫美項目(如激光、水光、果酸換膚..等等皮膚項目)以及要長時間戶外活動的女孩們。可以隨時在包包裡備著一支有抗UV太陽眼鏡,做為二次防護的備品,或是帽子及陽傘都是很好的輔助工具,一定要讓你的防曬360無死角喔!

5) 徹底清潔/

一般清爽的防曬基本用洗面乳就能清洗乾淨,但有些防曬特別厚重,需要借助卸妝類產品做清潔,才能徹底洗淨,記住:防曬不是保養品,所以清潔也不該馬虎。

(本文摘自/成為自己的女王──那些偷偷變美的小心機/樂木文化)

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看遠更清晰 訓練肌肉改善視力

鼻子過敏檢測

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)你的護眼專傢很有可能對此功法嗤之以鼻,因為他們根深蒂固的觀念,認為僅靠視力訓練是不可能改善視力的。既然驗光配鏡這個產業是以銷售眼鏡為主,會有此一反應也就不足為奇瞭。令視光師懊惱的是,眼鏡行和超市都已對老花眼鏡跳樓大拍賣,導致他們的生意一落千丈。慢性食物過敏檢測

調節或會聚都與肌肉習習相關過敏檢測

坊間最流行的講法是眼睛的調節(或會聚)是無法學習的。然而,你卻可以訓練高爾夫揮桿或網球發球,並期望球藝逐漸精湛。換句話說,訓練這些卓越能力,是一個我們耳熟能詳的觀念。既然如此,眼睛又怎麼能排除於外?畢竟,調節或會聚都與肌肉習習相關。

視力的表現在晚上比早上差的多癌症檢查

眼睛有個調節區間。這個區間就是我們能夠看清楚的部位。它非常靈動,不斷改變。辛勤工作瞭一整天,在你還沒感覺累癱之前,很有可能親身經歷過此一現象,就是你已註意到瞭視力的表現在晚上比早上差的多。

當我們垂垂老矣,萬事皆易、景物全非是不可避免的。能量與耐力逐漸衰退,我們會需要更多的休息,也得把動作放緩。在40幾歲時就可以開始感受到眼睛調節能力(也就是視力)的限制。

調節能力是可以被訓練的

幸運的是,調節能力是可以被訓練的。這話之所以能夠成立,是因眼睛的聚焦系統正如同身體其他部位,是透過肌肉運作的力量所達成的。肌肉的力量與彈性皆可被改善及訓練。本書就是要教導你如何操作以改善你的視力。

如果以往的生活堪稱平衡,以致看近及望遠的能力並無差別,那你就頗有可能終生都能維持非常好的視力。在鄉下、農莊等類似場所工作的人,經常能維持良好的視力。例如,在南美洲的原始社會以及其他生活重心以打獵為主的地區,居民通常擁有卓越的視力。

當我們號稱視力為20/20時,這意味著你站在距離視力表六公尺遠的地方,可以看到八百二十七毫米高的字型。這是衡量看遠能力的指標,也稱作視敏度。有時可以藉由除式轉換成小數點來表達,因此完美的視力就是1.0。這也可以以公制來表達,完美的視力就應該是6/6或100%。此處所有的符號指標都表達瞭同樣的衡量尺度。

年齡漸長時 視力會自然而然的退化

多數已經存在的研究,皆環繞在視力相關的議題上。然而,有個專門研究終身「正常」視力的議題。艾略特(D. B. Elliott)等人在1995年發現,24歲者的正常視力大約在20/14。當我們年齡漸長時,視力會自然而然的退化,因此在75歲時,正常視力會落於20/19。

(本文摘自/實證有效!神奇的老花眼自癒法/商周出版)

