維生素C怎麼補才健康?這些誤區,很少人全了解!

維生素C是我們身體所必須的一個營養元素,在生活中很多人日常都會去補充維生素C,很多人說補充維生素C可以有效的提高身體的免疫力,這個說法是真的嗎?維生素C是否有提高免疫力的效果,我們一起來了解下這個問題吧!

維生素C可以幫助提高免疫力嗎?

答案是肯定的,因為維生素C在進入我們體內之後,可以促進抗體的生成。我們的白細胞內所含有的維生素C含量是很豐富的,當身體受到感染時,白細胞內所含有的維生素C會急劇的減少。在補充維生素C之後,可以有效的提升身體的殺菌能力,讓免疫力有效的變好。

除了這個好處之外,維生素C還能增強抵抗力、預防牙齦出血、預防心腦血管疾病等等,幾塊錢一瓶就能有這些好處,的確划算。但是雖然它有那麼多的好處,在服用上卻存在着很多的禁忌,今天就給大家詳細說一下。

對於維生素C這個物質,在補充的時候有哪些誤區存在呢?

1、維生素C不一定能美白

雖說維生素C的確有阻斷黑色素形成的功效,不少人在生活中會長期的服用維生素C片劑來改善皮膚的狀態。但是想依靠補充維生素C來起到美白效果的話,那是達不到理想效果的。一方面是因為多餘的量並不會被身體所吸收,另一方面是過量的攝入維生素C反而會引起貧血、腹痛等不良反應出現。

2、喝果汁飲料補充維生素C

這也是一個很常見的關於補充維生素C的誤區,市面上的果汁中只有少部分是來自於天然水果中,大部分的是由糖分、香精色素以及防腐劑組成的,即使是添加了少量的維生素C,也會因為溶解在水裡而被氧化破壞,喝一瓶果汁是起不到補充維生素C的作用的。即使是自己榨的果汁也不及新鮮水果內的營養高,因為在榨汁之後,細胞膜會被破壞,維生素會暴露在空氣中,會和空氣產生氧化反應,營養會大量的流失。由此可見,喝果汁飲料是不能補充維生素C的,還可能會導致身體肥胖。

3、維生素C治療口腔潰瘍

不少人在生活中飽受口腔潰瘍的困擾,這些人甚至會將維生素C當成“救命稻草”。在出現口腔潰瘍的時候,不僅服用維生素C,很多人還直接將維生素C塗抹在患處。其實這樣做對於潰瘍並沒有實質性的治癒效果,與傷口直接接觸還會讓人疼痛難忍。

在補充維生素C的時候,除了上述的誤區以外,還有哪些需要注意的事情?

在正常情況下,在日常飲食均衡的情況下,是不需要再額外的補充維生素C片劑的。而一些偏食或者是營養不良的人群,可以在醫生的指導下去進行補充,不要自己盲目的吃維生素C,以免給身體帶來不利的影響。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

易復發?乾癬中醫治療教你用對方法抵抗!

頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

男性結紮手術停、看、聽!破解結札迷思

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※寶寶頭型不好看,萬惡的扁頭怎麼救?

用玉米須泡水喝,把膽固醇也“泡”沒!可惜有2個禁忌

生活中愛吃玉米的人不在少數,但是有很多的人都特別討厭玉米上面的玉米須。不過你知道嗎,其實玉米須的營養價值也是很高的呢,而且玉米須還具有一定的藥用價值。中醫又把玉米須作為龍鬚。如果平常能適當使用一些玉米須泡水的話,對身體的好處是非常多的,今天我就來帶大家了解一下玉米須泡水的好處與禁忌。

玉米須泡水的好處

・玉米須泡水喝具有開胃的效果

玉米須有着很不錯的開胃效果,如果說最近一段時間出現食慾不振的情況的話,大家就可以使用一些玉米須來泡水飲用。這樣的話,就能夠讓人的胃口變得好起來。在炎熱的夏天的時候,適當飲用一些使用玉米須泡的水是能起到非常不錯的保健的效果的。

