中藥湯劑煎得越濃越好么?

在日常生活中,很多人認為如果我們煎煮的中藥湯劑很濃,就能有更好的效果。但其實中藥不是越濃越好,湯劑濃度高並不見得效果就好,濃度一定要適量。

煎中藥是中藥飲片中的有效成分不斷釋放、溶解的過程,而當煎到飲片本身與藥液中的有效成份濃度平衡時,這種擴散運動就停止了。此時如果再繼續煎煮,以求“又濃又少”,不僅藥物內的有效成份不會再釋出,還可能使非有效成分(如樹脂、樹膠、色素等大分子化合物)不斷溶出,這樣會使藥液中有效成份因不斷蒸發而減少,甚至在過長的高溫中遭到破壞、降低藥效。而且 長時間的煎藥還容易煎糊,嚴重時還會把葯鍋弄壞。過分濃縮的葯汁又會加重苦味,給患者服藥帶來困難,服藥後會產生噁心、嘔吐等副作用。因此,為使中藥發揮應有的效力,不僅要按常規煎煮一定時間,而且每次煎好濾取量皆不得少於180毫升(約一個碗九分滿)左右為宜;如果是煎給小孩子服用,由於劑量較少,每次濾取的液量可酌減為120毫升左右。

另外,除了滋補藥煎煮時間稍長,多數中藥不需要濃煎。特別是解表、清熱、芳香類藥物,煎煮的時間還要更短一些,如麻黃、桂枝等解表葯,金銀花、菊花等清熱葯,砂仁、沉香等芳香類藥物。風寒感冒者多需要解表散寒,藥物煎煮的時間就不宜過長;調理氣虛者,補益葯就需要濃煎。具體煎到什麼程度,用多大量,需要請中醫根據病情確定,不可擅自加量或延長煎藥時間。

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針刺可減少患者心絞痛發作次數

日前,國際頂級醫學期刊《美國醫學會雜誌・內科學》(影響因子20.786)刊登了來自成都中醫藥大學教授梁繁榮團隊的題為《針刺作為輔助療法治療慢性穩定性心絞痛:一項隨機臨床試驗》的原創論著。該文通過404例隨機臨床試驗研究證實針刺作為抗心絞痛藥物的輔助療法對改善患者心絞痛發作次數和程度療效確切,安全性好。

心絞痛是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的最常見表現,是導致重大心血管事件和心源性死亡的重要危險因素。針刺作為抗心絞痛藥物的輔助療法,在改善心肌缺血、預防心絞痛複發等方面歷史悠久,國內外也曾有隨機對照研究進行報道,但因研究樣本量較少,研究質量不高等原因導致針刺作為輔助療法治療慢性穩定性心絞痛的有效性和安全性尚缺乏有力的證據支持。

該研究由成都中醫藥大學附屬醫院、成都中醫藥大學第三附屬醫院等作為主要臨床研究中心。臨床試驗共納入404例慢性穩定性心絞痛患者,通過中央隨機分組的方法分配到循經取穴組、他經取穴組、假穴組和等待治療組。該臨床試驗共持續20周,包括4周基線期,4周治療期和12周治療后隨訪期。每名患者均根據指南接受抗心絞痛藥物治療。此外,循經取穴組針刺內關、通里,他經取穴組針刺孔最、太淵,假穴組針刺2個非經非穴,每周治療3次,一共針刺4周12次;等待治療組患者在研究結束后將獲得免費的12次針刺治療。

研究結果显示,循經取穴組針刺可顯著減少患者心絞痛發作次數,降低心絞痛發作程度,提高6分鐘步行測試得分,改善加拿大心血管學會心絞痛嚴重程度分級和西雅圖心絞痛量表中的大部分評分。治療期間不良事件很少發生。證實針刺作為抗心絞痛藥物的輔助療法對改善患者癥狀療效確切,安全性好。

梁繁榮團隊表示,針灸在國際上受歡迎,在於其有效。隨着針灸現代化、國際化發展,如何用現代科技手段和臨床研究方法進行針灸療效評價,提供高質量臨床研究證據並闡明針灸經典理論科學內涵已成為世界傳統醫藥研究的重點。

