「日行一善」能更提升幸福感? 研究這樣說

當一個人發自內心願意從事自願服務,無論是長久或間斷性執行,都能有效帶來正向感受。

你知道幫助他人能幫助身心健康嗎?根據20209月發表於《美國心理學會》的研究指出,利社會行為是和諧及運轉良好的社會必備的元素,將有利於身心健康,其中研究指出,較年輕施予者在整體幸福感、生活意義幸福感及心理功能上,水平較高,年長者則反應在身體健康上,且女性又比男性在利社會行為及多種幸福感間呈現更強的關聯。

提升幸福感 從照顧關懷他人開始

尤其當一個人發自內心願意從事自願服務,無論是長久或間斷性執行,都能有效帶來正向感受。中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事胡延薇指出,主要是因當有能力照顧關懷他人時,自我滿意度也會跟著提高,尤其許多人認為幸福感或喜悅會建築於功成名就、好的物質生活等,但其實國外學者追蹤發現,幸福感反而會隨著富裕而下降。

每天累積做一件小事 為自己累積幸福感

因此要維持幸福感,不妨可從核心的人際關係開始著手,像是增加與家人或伴侶間的凝聚力,且同時做利他社會的行為。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明,日行一善就是最好的開始,像是一早醒來、中午甚至傍晚或下班前,找個時間點去做一件小事,不管是說句好話、多分擔部分緊急的工作、給個微笑問候等,自然會讓人越感到幸福感。

記錄平時日行一善 讓自己生活更踏實

此外,善行也可以有計劃性地執行,像是捐款給弱勢體、健康促進單位等,甚至擔任他們的短期志工,透過看到他人需求,貢獻自己,也能提升自我幸福感。葉雅馨主任強調,民眾也可將自己平時的善行記錄下來,長期下來就會發現,自己也做了不少利他的事,讓自己更有踏實感,另方面也增強助人行為的動機。

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脊醫醫治頑劣低頭症 榮登國際權威期刊

香港理工大學和紐約醫療近日發表一篇醫療案例,顯示脊骨神經科醫生可通過脊醫矯正、康復治療與預防方案,成功為病患治療頑劣低頭症,而該醫療案例作為行業經典榮耀登入國際醫學期刊。

亞洲人口工作時間長,低頭族時常是導致都市人頸椎痛症之一。香港理工大學和紐約醫療近日發表一篇醫療案例,顯示脊骨神經科醫生可通過脊醫矯正、康復治療與預防方案,成功為病患治療頑劣低頭症,而該醫療案例作為行業經典榮耀登入國際醫學期刊。

研究中顯示,該男性患者72歲,因難醫的低頭症和頸痛發作二年多,因為無法抬頭和患有退化性頸椎病,經由神經內科醫生和多項肌肉活檢報告的評估,只能依賴止痛藥和護頸保持姿勢,但病人長期服藥和低頭病症越來越嚴重,因此轉至紐約醫療集團脊骨神經部求診。經過脊醫脊椎矯正、物理治療與預防方案,成功治療頸椎病伴發的低頭症,其學名稱為頭跌落綜合症 (Drop Head Syndrome)。

亞洲低頭族 頸痛是常見痛症

任職于紐約醫療的香港執業脊醫協會主席朱君璞醫生表示,頭跌落綜合症的病人無法將頭部保持直立姿勢,後頸椎肌腱完全無力支持頸部和頭部的重量。都市人的脊柱因姿勢不良,加上長期手提電話的使用常常改變頸椎生理弧度,導致一般的低頭族。但是一旦神經系統,神經系統,肌肉組織,生理代謝和營養不良疾病發生,可以導致臨床嚴重的頭跌落綜合症。

長期服藥副作用多 脊醫或可解決低頭問題

止痛藥、麻醉原本就存在相當程度的風險,尤其是長者長期病的身體狀況較差,慢性病較多,使其風險大為提高,因此對於不需要、不適合或不願意吃藥的病患,脊醫治療一種主要的選擇。

香港執業脊醫協會主席朱君璞醫生指出,脊醫治療脊骨錯位的方式先使用磁共振圖像X光確認脊柱和神經系統的型態,並評估是否有急性手術的必要 。脊醫會與病患和家屬溝通 , 進行脊骨矯正前並取得同意,使用EOS X光追蹤脊柱矯正後的全身型態,再視實際病況實施固定、中期復健運動、長期預防治療,並配合生活習慣與低劑量X光影像追蹤檢查。