・玉米須泡水喝具有止瀉的效果

玉米須泡水還能起到非常不錯的止瀉效果,如果是因為消化不良而引起了腹瀉的時候這種情況的話,大家就可以使用一些玉米須來泡水飲用。這樣,拉肚子的情況很快就能得到控制。

・玉米須泡水具有保護心髒的效果

玉米須當中含有着類黃酮這種物質,它能夠有效地抑制低密度脂蛋白的生成。這樣的話,就能夠有效地使得血液中膽固醇的濃度降低,從而也就起到了防止心腦血管疾病發生和保護心髒的作用。

玉米須泡水喝的禁忌

雖然說玉米須泡水喝是有着很大好處的,但如果想要通過使用玉米須泡水喝來達到保健的效果的話,我們還需要了解到玉米須泡水喝的禁忌。

?

・使用玉米須泡水喝不能過量

玉米須其實是沒有什麼副作用的,但是物極必反的道理大家也是都懂得的。就算是使用玉米須來泡水喝的好處非常的多大,家也應該注意不能夠過量。一般來說,使用玉米須泡水喝的話,每次三到5克左右的量即可。

・玉米須泡水不能夠代替藥物

使用玉米須泡水喝確實能夠起到降低血液當中的膽固醇的效果,但是大家需要知道的是,玉米須泡水絕對是不能夠代替藥物的。如果說你本身有着膽固醇高之類的情況的話,那必須要在醫生的指導下服用藥物來達到降低膽固醇的目的。玉米須泡水飲用只能起到一個輔助治療的效果。

玉米須泡水喝能夠開胃止瀉,還能夠有效的降低血液當中的膽固醇,起到保護心髒的效果。由此看來,它的好處真的是非常的多。但是玉米須泡水也是有着一定的飲用禁忌的,如果說大家想要通過飲用玉米須泡的水來達到保健的目的的話,那也一定要注意到這些飲用禁忌。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

※牙科資訊-什麼是水雷射呢?

※80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

※暖冬感冒倍增!研究:紫錐花有助於增進免疫力

※牙齒亂,害怕做治療嗎? 台中矯正牙科專家,幫你解決一口爛牙!

花賜康(飛比價格)最低價格資訊

易復發?乾癬中醫治療教你用對方法抵抗!

晚餐沒吃對,自己會受罪!幾種健康食物,別挑食了

中國人傳統以來一直重視晚餐,早餐、午餐怎麼吃無所謂,但是對於晚餐,大部分人認為要豐盛吃。但是隨着現代醫學的發展,大家越來越重視健康問題,也有很多人知道了原來晚飯不應該吃過於豐盛,而是要吃少。那麼晚餐到底怎麼吃好、怎樣吃才算是健康的晚餐呢?吃晚餐的時候要注意什麼?

吃晚餐你需要注意的問題:

第一,不能喝酒。酒精進肚需要較長時間才能夠完全從身體中代謝,晚餐飲酒,會增加肝髒的負擔,容易誘發酒精性肝炎,入睡后機體代謝速度減慢,酒精較長時間留在體內會影響腦神經,出現記憶力下降、智力下降等問題。

第二,一定要吃主食。主食中含澱粉,能夠為機體提供大量的能量,因此許多人將澱粉作為使人發胖的“惡魔”,在晚餐中會可以避免吃主食。實際上主食沒有我們想象的這麼可怕,適量的主食攝入才能夠維持我們身體的健康,晚餐的主食選擇可以是稀飯�更易消化的食物,也可以是粗糧等能夠促進消化的食物。

第三,晚餐要吃得早。研究显示晚餐時間越早,泌尿繫結石的發生風險越低;而且早吃晚餐,能夠有足夠的時間代謝掉晚餐攝入的熱量,減少脂肪在體內的堆積,避免肥胖。

第四,晚餐要吃清淡。晚餐吃得油膩,容易引起高血脂、高膽固醇和高血壓的三高問題,若是本身就存在這些基礎的心血管疾病的人,晚餐這樣吃非常容易加重病情。因此晚餐盡量以清淡為主,少油少鹽。

第五,晚餐要吃少。俗話說得好,早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少。晚飯是我們入睡前的最後一頓飯,若吃得太多容易引起消化不良、影響睡眠,還會使人容易發胖。

怎麼吃才是很健康的晚餐?