據悉,《美國醫學會雜誌・內科學》作為《美國醫學會雜誌》旗下的重要子刊,具有廣泛的學術影響力,但近3年中國大陸學者在該雜誌發表的論著數量僅佔總數的1.36%。

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枕邊常備小茴香 緩解失眠護頸椎

  小茴香是家庭廚房中的常備調味品,它還是一味中藥,可做日常保健使用。

  中醫認為,小茴香味辛、性溫,歸肝、腎、脾、胃經,具有散寒止痛、理氣和胃的功效。小茴香用鹽炒后,可加強其散寒止痛的功效。眼下天氣炎熱,室外室內溫差大,人們衣着單薄,頸項暴露於外,空調房的寒涼之氣容易從皮膚腠理入侵機體,誘發疾病。尤其頸椎,更易在這時受到傷害,出現僵硬、疼痛等不適。這裏給大家推薦一個用小茴香緩解頸椎不適的方法:茴香籽一兩,生鹽炒熱之後,放入小布袋,趁熱敷在頸部,熱敷30分鐘左右,一天2次。堅持一周左右,可明顯緩解頸椎不適。這個方法在冬季也同樣適用於寒邪所致的頸椎病。

  同時,小茴香中含有茴香醇、茴香醚等揮髮油物質,有一定的鎮靜作用,因此可以助眠安神。抓一把小茴香,放入布袋中,然後倒入小茴香一半量的食鹽,封口后搖勻。睡覺時,將布袋放在枕邊,可緩解失眠,提升睡眠質量。▲

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北京中醫醫院兒科開貼“三伏貼”

昨日是夏至后的第一天,在北京中醫醫院兒科,冬病夏治“三伏貼”正式開貼,已經有不少家長帶着孩子前來醫院貼敷。

北京青年報記者發現,進入兒科前,家長和孩子都要先在預檢分診台測體溫。每年這個時候,前往醫院貼敷的患者絡繹不絕。今年由於疫情防控需要,為避免患兒和家長聚集,北京中醫醫院兒科專門開了兩間診室負責開貼敷,還在現場分別設置了多個貼敷點。醫院根據診位和貼敷的房間面積,來決定每天放號的數量,嚴格控制人流量,防止聚集。

據了解,冬病是指冬季容易反覆發作、加重的疾病。兒童的呼吸道感染疾病,鼻炎、咽炎、扁桃體炎及反覆的咳嗽、哮喘等,都適合貼“三伏貼”,來實現冬病夏治。兒童貼敷要比成人多一個階段,就是從夏至到頭伏之前這20多天的時間。“目的是起到醒穴、溫經、通絡的作用。”北京中醫醫院兒科主任李敏介紹,因為一年來,孩子身體的穴位處於相對封閉的狀態,醒穴后再進行三伏的貼敷,效果會更好,可達到納陽攝氣、扶正固本、強壯正氣的作用,可有效提高兒童免疫力。從夏至到頭伏期間,需要貼三次,每間隔10天貼一次。真正入伏以後,間隔就比較緊密了,需要每3天貼一次,今年有4個伏,一直持續到末伏。

醫生還提醒家長,兒童貼敷時間為2至4小時。如出現局部皮膚髮紅、微癢及燒灼感,可隨時揭去;如發熱應暫停貼敷,皮膚有破損、對貼敷過敏者不能進行貼敷。夏季氣候炎熱,衣着宜涼爽,避免過多出汗。貼敷當天,應禁冷飲和油炸食物、禁洗冷水澡和游泳。一般來說,連貼三年療效最佳。葯貼要放在冰箱冷藏保存。(記者 蔣若靜)

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換季咳嗽 冰糖川貝燉雪梨管用嗎

   夏秋交替,晝夜溫差逐漸增大,老人、兒童及患有各種慢性呼吸系統疾病與過敏體質的人群,又成為感冒、鼻咽炎、支氣管炎等疾病侵襲的對象,咳嗽也是以上疾病的常見癥狀。很多人發現,小時候治療咳嗽很有效的經典食療方――冰糖燉雪梨或者冰糖川貝燉雪梨,如今吃起來好像沒什麼效果;還有的人吃了有效果,但身邊人吃了卻癥狀加重了。這是怎麼回事呢?