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小兒易過敏 中醫調理揮別急性蕁麻疹

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(優活健康網新聞部/綜合報導)臺中一名9歲小男童,從小就有鼻過敏的問題,前陣子突然全身起紅疹非常搔癢,抓到破皮流血,晚上都睡不好,嚴重影響睡眠品質。傢長帶其前往中醫診所看診, 醫師表示該名男童屬過敏體質,在天氣過熱或是過冷、接觸到過敏原(如:塵蟎或者黴菌)、飲食作息不正常時,就非常容易引發急性蕁麻疹。以中醫治療一個月後,癥狀已明顯改善。醫院看護推薦

體內濕熱、腸胃功能弱 會表現皮膚過敏癥狀醫院看護工

收治這名男童的中醫診所副院長陳照青中醫師表示,皮膚是人體的排泄器官,透過臨床觀察,許多孩童長期脾胃濕熱的問題,便會表現於皮膚,出現皮膚過敏的癥狀,通常這類型的小朋友喜歡吃烤炸之食物或長期喜喝冷飲,又長期有便祕的問題,一般孩童每日的排便次數應為一至二次,但是這名小朋友約二至三天才排便一次,有長期便秘的問題。亞東醫院看護

肺主皮毛 調理脾、肺為治療重點過敏原檢測

另外,中醫觀點認為,肺開竅於鼻,肺主皮毛,除瞭原有的鼻子過敏外,夏天經常吹冷氣或是電風扇,也容易造成外感風寒,風寒侵襲皮膚,是導致該名男童急性蕁麻疹的主要原因。陳照青中醫師指出,這名男童治療要著重在脾胃以及肺的調理,用藥以辛溫解表及通腑瀉熱為主,包含辛溫解表的桂枝湯加麻黃,通腑瀉熱的炙甘草、大黃,涼血解毒的牡丹皮、金銀花以及清熱燥濕、祛風止癢的白鮮皮、防風等等。

火針、針灸、線灸合併治療 具驅風涼血、解毒效果

陳照青副院長進一步說明,除瞭中藥調理以外,中醫也經常使用火針、針灸或是線灸等方式合併治療,曲池穴、血海穴等穴位都具有驅風涼血、解毒的效果,對於治療皮膚疾病都有相當顯著的成效。

少吃易引起過敏食物 適當流汗平衡體內外溫度

為避免蕁麻疹反覆發作,陳照青副院長建議,平時應少吃加工食品,避免攝取烤炸或甜品,另外容易引起過敏的食物也需特別留意,如帶殼海鮮、蛋奶類、堅果類,或是鳳梨、芒果等,並養成良好的排便習慣,夏日在冷氣房也盡量避免冷氣直吹頭部或軀幹,另適當的流汗也能有效幫助身體散熱,平衡體內外的溫度。

體質失衡易受邪氣侵襲 勿用來路不明偏方或草藥

陳照青中醫師提醒,若傢中的小朋友屬敏感體質,有排便問題、經常腹痛、怕冷或怕熱、鼻過敏的情形發生,即代表體質失衡,尤其在腸病毒或是流行性感冒好發的季節,過敏體質的孩童更容易受到邪氣的侵襲,平時應做好保養、註意清潔衛生、維持正常的飲食作息,防止外在病邪入侵體內,若皮膚出現搔癢難耐的狀況,切勿使用來路不明的偏方或草藥塗抹浸泡,請立即尋求合格中醫師診治。

(文章授權提供/健康醫療網)

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女性癌癥乳癌居冠 早期發現是關鍵

提升免疫力落髮門診馬偕醫院看護

(優活健康網新聞部/綜合報導)乳癌是婦女癌癥發生率第一名的癌癥,據最新癌癥登記年報指出,國內每年約有1萬1305名新增乳癌患者,乳癌已成為女性的隱形致命殺手,每年的定期篩檢與追蹤很重要,關註自身的健康也顯得格外重要,婦女千萬不要輕忽。雙和醫院看護