矯正低頭復原佳 脊醫治療分三階段  

具體而言,脊醫對低頭的治療可分成三個階段。朱君璞醫生進一步指出,頸椎錯位發生之1至2週內稱為急性期,此時患部組織急性發炎、疼痛腫脹,治療應以緩解痛症、消炎止痛為主,配合超聲波增加血循環、電流訓練肌鍵,此外,在此期間內盡早把錯位矯正,痛症嚴重的患者亦可配合骨科手術治療;錯位矯正至第3個月為亞急性期,此時進入軟組織回復時期,患部紅腫炎症漸散但傷後肌筋膜仍僵硬,這時脊醫治療以增進血液循環為主,促使脊柱迅速連接而癒合。

脊椎病治療第 3個到第6個月為矯型期,此時受傷的軟組與矯正後的骨組織逐漸回復協調,脊醫治療可當幫助軟組織修補和矯型還原錯位。這時可配合脊科康復治療,幫助患部減少肌腱末端沾黏,和恢復肌力功能。

醫學期刊相關鏈接:https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1179544120977844#articleShareContainer

香港執業脊醫協會:chairman@cda.org.hk

相關鏈接: 香港執業脊醫協會

(文章授權提供/朱君璞醫生)

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過年「修修臉」 第三代童妍針「聚雙旋乳酸」人氣夯

知名整形醫美診所總院長黃仁吳醫師表示,新一代膠原蛋白增生劑能改善膠原蛋白流失、肌膚鬆弛凹陷下垂的膠原蛋白增生療程越來越受到民眾青睞。

在顏值當道的現代,無論男女都希望能夠青春永駐,看起來數十年如一日,特別是在歲末年終之際,除了添購新裝祈求新年新氣象的好意頭外,很多人的共同選擇都是趁著跨年、春節年假到醫美診所「修修臉」,希望在新的一年能給人煥然一新的亮麗開始。

第三代「聚雙旋乳酸」新上市 愛美人士夯

佳思優整形醫美診所台北總院院長黃仁吳醫師門診時注意到,雖然病患對於五官精緻度及身材曲線的期望值不盡相同,但是能不影響原生五官、術後視覺效果又可減齡的療程卻是所有人都有的期盼,因此全新第三代「聚雙旋乳酸」與鳳凰電波拉提、海芙音波拉提等年輕緊緻的微整治療項目,便特別受到追求自然的愛美人士歡迎。

黃仁吳醫師分析,第三代「聚雙旋乳酸」其特殊多孔性空心微球體構造,在病患敷麻藥的過程中即可迅速完成均勻泡製,對比以往單旋類乳酸施打前需等待2至3天的時間,不僅效率上更為省時便利,亦能照病患自身需求及條件,在臉部凹陷處如、法令紋、木偶紋、嘴角紋或是需要大面積細膩填充的額頭、夫妻宮、臉頰等部位分區客製為不同濃度,治療後不需要按摩,也不用擔心可能會產生結節等不平整的問題;因此多重效用的第三代「聚雙旋乳酸」才會在短短時間成為演藝圈女明星及名媛貴婦維持年輕外貌的秘密。

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▲佳思優整形醫美診所宜蘭分院院長郭聿書醫師提醒,患者在接受治療前,應慎選有經驗的專科醫師進行一對一諮詢,並確定是否使用政府核准的原廠正貨與儀器,才能讓自己變美之餘更安心有保障。

音波拉提、鳳凰電波、聚雙旋乳酸 微整形熱門組合

佳思優整形醫美診所宜蘭分院院長郭聿書醫師補充,臉部組織是緊密相連、互相牽制的,以往治療方式多為「凹陷就填補」,但施打的濃度、劑量、深度等,都須依病患先天骨骼輪廓及組織老化狀況去綜合評估,加上第三代「聚雙旋乳酸」是漸進式刺激體內生成膠原蛋白,因此醫師也應具有豐富經驗去判斷膠原蛋白增生後復歸至原本凹陷部位的空間,精準的治療劑量可讓病患術後看起來精緻亮麗,而不會有局部過於突出、不自然的「塑膠感」或是治療完反而「只是感覺臉變胖」的心理落差。