   肺燥咳嗽更適宜

   冰糖川貝燉雪梨有止咳作用,但對證服用才有效。如果證型不對,服用不但起不到防治效果,甚至會加重癥狀。

   雪梨味甘、性寒,入肺經,有清熱化痰、生津潤燥止咳的作用。李時珍在《本草綱目》中說“梨者,利也”,其藥性下行流利,對於風熱燥咳一類的咳嗽是比較適合的。

   老百姓常說的川貝,中藥全名叫做川貝母。川貝母有化痰止咳、清熱散結作用,但它是一種性味偏寒的中藥,主要用於肺熱咳嗽。明代醫家繆希雍在其所著的《本草經疏》中明確指出:“貝母,肺有熱,因而生痰,或為熱邪所干,喘嗽煩悶,必此主之。”川貝母不僅有止咳化痰功效,而且能養肺陰、宣肺、潤肺而清肺熱。

   冰糖與川貝母搭配,其中一個重要作用就是用來調味,因為川貝母是很苦的。另一個作用是增強潤肺止咳功效,因為冰糖本身也是一味中藥,能健脾和胃、潤肺止咳,主治肺燥咳嗽。

   總體來說,冰糖川貝燉雪梨主要用於肺熱燥咳,乾咳少痰,陰虛勞嗽等病症。

   咳嗽原因有多種

   很多人以為咳嗽都是肺的健康受到侵害引起的,中醫認為五臟六腑都能引起咳嗽,且早在《黃帝內經》中就已明確指出:“五臟六腑皆令人咳,非獨肺也”。

   咳嗽既是獨立的病證,又是肺系(呼吸系統)多種病症的一個癥狀。中醫一般把咳嗽分為外感咳嗽與內傷咳嗽。其中《景岳全書・咳嗽》提到:“外感之嗽,必因風寒。”因此,在夏秋交替之際,一定要注意謹防風寒之邪等誘發的咳嗽。其中,外感咳嗽主要分為以下幾種證型:

   風寒襲肺 這類患者一般咳聲重濁,氣急,喉癢,咯痰稀薄、色白,常伴鼻塞,流清涕,頭痛,肢體酸楚,惡寒發熱,無汗等表證,舌苔薄白。治法是疏風散寒,宣肺止咳。

   風熱犯肺 這類患者常咳痰不爽,痰黃或黏稠,喉燥咽痛,常伴惡風身熱,頭痛肢楚,鼻流黃涕,口渴等表熱證,舌苔薄黃。治法是疏風清熱,宣肺止咳。

   風燥傷肺 這類患者有喉癢乾咳,無痰或痰少而黏甚至連成絲,咳痰不爽,或痰中帶有血絲,咽喉干痛,唇鼻乾燥,口乾的癥狀,常伴鼻塞,頭痛,微寒,身熱等表證,舌質干紅而少津,苔薄白或薄黃。治法是疏風清肺,潤燥止咳。

   入秋之後還常出現涼燥傷肺誘發的咳嗽,是由風寒與燥邪共同侵襲肺部所致,表現為乾咳而少痰或無痰,咽干鼻燥,兼有惡寒發熱,頭痛無汗,舌苔薄白等症。用藥當以溫而不燥,潤而不涼為原則。此外,還有痰濕蘊肺、痰熱郁肺、肝火犯肺、肺陰虧耗等證型的咳嗽,臨床需要對證治療。

   食積也常引發咳嗽

   相較於感冒、發燒、過敏等原因導致的咳嗽,食積等內因誘發的小兒咳嗽往往容易被患兒家長忽視。中醫認為,相較於外感風寒、風熱或者細菌、病毒等外因導致的咳嗽癥狀,內因誘發的咳嗽大都因為患兒飲食不科學,導致痰濕內停、飲食積滯等。

