精華液什麼時候開始用?精華液的用法

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江蘇新聞周刊訊:大傢都聽說過精華液吧!有些是已經在用瞭,有些是聽過卻一直沒用。精華液到底是什麼呢多少歲就要用精華液呢如果要用,又該怎麼用它呢帶著這些問題看文章吧!傳說中的精華液是個什麼鬼據百科的解釋是,精華素是護膚品之極品,含有微量元素、膠原蛋白、血清,它的作用有防衰老、抗皺、保濕、美白、去斑等等。精華素分水劑,油劑兩種,所提取的是高營養物質並將其濃縮。而精華液是精華素中的一種,其他的還包括精華露,精華素膠囊。當然,最常用的就是精華液,一般是小瓶包裝,隨身攜帶使用。為什麼要用精華液據說,用過精華液的都說好,因為它有四大護膚功能:1. 保濕:尤其在秋冬季,皮膚失水嚴重,需要隨時補水。而精華液中含有的保濕因子能保護皮膚真皮層,維持皮膚的含水量。2. 維持肌膚平衡:人的皮膚會受到各種外在因素的影響,而失去平衡。精華液中含有碳粉酸根離子。它可以促進你皮膚的細胞再生,這樣你的皮膚的不平衡狀態就能慢慢緩解瞭,慢慢地你的皮膚就恢復到以前的狀態瞭。3. 防老化:皮膚會隨著年齡的增長慢慢失去膠原蛋白,呈現出皺紋。而精華液一般都含有抗老成分,所以能防止皮膚老化。4. 去除角質:平時累積在皮膚表面的老廢角質多達20~25層,倘若不理會它,不僅會使肌膚看來暗沉無光,更會阻礙保養品的滲透和吸收。精華液能去除老廢角質,使後續產品吸收更好。精華液幾歲用合適如果單單說是25歲未免太草率。其實應該從不同的精華功能以及皮膚需求來判斷試用年齡。 比如保濕精華,對於處在地方幹燥以及自身皮膚的人可以提前試用,20歲用都沒問題,而美白精華也是一款適合年輕肌膚的精華素,據調查28歲以前使用產品的淡斑效果是最好的。隻要你不選擇熟齡肌牌子的精華,20歲使用也是沒問題的。抗皺精華和修護精華當然就適合年齡大一點的人使用瞭。精華液的使用順序:先將臉擦幹凈,隨後塗抹好爽膚水,盡量讓皮膚吸收爽膚水中的水分,然後塗抹上精華液,幫助皮膚鎖住水分,最好塗抹霜面霜,再次保濕鎖水。需要註意的是,精華液用量不可過多,太多的話,皮膚不僅不能夠吸收精華液的營養,反而會給皮膚造成過重的負擔。正常塗抹兩三滴即可。一般一天一次即可。塗抹完後最好再用手進行按壓,以確保精華液充分被皮膚所吸收。更多新聞閱讀:男士容易發福肥胖的原因?秋季護唇 6個妙招讓你擁有水潤嫩唇

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總是半夜腿抽筋是怎麼回事?