多吃青菜。青菜中含有豐富的膳食纖維、維生素以及礦物質。纖維素能夠促進腸道蠕動,減少腸道對脂質和膽固醇的吸收,有助於預防心血管疾病,同時青菜中熱量少,能夠提供飽腹感的同時不會引起發胖。

主食吃雜糧粥。粥易消化,能夠減少晚餐在胃腸道中的堆積,雜糧還能提供豐富的膳食纖維。

喝湯。飯餐前喝湯,增加飽腹感,減少飯量的攝入,預防肥胖,而且湯水常有滋補作用,多喝湯有助於保持身體健康。

吃清蒸食物。晚餐要減少油鹽的攝入,蒸煮是非常健康的烹飪方式。

喝酸奶。酸奶可以與薯類食物同吃,還可以調製水果沙拉,其中富含有豐富的優質蛋白,還有有益於腸道健康的益生菌,晚餐喝酸奶能夠促進消化。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

易復發?乾癬中醫治療教你用對方法抵抗!

頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

男性結紮手術停、看、聽!破解結札迷思

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※寶寶頭型不好看,萬惡的扁頭怎麼救?

花生再好,這些人也要少吃,當心攤上麻煩!

花生是人們口中的常說的“長壽果”,別看它小小一顆,它對我們的身體卻有着很多好處。那麼,吃花生到底有哪些好處呢?每個人都能吃嗎?下面我們一起來看看吧。

吃花生有哪些好處?

1.穩固血糖

如果適當的吃一些花生,可以幫助我們穩定我們的血糖,因為花生可以使身體當中的碳水化合物在吸收時減慢,可以達到穩固血糖的作用。

2.降低膽固醇

吃花生還可以幫助我們降低膽固醇,因為花生含有的一種物質能夠把人體內的膽固醇分解成膽汁酸,跟膽固醇相比較,膽汁酸較容易被排出,這樣就可以減少膽固醇在體內的含量。而降低膽固醇的同時,還可以幫助我們預防冠心病、腦梗、中風之類的心血管疾病。

3.預防腸道疾病

此外,吃花生,還可以幫助我們預防腸道疾病,因為花生有一個功能,就是它可以吸收膳食纖維,同時還能清理腸道當中的雜誌,加速這些有害物質的排出,避免腸道毒素,從而起到排毒、改善腸道健康的作用。

4.抗老化

還有就是,吃花生,還可以起到抗老化的效果,這主要是因為花生中一種叫兒茶素的物質,有延緩衰老,避免身體出現早衰的效果。

上述就是吃花生可以帶來的好處,確實,適當的吃一些花生對我們的身體健康是有很大的幫助,但是,花生食用時也是有很多講究的,也不是說每個人都可以食用花生的,有的人在食用花生后,反而危及了身體健康。那麼,具體是一個什麼樣的情況呢?下面我們一起來接着往下看吧。

吃花生注意事項:

首先、花生即便是再好,吃多了,肯定也是不行的,所以控制量是非常關鍵的,一般來說,每天控制在25g就行,這樣的食用方式,能滿足身體一天營養的需要。不然一下子吃太多的花生,花生中又含有比較多的蛋白質和脂肪,這樣就很難一下子消化道,容易引起消化不良等問題。

其次、花生的有其自己的禁忌人群。因為花生含有的脂肪和蛋白質含量是比較高的,所以有腸道疾病的人是不建議食用花生的,不然很容易導致腹瀉。此外,花生它是有止血的功效的,可以增進血凝,促進血栓形成,所以那些血黏度高或有血栓的人也是不建議食用花生的;還有就是容易長痘,油性皮膚的人,也是建議不要吃花生的,不然會加劇癥狀。

通過上文的介紹,相信大家對吃花生的好處和注意事項是什麼也有了一定的了解了。其實,總的來說,平時適當的吃點花生,除了那些不能吃花生的人之外,好處還是比較多的,所以平時沒事的時候,大家可以吃一點花生,何況花生又好吃,所以何樂而不為呢。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

※牙科資訊-什麼是水雷射呢?