復發與轉移 是癌友最擔心害怕的事三軍總醫院看護

前臺大產房病房護理長張桂玲在2001年6月,摸到乳房有一個硬塊,就醫後被診斷為乳癌第三期,經過八個月治療,她重新回到護理崗位。2009年,張女士又再次面臨乳癌復發的嚴峻考驗,癌細胞已轉移到頭骨與腰部,被診斷為乳癌第四期復發,在治療過後控制情況良好,張女士再度返回職場服務人群,堅守護理的崗位。張女士表示,復發是所有癌友最擔心害怕的事,每次在等檢查等報告的心情,就像等期中考發考卷tw/post/6456″>掉髮門診般,讓人忑忐不安,不知是否要重修還是會被當掉?萬芳醫院看護

癌癥基因檢測 隨時掌握身體狀況榮總看護

走過癌癥風暴,面對癌細胞復發轉移的風險,2018年3月,張桂玲女士接受NGS次世代基因定序-癌癥基因檢測,以抽血20cc偵測體內腫瘤DNA,追蹤監控癌癥復發的狀況。張女士表示,比較起影像檢查或是檢查生化腫瘤指數方式,這個新的監控方式簡單便捷很多,非侵入性,且敏感度及精準度也提升很多,達九成以上,可監控到腫瘤細胞細微的變化,完整瞭解到癌癥控制情況,隨時知道自己身體現狀,真的讓我放心很多。

精準追蹤監控 提早發現腫瘤變異

在癌癥術後追蹤工具中,傳統生化腫瘤指數檢測包括 CEA、CA153、CA125, 而墨爾本Peter MacCallum 癌癥中心教授Sarah台北落髮門診-Jane Dawson在腸病毒2013年,則是針對30位乳癌患者在復發監控或轉移追蹤進行研究,結果顯示,監測血液中腫瘤DNA(ctDNA),較傳統CEA,CA153監測生化指數,能早半年時間發現異常。外科醫師洪碩徽指出,根據臨床經驗,早期乳癌患者的生化腫瘤標記通常是正常,透過NGS癌癥基因檢測來監控腫瘤DNA,有可能提早發現腫瘤變化;而中晚期患者能更早發現到異常,這對於治療中或轉移的病人很有幫助。

液態切片技術 癌癥診治新利器

復發及轉移的不確定性,是許多癌友最擔心害怕的事,洪碩徽醫師指出,臺灣新上市的非侵入性癌癥基因檢測,採用先進的全基因體NGS平臺,並運用液態切片專利新技術,隻需20cc血液,即可分析腫瘤DNA,最多可達197個基因數,檢出率達九台中落髮門診成以上,適用所有癌癥,並能提供臨床上標靶藥物配對,找到最好的治療方案,14工作天即可取得紙本報告益生菌,全程臺灣在地完成,目前與臺灣各大醫療院所合作,提供此項自費檢測服務。

女性愛惜自己 定期進行篩檢及追蹤

洪碩徽醫師表示,乳癌發生率雖高,但治療效果愈來愈好,患者10年存活率可能高達七成。洪碩徽醫師也特別提醒,有高達1/3癌癥與菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等因素有關,特別肥胖是最近全世界公認致癌之新興因子,呼籲所有的婦女,乳癌的預防從生活做起,一定要關註自身的健康, 45歲以上婦女,應每2年做一次乳房攝影;有乳癌傢族病史者,提前到40歲。另外,乳房觸摸到腫塊或乳頭有分泌物,一定要馬上就診,及早進行治療與預防照護。

(文章授權提供/健康醫療</a保健食品>網)

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日本鯨魚肉美食?當心水銀致急性中毒

(優活健康網編輯部/編輯整理)過去數百年來,西方雖已不再把鯨魚視為食物,日本人捕鯨卻已有8千年的歷史,至少從史前的繩文時代就已經開始瞭。日本人把鯨魚視為巨型魚類,而不是哺乳動物,所以不受佛教禁止肉食的影響。二次大戰後,日本由於物資匱乏,人民所吃的肉類更有一半都是鯨魚肉。