笑齦到瞭晚上出現頭痛頭暈、呼吸困難,咳嗽、半夢半醒時就要引起重視瞭,有可能提示著身體出現瞭一些疾病,及時去醫院做檢查,防止意外的發生。夜間出現哪些小毛病要註意1、頭暈可能是耳內感染晚上驚醒後若是感覺到頭暈目眩,有可能是患上瞭良性體位性眩暈,一般發生在50歲以上女性身上,主要是因為內耳的碳酸鈣晶體出現脫落,可能是受到瞭感染或者炎癥引起的。當內耳的平衡系統發生紊亂時,就會向大腦發送一些紊亂的信息,導致眩暈。盡量牙冠增長采取仰臥的方式把枕頭墊高一些,這樣能夠穩定頭部,防止眩暈。2、頭痛可能是患上瞭頭痛癥中年人容易發生定時頭痛,每到晚上時頭痛就會定時的發作,另外夜間磨牙癥也會導致頭痛以及耳朵痛,頭痛的患者應該選擇正規的醫院就醫。若是磨牙癥所引起的頭痛可以選擇護齒套。3、呼吸困難可能是心臟病或者哮喘哮喘容易在晚上發作容易把患者憋醒,因為患者平躺的時候會有大量的粘液積聚在呼吸道上,從而增加瞭肺部壓力,出現呼吸不暢的情況。另外牙齦美白 如果睡著兩個小時就會被憋醒,有可能提示著心臟病或者心功能衰竭。4、咳嗽可能是胃酸反流胃酸反流刺激食管時會導致晚上咳嗽驚醒,這種情況容易發生在吃飽飯就立馬躺在床上的人群。腹部的脂肪過多增加瞭腹部的壓力,從而導致胃酸反流,所以睡覺前盡量別吃東西,枕頭抬高一些。5、半醒半夢狀態可能是患上瞭睡眠呼吸暫停癥若是在半醒半夢狀態有可能是患上瞭睡眠呼吸暫停癥,隻要減少喝酒量,戒掉煙、積極減肥就可以改善其癥狀。6、盜汗是牙冠增長術激素出現紊亂女性絕經前後雌激素就會大量的下降,容易出現夜間盜汗的情況,另外男性夜間盜汗有可能是雄性激素過低,因為雄性激素會控制體溫。7、腿部抽筋是下肢血液循環比較差當血液循環系統出現問題時,會導致腿部抽筋。另外當身體缺乏鎂以及鈣的話也會導致下腿部抽筋。此類人群睡覺前可以做做拉伸運動,洗溫水澡,每天喝一杯溫水。溫馨提示當夜間出現以上癥狀時就要引起重視瞭,及時去醫院做相應的檢查和治療,睡覺前避免情緒過於激動水雷射牙冠增長術,保持平和心態。

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高血糖常「無癥狀」 長期恐引腦中風

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(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名60歲的林先生患糖尿病10幾年,雖然都有拿藥吃藥,但糖化血色素一直都在9%左右(一般人的正常值約小於5.7%,糖尿病人宜控制在7%以下)。最近聽聞鄰居因為長期血糖控制不良造成心肌梗塞,因此到大醫院就醫,希望可以把血糖控制更好。醫師建議按時使用血糖藥物,要自行監測血糖,並且調整飲食。1年後林先生的糖化血色素慢慢地降到6.6%,整個人精神比以前好很多。

糖尿病病人高血糖最常「沒有癥狀」

奇美醫學中心內分泌科暨新陳代謝科主治醫師葉美成說明,糖尿病病人高血糖最常「沒有癥狀」,部份的人會出現「多吃、多喝、多尿」的「三多」癥狀。長期血糖控制不良會造成糖尿病併發癥,例如腦中風、心肌梗塞、慢性腎臟衰竭,嚴重時會需要洗腎、蜂窩性組織炎、傷口不癒合、傷口越爛越大甚至需要截肢、手腳末端感覺麻木或疼痛、糖尿病眼底病變、視力漸漸模糊甚至失明。

這些併發癥出現後通常不可逆,建議在糖尿病的早期就把血糖控制在良好的範圍內,才能把併發癥出現的機會降到最低。由於糖尿病大多沒有癥狀,常常因為併發癥出現後才進一步檢查出有糖尿病,早期篩檢、早期治療很重要。國民健康署提供成人健康檢查,40歲以上建議每3年篩檢1次,60歲以上建議每年篩檢1次。

自我血糖監測 由醫師安排每日測量次數

葉美成醫師提醒,風險較高的人例如肥胖、糖尿病傢族史、缺乏運動、血壓血脂異常、曾有妊娠糖尿病、曾有心血管疾病等,也建議做糖尿病的篩檢。一旦檢查出糖尿病,可以用飲食、運動和生活習慣改變做治療,如果經過生活習慣改善血糖還是高,可以經由醫師評估開立適合的血糖藥物治療。

「自我血糖監測」執行方式很簡單,建議到醫療器材行買一臺血糖機,每半年到一年把血糖機帶回原店傢校正,確保血糖機的準確度。醫師會根據每個病人的情形給予測血糖的次數和時間點。血糖較不穩定的時期,每日測的次數會比較多,當血糖達到穩定狀態,醫師會根據病人的意願減少測血糖的次數。如果病人無法自己測血糖,也可以由照顧者來幫病人測血糖。