※80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

※暖冬感冒倍增!研究:紫錐花有助於增進免疫力

※牙齒亂,害怕做治療嗎? 台中矯正牙科專家,幫你解決一口爛牙!

花賜康(飛比價格)最低價格資訊

易復發?乾癬中醫治療教你用對方法抵抗!

酒癮大的人,5個行為舉止很明顯,你是其中一位嗎?

大量喝酒,對人的身體傷害是巨大的,尤其是肝臟,所以為了自身健康,是建議大家,喝酒一定要控制量,因為如果一旦形成酒精依賴症,那麼,想要戒掉,就比較困難了。那麼,怎麼樣才能判斷自己有酒精依賴症的情況呢?應該如何戒酒呢?如果你正準備戒酒的話,趕緊跟着小九一起來學習吧。

酒精依賴症如何自測?

酒精依賴症常見癥狀1:之前喝酒的時候,喝到了一定的量,就喝不了了,但是,在一段時間后,同樣的量,卻不會醉了,需要更多才可以,這往往說明對酒精的依賴加重了;

酒精依賴症常見癥狀2:經常性地買酒,也是酒精依賴症的一種表現,比如在平時吃飯的時候,都要配一瓶酒,或者去超市幹嘛,都會先買酒,有的甚至在工作中,旁邊也會擺酒,然後空閑的時候喝一口;知道酒精有害,還是忍不住要喝酒;

酒精依賴症常見癥狀3:喝酒的行為沒有辦法自己戒掉,戒了一段時間之後,又開始喝,反反覆復;

酒精依賴症常見癥狀4:如果一段時間內,突然減少或者中斷酒精的攝入,在數小時內,會出現各種不適的感覺,這種情況是比較嚴重的了;

酒精依賴症常見癥狀5:長期喝酒,並在酒精的刺激下,可能會發生人格的改變,做出對個人健康、家庭、社會不利的行為,這種也是酒精依賴症比較嚴重的表現。

如果你有長期喝酒的習慣,並且已經出現了上述這些癥狀的某一些,那麼,你就要注意了,要及時解除方式戒酒,不然後來就越來越難了,很容易對身體健康產生不利的影響。

如何戒酒?趕緊學起來

首先,我們可以嘗試一下記錄的方式,幫助我們找到喝酒的動機,這樣,在下次準備喝酒的時候,就可以轉移一下注意力,干點其他的事情,堅持一段時間,對戒酒是有很大幫助的。主要就是記錄一下喝酒的時間、喝酒的地點、喝酒的種類、喝酒的目的等。

然後,就是現在很多人是需要參加各種應酬,酒局的,這種情況,肯定是少不了要大量喝酒的,所以如果能推就盡量推掉,不能的話,就一定要少喝酒。還有就是家裡最好不要放酒,不然看見了又心痒痒。

其次,請家裡人或者朋友監督,提醒自己不要喝酒,同時,可以給自己制定一個目標,就是一周有一两天,是絕對不能喝酒的。如果沒做到的話,可以採取一些懲罰措施

最後,如果喝酒已經上癮了,自己戒不掉,那麼,也可以尋求專業醫生的幫助

溫馨提醒:喝酒,適當就好,千萬不要大量喝酒,不然身體健康真的扛不住!

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

易復發?乾癬中醫治療教你用對方法抵抗!

頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

男性結紮手術停、看、聽!破解結札迷思

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※寶寶頭型不好看,萬惡的扁頭怎麼救?

為什麼有人喝酒不會醉?有幾個技巧,你可能不知道

大量喝酒,對人的傷害是很大的,但是在中國,很多場合都少不了喝酒,而酒要喝多了,不僅人會暈乎乎的,行為不受控,長期下來,對身體的害處也會慢慢累積,那麼,喝酒到底是怎麼“傷身”的呢?我們一起來看看下文介紹吧。

喝酒是怎麼“傷透”身體的?