   兒童由於脾胃尚未發育完全,如果飲食不節制,如貪吃零食,過食肥甘厚膩之品,食物難以消化,積滯在脾胃中,會影響肺的正常功能,誘發咳嗽癥狀。所以,飲食導致的患兒咳嗽也應引起足夠的重視。(楊璞整理)延伸閱讀

   家中常備“止咳妙方”

   枇杷膏

   止咳枇杷膏幾乎是家中治療咳嗽的必備藥物之一。枇杷膏的主要原料不是枇杷的果實,而是枇杷恭弘=叶 恭弘子。家中自製的川貝枇杷膏,用的多是枇杷的果肉,只能算是甜品。雖然枇杷果實有潤肺、止煩渴的作用,但如果想止咳化痰,還需靠枇杷恭弘=叶 恭弘。

   枇杷膏和枇杷一樣,性味偏涼,對於咽喉腫痛、痰黃黏稠,有痰咳不出來的熱性咳嗽,如風熱咳嗽、燥熱咳嗽、肺火咳嗽等有效;而風寒咳嗽、喉嚨干癢、咳嗽少痰或無痰者,枇杷膏吃多了反而可能加重癥狀。

   橙子

   據說鹽蒸橙子能止咳,是真的嗎?從中醫角度來說,橙子入肺經,具有生津止渴、健脾胃的功效,某些咳嗽患者適量吃些橙子確實能夠緩解癥狀。不過,吃橙子時沒必要加鹽,鹽本身並沒有平喘止咳作用,攝入過多鹽反而容易引起支氣管痙攣,導致咳嗽加劇。

   橙子可理氣、化痰、潤肺,性味偏涼,對肺燥引起的熱咳有一定效果,但對於寒咳來說,吃中性、偏溫的橘子更合適。一般來說,如果有黃色的濃痰、咽喉腫痛、口乾、口苦等癥狀,多半是風熱咳嗽;如果咳嗽時,喉嚨總感覺痒痒的,且痰為白色,量比較少,則多半是風寒咳嗽。不管是橙子還是橘子,只能起到輔助治療作用,效果有限且因人而異,不能作為治療咳嗽的主要方法。

   蜂蜜水

   中醫認為,蜂蜜性味甘平,主要功能是補中、潤燥、止痛、解毒和止咳,臨床上常用於脘腹虛痛、肺燥乾咳、腸燥便秘等治療。蜂蜜止咳的主要原因在於其不但止咳,還潤肺,標本兼治。

   但嬰幼兒不宜服用蜂蜜。自然界存在很多細菌,像蜂蜜裏面可能含有肉毒桿菌。即便經過消毒、殺菌的蜂蜜,但也不排除肉毒桿菌還存留的現象。嬰幼兒的免疫系統、消化功能還沒發育完全,很容易出現感染。

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秋季用好陳皮養生

受訪專家:湖北省中醫院葯事部副主任藥師 黃正德

民間有“百年陳皮,千年人蔘”的說法,故很多人將陳皮看做養生佳品,茶杯中、廚房裡處處是它的身影。湖北省中醫院葯事部副主任藥師黃正德說,從中醫角度講,陳皮養生功效確實很好,眼下正是橘子的豐收時節,大家不妨學學如何用好陳皮。

陳皮是橘及其變種的成熟果皮經乾燥儲存后的葯食兩用中藥。相比新鮮橘皮,乾燥的橘皮揮髮油減少了很多,其中的橙皮苷等黃酮類藥用物質含量卻上升了,因此其性味變得緩和,讓人更容易接受,藥效也更好。

一般來說,陳皮分為普通陳皮和廣陳皮。普通陳皮主產於四川、重慶、福建、浙江、江西等地,廣陳皮是橘的變種茶枝柑的果皮,產區主要是廣東新會、江門等地,質量最好。普通陳皮隔年使用最好,廣陳皮一般乾燥存放2~3年後效果最佳。質量較好的普通陳皮價格每公斤20~40元,廣陳皮價格較貴,每公斤可達到幾百甚至幾千元。