血糖測量、飲食、運動同時改善

葉美成醫師表示,控制血糖不是看病拿藥回傢就沒事瞭。醫師會根據每個病人的狀況整體評估後開立適合的藥物,藥物包括口服藥、打針藥物或是口服加上打針的血糖藥。病人要按時使用藥物,並且每日執行「自我血糖監測」,回診時與醫師討論血糖值、飲食內容、運動的情形。

每個人的體質不同,病人也要與醫師討論藥物是否有副作用或身體不適等等。透過良好溝通,醫師更可以適時做藥物的調整、飲食運動的建議,通常經過雙方共同的努力,一般都可以達到良好的血糖控制。期望每個糖尿病人都可以及早將血糖控制在良好範圍內,以減少併發癥的產生。

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選對防曬乳有訣竅 防曬傷要看這數值

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(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)今年夏季溫度屢創新高,傢裡坐不住想出外散散步,該如何避免被太陽曬傷、降低發生熱傷害的風險呢?國民健康署提醒防曬、涼感產品僅有預防紫外線、清涼效果,無法完全預防熱傷害,仍需適時補充水分並註意身體狀況,外出避開上午10點至下午2點炎熱時段外出,並隨時關心高溫資訊預報,才能保護自己又清涼一夏!

5防曬裝備外 也可挑選涼感產品

國民健康署提醒出外除牢記「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、帶水瓶」5裝備外,也可視需求選用部分涼感產品,國民健康署已彙整多種防曬、涼感產品如何挑選的標準,提醒消費者購買前應認明是否有國傢標準檢驗合格、衣物是否具有機能性紡織品驗證標章,並挑選商譽良好店傢生產、中文標示清楚的產品。

UVB防曬效果依SPF 關係曬傷紅腫

國民健康署表示,紫外線可依波長分為UVC、UVB、UVA三種,其中UVC穿透大氣層能力較弱對人體影響甚微、UVB主要傷害皮膚表層引發曬傷紅腫、UVA會破壞真皮結構並引發黑色素。目前市售防曬類化粧品大多為含藥化粧品,其防曬功能依據防護紫外線種類而有不同。

UVB防曬效果以防曬係數(SPF)表示,數值愈高表示皮膚在陽光下愈不易曬紅,數值通常介於15至50間,也有部分產品SPF超過50者以50+或50 plus表示;UVA之防曬效果依產品檢測方式不同,則以★號或PA+號表示,當★號或+號愈多表示皮膚在陽光下愈不易曬黑,★★★★或PA++++則表示防曬效果最好。戶外活動建議使用SPF 30或更高防曬係數防曬乳,並適時塗抹補充。

防曬、涼感用品可參照指數

依經濟部標準檢驗局國傢標準,防紫外線係數(UPF)分為A(40以上)、B(25-39)、C(15-24)3級。一般市售產品如防曬衣、遮陽傘等,如有宣稱「防紫外線(UV)性能」者應符合上述標準,數字愈高表示可阻擋之紫外線輻射通量愈多。

依經濟部標準檢驗局國傢標準,織物涼感性能指標q max為使用儀器模擬試驗織物接觸人體時單位面積的最大熱量流失值,數字愈高表示愈容易達到瞬間涼感的效果,惟目前國傢標準並未分級,故部分市售商品係以紡拓會「織物瞬間涼感驗證規範」中針織物q max≧0.13、梭織物q max≧0.17為標準。

疑似出現熱傷害 設法降低體溫、加鹽冷開水

國民健康署提醒,當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等癥狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。

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別亂進補!龜鹿二仙膠3族群不宜用

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(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)一名約70歲婦人發生車禍後,傢人因為希望補身、加速骨頭復原,購買龜鹿二仙膠供其服用,結果出現心律不整癥狀,趕緊就醫。該名婦女腎功能不佳,檢查後發現血清中鉀離子飆高,需緊急安排洗腎才脫險。