首先,就是傷肝了,因為肝臟這個器官最主要的功能就是解毒,喝酒後得依靠這個器官進行酒精分解,可是如果你老是大量喝酒,那樣,肝髒的負擔就會加重,肝功能也會受損,從而更容易發生酒精肝、肝癌等疾病。

其次,就是傷精了,長期喝酒,在酒精的刺激下,男性精子質量也會大幅下降,嚴重者還會出現死精的情況,致使男性發生不育。

再者,就是傷胃了,長期喝酒,酒精會給胃粘膜造成損傷,從而更容易發生胃出血、胃潰瘍、胃炎等疾病,如果你本身就有胃病的情況,那麼,癥狀會越來越嚴重。

最後,就是容易發生意外,有的人喝酒喝多就斷片了,失去意識,這個時候很容易做出衝動的行為,發生意外。

從上,我們可以看出,大量喝酒帶來的危害有多大了,所以,希望大家平時盡量少喝酒,如果要喝酒的話,也盡量控制量,同時了解一些喝酒的技巧,來減少喝酒帶來的危害。

用上幾個技巧,讓酒精危害少一些

第一點:盡量不要空腹喝酒,不然對胃的刺激是很大的,也容易喝醉。可以先吃點東西墊墊肚子,比如饅頭、麵包、或者油脂含量稍高的食物,這類食物可以延緩酒精對身體的吸收,減輕胃腸道負擔。

第二點:盡量不要混酒喝,因為各種酒的成分含量都不同,調在一起更容易增加酒精的度數,也就更容易使人醉倒。而且對肝、胃、腸和腎等器官刺激也會更大。

第三點:喝酒之後可以吃點水果幫助醒酒,也可以加快乙醇的代謝速度。

溫馨提醒:大量喝酒對我們來說,可以說是一點好處都沒有,反而會給我們引起一身的問題,所以,為了自身健康着想,喝酒一定要注意控制量哦。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

易復發?乾癬中醫治療教你用對方法抵抗!

頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

男性結紮手術停、看、聽!破解結札迷思

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※寶寶頭型不好看,萬惡的扁頭怎麼救?

咖啡只能提神?其實喝咖啡還能預防生病!

  人們喜歡用咖啡來提神、保持清醒,早上喝一杯香溢的咖啡是多麼愜意的一件事情,但是你知道如何喝咖啡更健康嗎?

  除了提神,咖啡還有很多其它保健作用。研究發現,咖啡因具有產熱作用,3-4杯咖啡能夠產生約10%的熱量。對於低血壓和體溫低的人來說,早晨喝一杯咖啡是在身體里放置溫暖開關的明智做法,但需要注意的是最好喝熱咖啡。

  此外,咖啡因在臨床醫療上也常作為藥物來使用,如感冒葯中就有咖啡因成分用於輔助鎮痛。但在進行自我保健的時候,咖啡中的咖啡因能夠幫你預防偏頭痛。

  喝咖啡注意這幾個技巧

  1.10g咖啡粉用50ml水來泡最美味

  咖啡中含有的多酚類物質在生豆中最多,在烘焙的過程中有一定減少。烘焙雖然會減少綠原酸,但也會合成一些化合物,如何才能在泡咖啡的過程中將咖啡的有效成分最大限度地利用好呢?其實只需要用50ml水去泡10g咖啡粉即可,這樣能夠利用大約99%的有效成分,而且這樣泡的咖啡比例正好,也特別美味。

  2.喝咖啡要選對時間

  當人因為運動或腦力勞動感到疲倦時,腺苷會作為能量代謝的產物逐漸囤積在大腦中,讓人產生疲勞感。這時如果飲用咖啡,咖啡因會在大腦中代替腺苷附着於腺苷受體上,讓人感受不到疲勞,進而緩解睏倦。睡午覺之後飲用咖啡的話,在20-30分鐘后即可獲得良好的精神狀態。人體在晚上睡覺的時候會分泌褪黑激素來抵抗衰老因子活性氧,白天則可以通過咖啡中的多酚來抵抗,達到抗衰老的效果。但需要注意的是,咖啡因會刺激胃酸的過多分泌,因此胃酸過多的人應當少喝咖啡,更要注意不要在空腹時喝咖啡。