過多的冷凍鯨肉 混用到便當、狗飼料中

隨著國際捕鯨委員會經過一番奮鬥,全球皆在1986年推行暫停捕鯨的措施,工業捕鯨活動也因此告終。現在也該是徹底禁止捕鯨的時候瞭,單在20世紀,北太平洋就有50萬條鯨魚遭到屠殺,南半球更是多達200萬條。

有些生態學傢認為鯨魚在尚未遭到捕獵之前的數量是2億4千萬,現在這個數字隻剩下1萬2千。藍鯨是地球上最大的動物,目前隻剩下1400條。暫停捕鯨的措施開始推行之後,有些鯨魚的數量雖已稍有恢復,但即便是最樂觀的估計,也認為當前的鯨魚數量僅達原本的14%。

國際捕鯨委員會的科學捕鯨計畫允許每年捕捉1000條鯨魚以應「科學需求」,於是日本人也就以此為由繼續捕殺鯨魚。當然,大傢都知道日本隻是假託科學之名:他們解剖宰殺這種動物的行為,對人類知識根本沒有任何貢獻。

由於日本當前隻有1%的人口仍然經常性地食用鯨魚,所以日本政府其實囤積瞭非常大量的冷凍鯨肉。於是,學童的午餐便當裡偷偷使用油炸鯨肉,東京一傢公司也在2006年被人發現把鯨肉碾碎製成狗飼料。政府官員還雇用小販到青少年出入的時髦場所發送免費鯨肉壽司捲,為瞭推廣吃鯨肉不惜喊出這種混淆視聽的宣傳口號:「吃鯨魚,救鯨魚!」

鯨魚經常感染佈氏桿菌 人類感染可能發燒、肌肉頭痛

鯨肉雖然缺乏市場,日本卻仍致力推動廢除捕鯨禁令。自從1998年以來,日本已說服瞭19個國傢加入國際捕鯨委員會。(這個組織的成員包括蒙古與瑞士等內陸國,其運作上的缺乏公正性早已被人比擬為歐洲電視網歌唱大賽。)2006年,日本以3億美元的援助收買瞭安地卡、多米尼克以及格瑞那達等小國的支持,總算湊足瞭50%的票數,而得以左右國際捕鯨委員會的議程。反捕鯨運動人士擔心,實施瞭20年的暫停捕鯨措施可能遭到推翻。

(現在回顧起來,我深深慶幸自己在日本沒有多吃鯨魚肉。鯨魚和許多海洋哺乳動物一樣,經常都感染有佈氏桿菌。在我那趟東京之旅結束後不久,《海洋汙染雜誌》[Marine Pollution Bulletin]就刊登瞭一篇報導,指出在日本抽檢的小鬚鯨肉樣本中,百分之三十八都含有這種病菌。人類如果受到感染,可能出現發燒、肌肉疼痛、流產以及睪丸發炎。更糟糕的是,鯨肉的水銀含量非常高,光是吃一餐鯨魚內臟,就可能導致急性中毒。幸好我沒有點菜單上的鯨雜拼盤。)

鯨油及其他鯨魚產品可被其他人造製品取代

儘管如此,工業化的鯨魚屠殺活動卻是可悲又毫無必要,鯨油及其他鯨魚產品早就已經被人造製品取代瞭。況且,鯨肉的水銀及其他汙染物含量如此之高,拿來餵食學童實在是一大罪惡。更可恥的是,二十世紀的鯨魚屠殺活動,現在竟是為瞭製作人工奶油而重現江湖。隻要日本的民族主義意識繼續主導國傢的捕鯨政策,而日本又主導國際捕鯨委員會的運作,我們就絕對有充分理由反對屠鯨行為。

日本自身對於捕鯨議題的態度顯然充滿矛盾,《經濟學人》雜誌指出,日本從賞鯨旅遊獲得的收入遠高於需要政府補貼的捕鯨工業。然而,過於激進的反捕鯨人士卻掀起瞭日本全國上下的防衛心態,以致這項原本該是全球各國關切的海洋危機議題,卻變質成瞭民族自尊心的問題。長期而言,所有捕鯨船對海洋所造成的威脅,加總起來還不比日本壽司的全球化潮流來得危險。