龜鹿二仙膠外觀難辨真假 坊間流竄劣質品

龜鹿二仙膠被視為是強筋健骨、補氣血及滋陰補陽的明星產品。但價格昂貴且外觀難辨識原物料,坊間流竄著劣質品。提醒民眾,並非所有人都適合食用龜鹿二仙膠,應與專業醫師討論後,依個別體質適量服用,避免進補不成反傷身。

《本草綱目》記載龜鹿皆靈而壽,久服可以延年益壽。《醫方考》也記述「龜、鹿稟陰氣之最完者,其角與板,又其身聚氣之最勝者,故取其膠以補陰精」。可見自古以來龜鹿二仙膠便是被推崇的聖品。

發炎、肝腎不佳、感冒 服用反加重身體負擔

南投醫院中醫科主任顏素美表示,龜鹿二仙膠主要是由龜板、鹿角、人參及枸杞熬製而成。鹿膠含有豐富膠質、碳酸鈣、磷酸鈣,且與龜板含有多種胺基酸,可預防骨質疏鬆;而人參與枸杞補氣血、明目保肝,可提升免疫功能。

但並非所有的體質都適合服用龜鹿二仙膠。顏素美主任提醒,(1)炎癥反應、(2)肝腎功能不佳、(3)感冒等民眾皆不適合,若自行服用,不但無法達到預期的保健效果,還可能加重身體負擔。切勿自行購買藥物服用,以免吃到假貨或者是不適合體質而傷身,不論是中藥還是西藥,皆需經過專業醫師評估個別狀況後,依據醫囑服用。

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打籃球高難度動作 致前十字韌帶斷裂

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(優活健康網新聞部/綜合報導)熱血沸騰、最適合揮灑汗水的夏季又到瞭,相信許多上班族正準備相約三五好友到球場來一場精彩鬥牛賽,重拾過往籃球魂。有位28歲的王先生(化名),週末與朋友在球場廝殺時,過程中想起籃球明星的華麗特技,急欲挑戰高難度動作,便於躍起時旋轉360度後上籃,落地後「啪」的一聲,膝蓋立即痠軟無力,伴隨而來的是右膝疼痛、腫脹。緊急送醫後經X光檢查雖無骨折現象,但藉由骨科理學檢查及MRI核磁共振檢測後,確診為「右膝前十字韌帶斷裂」。

假日運動員要註意 前十字韌帶斷裂恐引發惡性循環

骨科診所院長吳濬哲醫師表示,近期因運動傷害至門診治療的患者增加二成,大多是假日運動員,平常因缺乏運動而肌耐力不足,當做出激烈且高難度動作時,就容易造成運動傷害。尤其是踢足球、打棒球或籃球等運動,因跳躍時容易發生碰撞,導致本位感喪失,腳落地後上下半身呈現不同方向的旋轉,膝蓋遭受過大的反向扭轉力量,當超越韌帶所能承受的張力時,就可能發生前十字韌帶斷裂。

前十字韌帶斷裂後,關節內會因為周圍的血管隨同韌帶一同斷裂而產生血腫,持續時間約2至3週。吳濬哲醫師指出,患肢因為無法完全伸直或彎曲,導致活動範圍受限,進一步影響肌肉群,若沒有好好治療恐導致股四頭肌萎縮,如果患處再受到二次傷害,可能引發退化性關節炎提早到來的惡性循環。

韌帶重建術可回復八至九成 PRP療法成為治療另一選擇

針對前十字韌帶斷裂的治療,吳濬哲醫師說明,初期先以冰敷或口服止痛藥來緩解疼痛,接著安排MRI核磁共振掃描確認斷裂的狀況。因韌帶無法以縫合方式進行修補,需要使用關節鏡進行韌帶重建術,建議於斷裂六週後進行最為恰當,利用人工韌帶或自體韌帶移植來代替前十字韌帶,術後通常能回復到原始韌帶的八至九成。

吳濬哲醫師說,倘若非專職運動選手,也可於斷裂後六週內先穿著前十字韌帶護具保護患處,並以PRP療法作為治療方式,將自己的血液透過高速離心方式分離出血小板,再把血小板中所含的生長因子萃取出來註射至患處,讓患者重返正常生活,對患者來說是個不錯的治療選擇。