郭聿書醫師進一步說明,若在「聚雙旋乳酸」作用期內搭配具有「拉提效果」的鳳凰電波、第三代海芙音波拉提,深層鬆弛可以做音波拉提,淺層細紋則是做FLX鳳凰電波輔助緊緻輪廓,可再強化臉部整體的拉提緊緻年輕效果,對於不想動刀又想變年輕的輕熟齡族群來說,是極佳的非侵入拉提好選擇。

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▲佳思優整形醫美診所以「FLX鳳凰電波」、「海芙音波拉提」、「聚雙旋乳酸」相互搭配,對於不想動刀又想變年輕的病患來說,是極佳的非動刀緊緻拉提好選擇。

過年修修臉 慎選衛福部品質認證診所

黃仁吳醫師最後提醒,農曆年前想要進行年度醫美保養的病患眾多,追求美麗之餘應多方收集資料審慎思考,勿被誇大不實的銷售話術煽動而衝動治療,除了可優先選擇通過衛福部美容醫學品質認證與八大高風險醫美手術全品項雙合格之機構,也需與經驗豐富的醫師當面進行門診諮詢,讓醫師能針對不同肌齡與膚況現場進行動態評估及綜合規劃,可更全面且有效的改善肌膚老垂垮問題,另外也建議病患要依照醫師建議的治療次數與回診時間做定期保養,才能讓肌膚維持穩定又持久的年輕狀態哦。

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防疫期間跨年迎2021! 7種人別亂跑

臺北市政府衛生局呼籲如果為居家檢疫、居家隔離、自主健康管理期間者或是有發燒、呼吸道症狀、腹瀉、嗅味覺異常等疑似症狀之民眾(包括表演者及活動工作人員),不得參加相關活動。

即將告別令人不安的2020年迎向嶄新2021年,臺北市政府於109年12月31日在市政前廣場辦理跨年晚會,臺北市政府衛生局提供規劃醫療服務措施,以保障參加跨年晚會的民眾、工作人員能有平安的夜晚

疫情期間加跨年活動 7種人不得參與

跨年晚會活動自31日晚間6時開始,延續到跨年110年1月1日凌晨1點,因應疫情期間,考量跨年晚會活動人潮擁擠、長時間且近距離接觸不特定人士的特性,臺北市政府衛生局呼籲如果為居家檢疫、居家隔離、自主健康管理期間者或是有發燒、呼吸道症狀、腹瀉、嗅味覺異常等疑似症狀之民眾(包括表演者及活動工作人員),不得參加相關活動。

配合防疫規定 全程佩戴口罩、留意自身狀況

另外,參加之民眾出門前記得進食,避免低血糖,並注意身體保暖,配合市政府防疫規定及現場工作人員引導下進場,並全程佩戴口罩,禁止飲食。

而根據依研究顯示國內演唱會現場之病患以外傷最多,其次頭暈、頭痛,民眾在人潮擁擠要隨時留意身體變化,及保持平穩的情緒,如有不適可就近尋求醫護站協助。

醫療服務措施 保障你我健康安全

鑑於跨年人潮過多,規劃於市府1樓東區大廳市民服務中心(1號醫護站)設置傷病患留觀區並於活動場地周邊設立7站醫護站(上方置可夜視並標有十字之空飄氣球)。臺北市政府衛生局說明,針對參與活動的醫護人員、救護技術員、無線電人員以及本局工作人員,事先辦理勤前講習,促使活動相關人員熟悉整體活動、緊急應變計劃及常見病況處理,並確保直向、橫向聯繫暢通,以提供適切的優質醫療服務。

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兒童長期慢性癲癇傷腦 手術治療有助提升學習力

臺中榮總神經醫學中心兒童神經外科周育誠主任表示,長期慢性的癲癇對正在發育的大腦有嚴重的影響,包括對神經發育、心智和學習能力,智商可能會在水準以下。

癲癇是臨床上不少見的神經系統疾病,多數病人服用一到兩種抗癲癇藥物,可以良好控制病情,少數病人因病灶不斷刺激腦神經放電,或在多種藥物治療下仍常發作,干擾日常生活,影響兒童的成長與學習。