其他比較不受媒體關註的海中生物──諸如鯊魚、深海魚,還有最迫切的黑鮪魚──不但更有隨時絕跡的可能,而且這樣的悲劇也絕對不亞於鯨魚的絕種。也許這些魚類魅力比不上鯨魚,但面臨的問題卻更加嚴重。

(本文摘自/海鮮的美味輓歌:健康吃魚、拒絕濫捕,挽救我們的海洋從飲食開始!/時報出版)

參考資料:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47569

哺乳可以吃藥嗎?解惑孕產婦3大問

(優活健康網新聞部/綜合報導)根據統計107年孕產兒諮詢專線前3大熱門議題分別是:「餵母奶可以吃藥、喝咖啡、喝酒嗎?」;其次為「母乳寶寶排便多正常嗎?幾天沒排便正常?便便的顏色?」;第三是「懷孕瞭還在哺乳會影響胎兒嗎?」,針對大部分新手父母都會有的疑慮,國健署特別提供專業建議參考:

1)餵母奶可以吃藥、喝咖啡、喝酒嗎?/

一般常用的藥物分泌到乳汁的量很少,不容易對寶寶造成影響。哺乳媽咪就醫時可以和醫師或藥師討論,選擇合適藥物。咖啡中的咖啡因可能排至母乳中,使寶寶煩躁,媽媽一天攝取量不要超過750毫克,相當於5杯(1杯150毫克)咖啡。

美國兒科醫學會建議每天每公斤不超過0.5公克純酒精,媽咪吃飯時喝一瓶350c.c.罐裝啤酒,對嬰兒沒有什麼影響,隻要不是喝完馬上餵奶或擠乳,等2至2.5小時後餵奶即可減少嬰兒的酒精攝取量。如果太快就餵奶,可能暫時性影響嬰兒行為,讓寶寶較煩躁,吸吮奶量稍微減少。過量飲酒(每週飲酒量超過7罐裝啤酒,或每次喝酒場合的飲酒量超過3罐裝啤酒)可能會造成嬰兒成長問題,並影響母親奶水分泌。

2)母乳寶寶排便多正常嗎?幾天沒排便正常嗎?大便的顏色?/

母奶寶寶解的大便可能較稀、次數多,3個禮拜大後可能2至3天甚至1至2週才解1次,隻要糞便柔軟就算正常。寶寶糞便依體質不同而定,隻要排便順暢,無解便困難,體重正常增加即是正常。

寶寶大便呈現黃色或綠色,為正常顏色,如果呈現淡黃色或灰白色,為不正常顏色,應懷疑是否有膽道閉鎖或肝內膽汁滯留的可能。為瞭嬰兒的康,應趕快就醫請教專業兒科醫師,以免延誤病情。把握寶寶出生60天內的發現黃金期非常重要!

3)懷孕還在哺乳會影響胎兒嗎?/

懷孕後還是可以繼續哺乳。哺乳時寶寶吸吮乳頭時,會使子宮有收縮情形,但是一般這樣的狀況並不會危害到此次懷孕。如果寶寶吸吮時,媽媽覺得宮縮疼痛,建議媽媽稍休息一下,再讓寶寶吃母乳。如果情況未改善,則可能不宜持續哺乳。

孕產婦關懷諮詢專線 提供4種語言服務

國民健康署提供孕產婦關懷諮詢專線,設有4線線上諮詢,服務時間為每週一至週五上午8時至下午6時,提供國語、臺語、越南語及印尼語電話諮詢服務。民眾如有任何婚前、孕前、孕期、產後及育兒問題,歡迎call in免費孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870,另可以上國民健康署「孕產婦關懷網站」(http://mammy.hpa.gov.tw/)查詢更多訊息,或下載「雲端好孕好」APP。

參考資料:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47566