運動應避免多餘花式動作 積極復健免於後遺癥產生

吳濬哲醫師提醒,民眾在進行激烈且可能有身體碰撞的運動時,應盡量避免模仿專業運動選手的花式動作,以免讓自身受到不必要的運動傷害。當發現膝蓋腫脹,應儘速尋求骨科醫師協助,並於治療後搭配完整的物理復健計畫,聽從醫囑積極定期回診復健,才能確保免於後遺癥影響正常生活。

(文章授權提供/健康醫療網)

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胃酸逆流好難受 針灸調節消化能力

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(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)許小姐從過年後整天「胃嘈嘈」、溢酸、火燒心,最近每天晚上更是躺下來就胸悶,睡都睡不好。現代人工作壓力大,常熬夜,三餐不定時定量,飲食西化不均衡,又常暴飲暴食,長久下來就會容易出現這類胃腸消化機能異常的問題。覺得胸口跟胃悶,三不五時就反胃作噁,有時甚至感受到胃酸逆流,不自覺咳嗽,或是口臭越來越嚴重,就是受到胃食道逆流的糾纏。

胃食道逆流 30至40歲佔大多數

彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師邱伯恩表示,導致胃食道逆流的原因與胃酸過多或下食道的括約肌鬆弛有關。目前西醫治療是以制酸劑為主,也有病人需要進行外科手術加強下食道擴約肌張力。但仍有部分病人對藥物治療反應不佳,或停藥後,甚至手術後癥狀再次復發。

臺灣30到40歲成年人佔胃食道逆流的大多數,目前盛行率約10至20%,現行診斷胃食道逆流多透過胃鏡檢查與24小時酸鹼測定儀檢測。然而臨床上有些病人有胃食道逆流癥狀,但胃鏡檢查卻是正常。

針灸足三裡、內庭、中脘 改善消化能力

邱伯恩醫師說,從中醫觀點來看胃食道逆流,要針藥併施做綜合體質的調整。研究證明特定穴位對於促進胃部蠕動排空與抑制胃酸分泌有良好的成效,尤其是對於制酸劑反應不佳的病人,更能夠產生加倍的效果。中醫臨床治療胃食道逆流的穴位包括足三裡、內庭、中脘等。

現代科技使用「雷射針灸」以低能量雷射對準穴位照射,固定頻率和能量來強化賁門肌肉層內的小神經,改善胃內壓及胃排空功能,調節消化能力,引導食物順利往下移動入腸,並抑制胃酸過度分泌,達成療效。

另外搭配使用經絡能量檢測儀,透過不同穴位點微電流通過後產生的參數,配合醫療方大數據的分析,以檢測治療前後的療效評估,更能使傳統診斷上主觀的缺失降至最低。隨著近年健康意識提升,中醫「治未病」的觀念逐步成為主流。胃食道逆流這類文明慢性病若能早期對癥施治,並配合生活作息與飲食習慣的調整,才是預防疾病的根本之道。

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改善拇趾外翻 學學腳趾體操

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)平常沒註意,某天赫然發現自己拇趾外翻,原先並不以為意,沒想到幾個月前走路時,拇趾與指根附近非常痛,緊急到醫院接受檢查,醫師開立止痛藥後說明,是鞋子尺寸不合所引起,就算更換鞋子,情況還是沒有好轉,儘管如此,還是不想動手術,真不知該如何是好。

拇指外翻 因外力擠壓、限制生長型狀

造成拇趾外翻的原因,多半是腳趾頭受到過多的外力擠壓,女性連結關節的韌帶十分柔軟,如果長時間穿高跟鞋或長襪,限制瞭趾頭的自然生長形狀,就容易導致腳趾頭變形,嚴重者甚至會造成拇趾彎曲腫脹,解決方式是保持足弓的弧度,並且檢查所有的鞋子是否合腳。