長期慢性癲癇傷腦 治療方式選擇多元

藉由手術治療,減輕、改善或甚至根治癲癇的發作,降低或免除抗癲癇藥物的使用。臺中榮總神經醫學中心兒童神經外科周育誠主任表示,長期慢性的癲癇對正在發育的大腦有嚴重的影響,包括對神經發育、心智和學習能力,智商可能會在水準以下。這些腦部損害和腦部病灶、反覆腦神經放電有關,而抗癲癇藥物的副作用也會影響神經功能與精神狀態。

兒童腦神經可塑性高 適切診療助發育成長

經過審慎評估需要和適合癲癇手術的患者,在手術後可以減少癲癇發作的次數和對腦部的傷害,也可以降低病患門診、急診就醫的次數,或因重積癲癇發作需入住加護病房的狀況,可改善生活品質,減少危及個人及他人生命,降低醫療負擔及社會成本。

此外,兒童的腦神經可塑性高,經過適切的診療,可因此而改善病患的神經發育、專注力和學習能力,進而促進他們學業、未來事業的發展。

整合式診查 治療兒童癲癇

癲癇的成因有很多種,臺中榮總癲癇手術團隊提供腦波圖(EEG)、二十四小時錄影腦波圖(24 hour video EEG)、磁振造影(MRI)、核子醫學檢查(正子掃瞄PET、單光子電腦斷層掃描SPECT)、神經心理評估等,以找到真正的病因和病灶位置,為病人量身訂做,找出合適的治療方式,全方位照護兒童的神經功能成長,目標讓孩子們發育得更健康美好。

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玩音樂也會有運動傷害 職業提琴家常見這些傷

小提琴技巧解說(陳鈺潔老師示範)

職業運動員容易有運動傷害,但其實職業音樂家也會有,只要是長時間、高重複性的固定某些姿勢,都有可能造成傷害。台灣運動醫學學會副秘書長,同時也是土城長庚醫院復健科醫師的林杏青提到,小提琴家和中提琴家經常有下頜、背、頸、肩膀和手部神經或肌肉骨骼關節疾病,由於長時間坐著或攜帶樂器,姿勢不當和壓力所引起,和鋼琴家相比,頸、肩、肩、肘、前臂產生問題的比例更高。

過度用力抓握、練習過度 長時間固定姿勢都易受傷

這些傷害有超過一半來自過度使用,20%為神經壓迫(含胸廓出口症候群), 林杏青醫師表示,職業樂手其實和職業運動員容易產生傷害的方式很相似,就像運動員有訓練菜單上的問題,也有技巧和設備上的問題。

提琴相關傷害危險因子有:1)突然增加練習量和曲目、變更曲目、 2)不當的設備(樂器、座位等)、 3)沒有暖身和伸展、 4)姿勢及技巧問題(如過度用力抓握)、5)舊傷。其他也需要考慮性別、使用樂器以外的活動產生的肌肉張力、樂器品質、環境因素(光線、濕度)。

因為需要以頭部和肩頸夾住琴身,提琴家顳顎關節問題、頸部問題的比例比起其他樂器更多,可以靠改善技巧來減低局部壓力達到減少疼痛的效果。

左手動作不符自然 易導致滑囊炎、肌腱炎

提琴家的另一個問題是左上肢需要呈現肩外旋、上臂向上抬、前臂極度旋前的動作,這個動作容易導致肩滑囊炎、肌腱炎、壓迫性問題。林杏青醫師指出,在這個姿勢下,左手發生問題的機率是右手的兩倍,和右手因為控制琴弓需要不停彎伸,所發生的過度使用傷害相比,左手動作更不自然,也就是保持尺側偏移的姿勢。中提琴因為比小提琴更重、琴身更大,問題也更嚴重。

坐姿不正易背痛 練琴前也需熱身伸展

坐姿時最常見的問題是腳的位置不當,骨盆旋轉,腰椎前凸增加和向右旋轉,胸椎順應變化產生代償,肩膀和肘部抬高,頭部彎曲並向左旋轉,造成背痛和肩頸不適。林杏青醫師建議,可以減少練習時間,在比賽前進行熱身訓練,或是在訓練過程中加入休息時間,修正不正確的技術,適當的飲食習慣和補充水分有助於預防傷害,或進行伸展運動,以及使用下巴和肩托也有助於改善症狀。