中醫認為,陳皮是一種理氣葯,歸脾、肺經,具有理氣健脾,燥濕化痰的功效,可治療胸悶氣短、腹部脹痛、噁心嘔吐、腹瀉等不適癥狀。質量上乘的陳皮有獨特的“面相”,選購時應注意以下幾點:外表深紅鮮艷,内面白色;質柔軟,氣香;沒有雜質、霉變、病斑等。如果想買廣陳皮,則需注意其外表面應是紫紅色的,香氣更為濃郁,對光看半透明,油室(密密麻麻的小點)大而明顯。

秋冬是吃橘子的季節,大家還可以自製陳皮。黃正德建議,平時吃完橘子后,把橘皮留着,放置在陰涼乾燥處陰乾即可,避免暴晒。乾燥的橘皮可以用在生活的方方面面:1.作香辛料,在紅燒或鹵煮葷腥菜品時放入一些,可起到調味去腥、開胃燥濕、解膩的效果;2.泡澡或泡腳時加幾片陳皮,香氣溢放,醒神潤膚,可以起到調節氣血的作用;3.泡水喝,一般取3~10克陳皮沖泡200~300毫升開水,使用保溫杯效果更好,可理氣開胃、燥濕化痰,但氣虛體燥、陰虛燥咳及有實熱者慎服。另外需要提醒,新鮮橘皮揮髮油含量較高,性味比較濃烈,還可能殘留保鮮劑和農藥等有害物質,最好不要直接拿來泡水。▲

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中醫教你搓出好睡眠

  隨着社會的快節奏發展,越來越多的人都處於亞健康狀態,其中失眠就是首居榜位的一大問題。造成失眠的原因很多,工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習慣、疾病等都能造成失眠。目前雖然有很多助眠藥物可以改善睡眠,但是許多患者畏懼藥物的副作用,擔心藥物依賴而拒絕服用藥物。

  大部分失眠患者不僅僅只有失眠一個癥狀,而是同時伴有由失眠引發的多種病症。記憶力衰退,免疫力下降,容易引發肥胖、心臟病、中風,也增加了罹患高血壓等慢性病的風險。長期經受失眠痛苦的患者在生理方面更容易出現多種健康問題。失眠不僅給患者個人的生理、心理造成多方面困擾,而且會導致工作效率低下,事故頻發,帶來一系列的社會問題。長期失眠可能會導致抑鬱症,焦慮症,甚至想自殺。

  《景岳全書・不寐》說“蓋寐本於陰,神其主也,神安則寐,神不安則不寐”。腦為元神之府,諸陽之會,五臟六腑之精氣血通過十二經脈和三百六十五絡上達於頭面部,濡養腦髓孔竅。據《靈樞・經脈》記載,手足陽明經分佈於前額及面部,手足少陽經分佈於頭側部,手足太陽經分佈於頭的頰部與頸部;陰經中除手少陰經與足厥陰經直接上行頭面外,所有陰經的經別合入表裡的陽經之後到達頭面部。而任脈與督脈更是總督全身陰陽之氣而行於頭正中。所以,頭面部總領一身之氣。因此自我推拿頭部穴位如印堂、百會、四神聰、頭維、太陽、風池等穴位,能使頭部經脈氣血流暢,陰陽平衡,神有所主,心神得安,從而使患者睡眠得以良好糾正。故可以通過推拿頭面部,調節陰陽,治療失眠。

  摩腹也可以治療失眠。《素問・逆調論》雲“胃不和則卧不安”。胃不和,顧名思義,是指胃病和胃腸不適;卧不安就是睡眠障礙,表現有入睡困難、易驚醒、醒后不易入睡、夜卧多夢、早醒、醒后感到疲乏或缺乏清醒感等。所以在飯後散散步,揉揉肚子,對失眠也有一定的作用。

  (河南中醫藥大學第三附屬醫院副主任中醫師吳毅明)

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沒有心臟病也需要吃阿司匹林嗎?