容易疲勞 出現拇趾外翻、雞眼、腰痛

若長久穿瞭會擠壓腳趾頭的窄鞋,或是過於寬鬆的鞋子,會讓足弓的弧度逐漸平坦,而容易產生拇趾外翻,另外,運動不足使得腳底無力,也容易發生同樣的癥狀。

X型腿的人由於膝蓋往內側靠攏,身體重心容易落在腳掌,O型腿的人重心會落在腳掌外側,隨著年紀增長,腳底的支撐力逐漸衰弱,就容易形成扁平足,扁平足的人由於步行不良,所以會容易感到疲勞,除瞭會出現拇趾外翻、雞眼之外,膝蓋與腰部也很容易疼痛,建議可在睡前多多按摩腳底,平日就做好保養工作。

腳趾訓練 放鬆腳部訓練

1)  讓腳趾頭慢慢地做出剪刀、石頭、佈的猜拳動作,做石頭動作時,腳底正中央要形成凹陷,做佈的動作時,所有的趾頭都要大大地張開,交替完成這2個動作數次。

2)  剪刀的動作,就是前後伸展腳拇趾,如果無法完成,可以用手幫忙,接著站起來,腳拇趾用力壓住地板、張開所有的腳趾頭。

刺激腳底運動 鍛鍊腳底

1) 最好以手揉壓腳底,若覺得困難,可準備一顆直徑約3~4公分的球或高爾夫球(可以放在手掌上的大小)。

2) 坐在椅子上,膝蓋和地板成90度,把球放在地板上,以腳底踩著並試著轉動,刺激整個腳掌後,分別針對腳掌中央、腳拇趾、趾頭根部,各按壓5秒,另一腳,以同樣方式進行。

放鬆腳趾頭運動 促進血液循環

1) 坐在椅子上,單腳舉起放在另一腳的膝蓋上,依序按摩腳拇趾、第五趾、第二趾、第四趾等,最後拉扯第三趾、轉動腳趾頭。

2) 接著,手指交叉握住腳趾,往右、左各轉5圈,另一腳亦同,可在泡澡時做這些動作更好。

腳趾體操 改善拇趾外翻

1) 準備一個褲腰用的寬版鬆緊帶,長度大約是腳拇趾放入鬆緊圈時,兩拇趾間隔2~3公分,坐在地板上兩腳伸直。

2) 雙腳拇趾用力拉鬆緊帶,腳跟貼緊地面,腳尖往外側拉,維持5~10秒後回正,同樣的動作做20~30次算1回,一天做3回。

(本文摘自/擺脫痠‧痛‧僵,恢復自癒力、找回身體舒暢感/商周出版)

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年輕族群壓力大 健檢揪出初期疾病

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(優活健康網新聞部/綜合報導)臺灣已正式邁入高齡化社會,隨著年齡增長,身體器官逐漸衰退,許多潛藏的疾病呼之欲出,該如何提前預防便成為重要的課題。醫師指出,透過定期健康檢查,藉由數值得知身體機能狀態,及早發現及早治療,才能為寶貴的生命進行第一步把關;而若於海外旅遊、出差、就學期間需要醫療救助時,海外緊急醫療轉送服務,則成為延續生命的關鍵點!

健康檢查項目多 依個人需求選擇

目前國人普遍具有定期健康檢查的意識,但在面對為數眾多的檢查項目時,卻常常無從選起,童綜合醫療社團法人童綜合醫院高級健康檢查中心劉曼莉醫師表示,可依據年齡、傢族病史、慢性病史等做綜合考量,來選定檢查項目;而在檢查前應遵照醫囑停止飲食或其他註意事項,若檢查項目包含胃鏡、大腸鏡時,務必於前三日開始控制飲食,才能使健康檢查達到最佳成效。

定期健康檢查從25歲開始 中壯年更應關註自我健康

現今慢性病漸漸出現年輕化趨勢,而位居中壯年的傢庭支柱,往往是傢庭的主要照護者,上有長輩下有子女,在長時間工作以及高壓環境下,身心俱疲,往往忽略瞭自己是否健康的重要性。劉曼莉醫師提醒,若主要照護者因身體不適而倒下,將會對整個傢庭造成巨大的影響;因此,除建議剛踏入職場,備受高壓碰撞的25歲至30歲族群應及早規劃健康檢查外,中壯年族群更應養成定期健康檢查的習慣,關註自我身體健康,才能讓傢庭圓滿並持續朝幸福邁進!

(文章授權提供/健康醫療網)

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