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唱卡拉OK聲帶受傷 飆高音鎖喉針灸速效

萬芳醫院中醫部主治醫師林文勝醫師表示,唱歌發音方法不對、喉嚨尖叫聲帶會受傷,提醒民眾唱歌別用力嘶吼,記得多補充溫開水,減少刺激性物攝取,降低聲帶的傷害。

許多公司舉辦尾牙、邀請好友聚會一起唱歌狂歡,慶祝新一年結束,可是每次跟朋友一起唱卡拉OK,有時唱歌飆高音導致聲音沙啞又破音,整個喉嚨鎖起來,唱到連話都說不出來。萬芳醫院中醫部主治醫師林文勝醫師表示,唱歌發音方法不對、喉嚨尖叫聲帶會受傷,提醒民眾唱歌別用力嘶吼,記得多補充溫開水,減少刺激性物攝取,降低聲帶的傷害。

高音飆歌喉嚨痛 施力發音不當 

林文勝表示,門診常見參加演唱會、K歌回家後燒聲的患者,因為唱歌發音方法不對、唱歌力道過猛都會造成聲帶受傷。最常見症狀有講話吃力、講話聲音卡住、聲音低沉。除了未使用腹式呼吸唱法外,醫師還補充熬夜、吸菸、感冒、胃食道逆流也會刺激咽喉,引起聲帶水腫導致聲帶受傷。

唱歌喉嚨燒聲 針灸效果奇佳 

不過很多人唱歌前使用喉糖、枇杷膏等來潤喉,林文勝提到,羅漢果藥性較涼,若逢寒性咳嗽會加重症狀,而枇杷膏屬甜膩之物,容易咳嗽讓聲帶更受傷,並非每個人都適用,需要依個別體質服用。排除其他受傷原因外,對於唱歌造成喉嚨沙啞,中醫治療是採用少商穴放血,讓聲帶能夠放鬆,以及搭配中藥潤喉丸,減緩聲帶不適,根據臨床經驗,針灸完立刻見效。

唱歌多喝溫水 少刺激性食物

聲帶上有許多肌肉與黏膜組織,歡唱期間應多服用溫開水,可以讓喉嚨保持最佳狀態。林文勝指出,唱歌姿勢也很重要,肩頸放鬆才不會使聲帶緊繃,影響唱歌的表現。同時減少吃刺激性食物、冰鎮啤酒、咖啡因、麻油雞等以免增加聲帶的負擔,加劇喉嚨不適。

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人到中年體力差,白開水中加一物,讓你的腎功能壯的像頭牛

男人無論是什麼年紀,對於腎的保養總是要小心的,腎虛這種毛病,平時看起來是小病,但長期不管就會造成大問題。很多食物都是天然的補腎聖品,可以在日常生活中補腎養顏。它們不僅營養豐富,對腎虛的男人來說,每天吃一點,身體可以壯的像頭牛!

乾貝

乾貝就是扇貝中間的那塊肉,也有叫做扇貝柱的,其味道、色澤、形態與海參、鮑魚不相上下。

古人曰:“食后三日,猶覺雞蝦乏味”,可見乾貝之鮮美非同一般。乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、鋅、鐵等多種營養成分,經常吃具有抗癌、滋陰補腎等功效。

特別是鋅,它對於腎臟來說,就相當於汽車和汽油的關係,所以在海邊的朋友,生蚝、扇貝不妨常吃點。

泥鰍

上面的食物對生活在海邊的朋友比較方便,那麼在內陸的親們,其實也有一種食材,它也是補腎的佳品,它就是泥鰍!

其實泥鰍還有水中人蔘的美譽,在古代有“天上斑鳩,地上泥鰍”說的是對泥鰍味道、肉質、營養的讚美。

而從中醫的角度講,泥鰍有很高的藥用價值,能補中益氣、養腎生精,非常的適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用,所以腎虛的男人,不妨吃點泥鰍。

要知道這東西,價格不貴,而且哪裡都有買的。

黑枸杞

枸杞是補腎的好東西,但補腎黑枸杞卻是最佳的,這是因為黑枸杞富含胡蘿蔔素、維生素、尼克酸、鋅等,要知道鋅可使酶活性升高,使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加。

這麼說吧,每天喝點黑枸杞泡的水,晚上能讓你睡不着覺!雖然這樣的說法誇張了點兒,但是黑枸杞補腎的效果的確是杠杠的!