  3.喝咖啡加點牛奶更健康

  喜歡喝咖啡的人往往也喜歡咖啡中所帶有的苦味和酸味,但黑咖啡卻讓人覺得有些頭疼,這時候,可以放牛奶和砂糖,改善口感還不會影響健康屬性。

  專業人士指出,咖啡中加入砂糖或牛奶不會影響多酚的吸收,一勺咖啡搭配5克左右的砂糖基本不會影響血糖,也不會妨礙咖啡燃脂的效果。另外,如果咖啡里加入少量牛奶,能夠使人體吸收咖啡因的速度變慢。咖啡因的急速吸收容易刺激胃酸的過多分泌,造成燒心等癥狀,因此兒童或者胃酸過多的人喝咖啡,最好加一點牛奶。

  4.喝咖啡別喝太多

  咖啡因由於具有醫療作用,如果血液中咖啡因濃度急劇上升則有可能刺激中樞神經系統,造成暈眩、心跳加快、興奮、不安等精神癥狀。咖啡因在血液中的濃度如果超過40微克/毫升,則不論什麼人都有可能出現心律失常、痙攣等癥狀。

  如果連續喝10杯以上,則有可能出現其他的副作用。

  如果實在需要咖啡來幫助自己保持清醒的頭腦,也一定要注意喝咖啡的方式。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

易復發?乾癬中醫治療教你用對方法抵抗!

頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

男性結紮手術停、看、聽!破解結札迷思

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※寶寶頭型不好看,萬惡的扁頭怎麼救?

還在燒烤配啤酒?小心像他一樣想舉也舉不了

  燒烤攤點的生意非常火爆,一到晚上,煙熏火燎的攤點上總是坐滿了人,大家圍着喝啤酒吃燒烤。然而要說燒烤食物容易誘發男性“疲軟”,我相信很多男性都會覺得很費解。

  “據中國疾控中心最新調查資料显示,我國男性25%有性功能障礙或性心理障礙,40歲以上的男性中可能有52%的人受到ED(勃起功能障礙)的困擾。陽痿是大部分男人的夢魘,過去大家普遍認為男性陽痿只與壓力、吸煙有關,其實也與平時飲食相關。”尤其是油炸、油煎、燒烤等烹調方式對男性健康尤為不利,經常去吃燒烤會有損男人“雄風”,想舉也舉不起來。

  吃燒烤配啤酒?小心出現性功能障礙

  李先生三十齣頭就出現“小弟弟”無法正常舉起而不能進行性生活的問題,醫生診斷其為性功能障礙。李先生表示平時上班忙,壓力大,於是總喜歡叫上幾個大學同學到燒烤店吃烤羊肉、喝啤酒。

  專家說,烤肉、香腸等煎炸肥膩的食物吃多了,容易引起肥胖,會影響男性的生殖能力。再者酒精可抑制中樞神經系統,干擾性衝動刺激神經反射的傳遞途徑,抑制陰莖勃起,從而影響性功能的正常發揮,甚至降低年輕男性的睾酮和垂體激素水平。

  吃燒烤,壯陽食品可致不育

  專家表示,無論哪種壯陽食品,只要經過燒烤,不僅可能不壯陽,反而會導致不育。動物內臟易被病原微生物和寄生蟲污染,萬一吃了沒有完全烤熟的,患病的機會就大了。另外,在高溫中維生素、氨基酸等營養物質也會被嚴重破壞,併產生大量的反式脂肪酸、丙烯酰胺等有害物質,進而導致精液質量異常。再配上啤酒危害就更大了,酒精可抑制陰莖勃起功能的正常發揮。

  不僅燒烤,腌製品也是阻礙性功能的因素

  在腌制魚、肉、菜等食物時,容易使加入的食鹽在體內酶的催化作用下,與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質,人吃多了會造成精子數量減少、精子畸形率增加、活性能力減弱,影響生育以及一定程度的陽痿。

  “小弟弟”疲軟要及時看醫生

  專家表示,男性朋友如果感覺“小弟弟”不得力,應該及時就醫,建議做一次男性性激素六項檢查(包括促黃體生成素、促卵泡刺激素、泌乳素、孕酮、雌二醇、睾酮),在醫生指導下進行調節和治療。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

易復發?乾癬中醫治療教你用對方法抵抗!

頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

男性結紮手術停、看、聽!破解結札迷思

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※寶寶頭型不好看,萬惡的扁頭怎麼救?

吃素血脂不降反升? 因為你沒有堅持這“三多三少”原則!

  很多血脂偏高人即使在過節時面對着滿桌的菜還是依然堅持吃素食,以為這樣就能夠達到降血脂的效果,然而事實上,吃素不像大家想象中那樣能夠達到降血脂的效果。那這究竟是為什麼呢?

  1、“素食”也會油很重

  有些比較養生的朋友特別注重飲食清淡這件事,不怎麼吃肉,對油炸的食物更是敬而遠之,但卻發現自己的血脂年年都很高。

  他們不知道,其實吃素也會導致高血脂。例如喜歡吃花生、板栗、瓜子、核桃等堅果來養生,奶昔和甜品也是他們愛不釋手的食物。為什麼這樣會導致高血脂呢?因為堅果含有很多脂肪,甜食又含有很多糖,經常這樣吃很容易導致脂肪攝入過量。

  另外,炒菜經常用太多的油,喜歡吃炒河粉、煎炸豆腐的素食者,也會出現高血脂這個問題。

  2、缺維B影響脂肪代謝

  B族維生素能夠參与調節脂、糖代謝,還能夠促進其轉化成熱量而消耗的功效。而維生素B2、B1、B6等在蛋、奶、肉、魚中含量比較多,所以堅持素食的人最容易不足的就是B族維生素,若一旦身體缺乏這種元素,會造成脂、糖代謝混亂,從而影響到能量消耗。

  3、主食轉化為脂肪

  吃肉特別容易飽,不吃肉怎麼增加飽腹感?很多人會選擇多吃面、米等主食,但是,現在的大米經過高質量的精加工之後,會有很多容易吸收的碳水化合物,一旦吃得過多,超出了身體的需要,它們就會在人體內變成這種物質――甘油三酯,慢慢在身體中沉澱下來。時間長了,能夠不患高血脂嗎?

  預防高血脂飲食有“三多三少”

  少吃一點葷,多吃一點素才是最合適最合理的飲食結構,如果在體檢中發現了高血脂,那麼用“三多三少”的飲食原則。三多,即是多粗糧、多蔬果、多豆類。三少即是少高脂肪、少食用油以及少甜食、高膽固醇食物以及飲料。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

易復發?乾癬中醫治療教你用對方法抵抗!

頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

男性結紮手術停、看、聽!破解結札迷思

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※寶寶頭型不好看,萬惡的扁頭怎麼救?

兒童不宜只吃植物油 你需知道這些食用油常識

  兒童不宜只吃植物油

  曾有媒體報道,某地一位母親認為豬油是劣質食用油,不應當給孩子食用,長期讓孩子跟着自己吃號稱最健康營養的橄欖油,並以吃素為主,結果孩子卻營養不良。在給孩子選擇食用油時,家長往往陷入一個誤區:對成年人好的食物,對孩子一定也好。但食用油卻並不符合這樣的定律。

  在不同的食用油中,都有不同比例的脂肪酸,脂肪酸的比例不同對人體健康影響就不同,而動物油除了含有植物油中都有的各類脂肪酸外,還含有植物油中沒有的膽固醇。對於一部分血脂異常、血膽固醇含量偏高的人群來說,膽固醇攝入越少越好,因此選用植物油更加合適;但對於尚處於生長發育期的少年兒童來說,膽固醇是重要的生長物質,是構成細胞膜、合成激素的重要原料,如果長時間缺乏膽固醇,細胞就無法維持正常的生理功能,進而導致兒童營養不良。對於成年人來說是最健康植物油的橄欖油,對少年兒童來說卻並非最佳的食用油,因此,有孩子的家庭應當綜合考慮老人和孩子的食用油需求,綜合調整動植物油的攝入,以植物油為主動物油為輔,同時保證各種肉類的合理正常攝入,以保證少年兒童有足夠的膽固醇供給新的細胞發育。