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嚴防疫情 指揮中心:強化醫療院所門禁管制

指揮中心籲請民眾儘量避免不必要的陪病或探病,建議以視訊或電話方式替代實地探視,如需提供病人物品,建議可交付予醫院轉交;若仍有實地探視之需要,應配合實聯制登記及院方相關管理措施。

中央流行疫情指揮中心20日宣布,因應國內醫院發生COVID-19疫情,即日起強化醫療院所門禁管制措施,每日訪客可探視時段減少為1個時段。

醫療院所門禁管制 新措施施行

指揮中心表示:

1訪客及人員進入醫療院所須全程配戴口罩,遵循呼吸道衛生與咳嗽禮節,進行體溫量測等健康監測,並落實手部衛生。

2訪客探視(病)由每日固定2個時段,限縮為1個時段,且每名住院病人每次以至多2名訪客為原則,醫院得視情形調整。

3住院病人之陪病者(含照顧服務員)以1名為原則。

4住院病房訪客及陪病者採實聯制登記,落實詢問旅遊史(Travel history)、職業別(Occupation)、接觸史(Contact history)及是否群聚(Cluster),並可利用健保醫療資訊雲端查詢系統查詢相關資料。

5居家隔離、居家檢疫及自主健康管理者,於管理期間,勿至醫院陪病。

6居家隔離、居家檢疫及自主健康管理者,於管理期間,勿至醫院探病。但居9家隔離/檢疫第1天(含)以後且無症狀者,或自主健康管理期間無症狀者,可依「開放民眾自費檢驗COVID-19(武漢肺炎)申請規定」採檢陰性後探病。

7醫療機構工作人員(含外包人員)應穿戴適當個人防護裝備。

避免不必要的陪病或探病 視訊、電話不減情意

指揮中心籲請民眾儘量避免不必要的陪病或探病,建議以視訊或電話方式替代實地探視,如需提供病人物品,建議可交付予醫院轉交;若仍有實地探視之需要,應配合實聯制登記及院方相關管理措施。另醫療機構相關管理規定,將視疫情發展滾動式修正。

另為因應COVID-19疫情發展,衛生福利部將適時考量醫院量能,調整醫院評鑑辦理方式,並於適當時間公布,以降低醫院不必要的負擔;並籲請醫院全力防疫,停止不必要的預評和演練,且應避免一群人跨樓層隨意出入。

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買菜后,將塑料袋一起放冰箱的危害有多大你知道嗎?

這世上總有很多神奇的發明,在便利着大家的時候,又總有人不斷的出來批判它。而今天,我們要講的就是大家又愛又恨的塑料袋!

塑料袋用的最多的就是買菜買水果的時候,買完這些,你是不是直接將塑料袋一起塞到冰箱呢?你知道這一小小的舉動會給身體帶來多大的危害嗎?

塑料袋本身含有許多有害物質

1、苯並吡:致癌

我們看到的一些顏色各異的塑料袋都是使用過着色劑的,而着色劑中就含有苯並吡這一物質。

國際癌症研究組織早就將這一物質列為致癌物第一組,明確說明了它對人類的致癌作用。如果一直放在密閉的冰箱裏面,是很可能污染食物的。

2、增塑劑

增塑劑從塑料袋錶面析出,人體通過接觸袋中食物攝入體內,尤其是袋中食物溫度較高時,例如早上裝包子、油條、豆漿等熱的熟食,都會因為溫度升高析出更多。

而增塑劑會增加心血管疾病發病率,對肝臟和泌尿系統也有很大傷害。同時,如果身體接觸時間長攝入劑量達到一定的程度,還可能影響男性的生殖能力。

3、鄰苯二甲酸鹽

當溫度升高時候,增塑劑會析出一種鄰苯二甲酸鹽的物質,破壞胰島素的產生,增加患糖尿病的風險,尤其是老年人。

除了塑料袋本身的危害,這樣直接將塑料袋連同食物一起放在冰箱,也可能影響食物保存。

1.濕度太高容易變質

將蔬菜連同塑料袋直接放在冰箱,有些蔬菜會沾上水,導致蔬菜周圍的濕度變高,為細菌的滋生提供條件,最後導致食物的變質。

2.不通風營養容易流失

將食物密閉的情況下,容易形成缺氧的環境,有很多食物都會大量消耗營養,並且產生對人體有害的乙醇。

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