  橄欖油不是只能用於涼拌

  有許多說法稱,橄欖油只能用於涼拌或直接生吃,因為橄欖油在高溫下容易生成有害健康的反式脂肪酸,健康的油反而變得危害健康,這種說法有一定的道理,卻並非完全科學。實際上,包括橄欖油在內的所有植物油都以不飽和脂肪酸為主,不飽和脂肪酸中的雙鍵在高溫氧化環境里極易“變形”,脂肪酸分子中的雙鍵數目越多,它的氧化穩定性就越低,對熱的穩定性就越差。在加熱的情況下,氧化速度就更快。也就是說,高溫下產生反式脂肪酸的現象並不是橄欖油的“專利”,而是任何植物油都可能發生的變化。

  相對來說,橄欖油煙點更高,也只有一個雙鍵,實際上比大豆油更加適合用來炒菜,生成的有害物質更少。只是橄欖油分為初榨橄欖油、精鍊橄欖油與果渣油三大類,用未成熟橄欖製作的初榨橄欖油未經過精鍊,其中不僅遊離脂肪酸多,而且顏色呈現黃綠色,其中有恭弘=叶 恭弘綠素這種促進氧化的光敏物質,故而不太適合高溫、長時間加熱,最好還是用來做涼菜,或僅僅輕微加熱的菜肴,這樣還能保持橄欖油中的特殊油脂清香,增加菜肴的風味。但這並不表示橄欖油只能用於涼拌。

  調和油未必比換着油吃更健康

  如今營養學家在推薦食用油方面普遍認為,不能長時間吃某一種單一油,最好還是幾種油交替搭配食用,或一段時間用一種油,下一段時間換另一種油。有消費者會認為這種事情太麻煩了,買調和油就一勞永逸地解決問題了,但事實或許未必如此。

  目前,我國在調和油方面尚無明確國家標準,只有企業標準,因此在用於調和的油的品種、調和的量、調和的不同脂肪酸比例這些數據尚無明確要求,市場上調和油品種魚龍混雜,調和的油品種有多少、量有多少,預包裝食品標籤通則上也無明確規定。在市場環境曖昧不清的情況下,儘管調和油吃起來更加方便快捷,省了換油的步驟,但自己購買不同品種的油、混合使用或更換不同品種的油會更加實在和確切。

  非轉基因作物榨的油更安全?

  在“轉基因”問題上,人們顯得更加謹慎而鄭重。目前,在我國法律的允許範圍內不允許直接種植和販賣可食用轉基因作物,而僅允許部分轉基因非食用作物種植,及部分可食用轉基因作物作為食品原料參与食品工業加工。轉基因玉米與大豆就是允許用於榨油的作物,但非轉基因作物榨的油未必更加安全。

  之所以我國政府允許轉基因大豆與玉米作為原材料榨油,是因為油脂存在天然安全性。基因是蛋白質的一種,且屬於水溶性蛋白質,在油脂純度為99%以上的精緻油中,幾乎不可能存在任何水溶性蛋白質,無論生產原料是否為轉基因作物,最終的產物――油中都不會存在生產原料中的基因。相比油的原料是否為轉基因作物,油的酸價、其中含有的重金屬物質、過氧化值、黃曲霉素等食用油安全數據更有參考價值。如果對轉基因作物抱謹慎之心可選擇非轉基因作物榨取的食用油,但在食用過程中,應當更注意食用油的保存和使用方式,減少因氧化及高溫烹調產生的有毒有害物質對身體健康的影響。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

易復發?乾癬中醫治療教你用對方法抵抗!

頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

男性結紮手術停、看、聽!破解結札迷思

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※寶寶頭型不好看,萬惡的扁頭怎麼救?