“聽說阿司匹林具有預防心臟病的作用,我現在沒有心臟病,是不是可以每天吃點來預防呢?”吃還是不吃,就這個問題Fulu精靈帶各位全方位的了解一下阿司匹林。

阿司匹林,也叫乙酰水楊酸,是一種歷史悠久的解熱鎮痛葯,誕生於1899年3月6日,具有良好的解熱鎮痛作用。現在多用來預防和治療缺血性心臟病、心絞痛、心肺梗塞、腦血栓的形成。

阿司匹林來用於動脈粥樣硬化性心血管疾病的二級預防是毫無爭議的。

但是阿司匹林在動脈粥樣硬化性心血管疾病一級預防中近年一直存在爭議。這個爭議主要來源於對用藥使用安全的考慮,擔心長期服藥所產生的不良反應。

目前已有多項大型試驗研究阿司匹林在無心臟病發作或卒中病史人群中的作用。研究結果表明,阿司匹林可預防非致命性心臟病發作和卒中,在預防死亡方面也有輕微獲益。美國預防服務工作組(USPSTF)於 2016 年發布的《阿司匹林一級預防指南》強調了患者應與醫生共同決策,使阿司匹林個體化用藥,全面權衡獲益與風險以及患者偏好等因素。

多數情況下,心臟病發作和卒中發生的原因是:脂質斑塊破裂后血凝塊形成,阻塞心臟或大腦血管導致相應的損傷。阿司匹林能夠通過抑制血小板聚集、減少血凝塊形成,來發揮其作用。可以說阿司匹林的出現是沒收了心臟病的犯罪“兇器”。

阿司匹林最大的潛在不良反應為出血,最常見出血部位為胃腸道。除了引起消化道出血,偶爾也會導致顱內出血,但是較為少見。

阿司匹林出血風險因人而異,男性、老年人群、既往有胃潰瘍病史、長期服用布洛芬或類固醇激素等抗炎葯以及長期服用華法林和氯吡格雷等抗栓藥物的人群出血風險較高。在服藥期間,要注意出血風險,一旦出現嘔血,柏油樣便等消化道出血癥狀,應及時停葯就醫。

如長期用藥一般都建議選擇腸溶劑型,減少不良反應發生率,增加用藥的安全性。

阿司匹林出血風險隨着使用量的增加而增加,推薦低劑量(75-100mg)作為一級預防用藥。阿司匹林腸溶片應空腹口服,不應掰開或咬碎服用。

因為腸溶片的外層有一層腸溶性的包衣膜,使其在酸性的胃液環境中不會崩解吸收,進入腸道后再溶解。這種情況下,就需要藥物快速的通過胃部,儘快的到達腸道開始起效。空腹服用腸溶片,可使藥物快速的通過胃部,進入腸道,儘快的崩解吸收,減少胃部的滯留時間。

如果飯後服藥會使藥物在胃部滯留時間過長,可能導致腸溶衣的溶解,使藥物在胃部有一定的釋放,刺激胃黏膜。

阿司匹林作用在於抑制血小板聚集,防止血栓形成,而導致血管堵塞。其作用可維持10天左右。如需要拔牙或擇期做手術,一定要提前10天左右停服阿司匹林。

如遇緊急情況,一定要告訴醫生在服藥阿司匹林,以便採取必要的防範措施。

圖片來源:123RF圖庫

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原來,我們都在粗暴的對待「小妹妹」

當眼角浮出細紋,面部皮膚漸漸乾燥的時候,你是否意識到小妹妹也一樣在經歷時間的蹂躪?

有時候最可怕的可能並不是衰老,而是千方百計去阻止衰老,於是乎各種“私處整形”“私處內洗液”“私處保養”等等項目層出不窮……

女人可能都會害怕:十八歲的臉,四十八歲的小妹妹。
在你自以為用對了洗液時,卻存在着很大隱患。大學同學小戴是典型的強迫症,每晚都用洗液洗小妹妹,隔三差五用那種置入式洗液沖洗陰道。
不知道出於什麼心理,她總認為用清水洗不幹凈,我特好奇那裡……(打碼)有那麼臟嗎?

每天這麼粗暴地對待小妹妹,破壞了內部的細菌環境。她開始發現分泌物不正常了,我陪她去醫院做檢查,查出細菌性陰道炎。

她特鬱悶,明明這麼認真清洗,為什麼她能患陰道炎?醫生說正因為清洗方式不當導致。

置入式沖洗陰道很容易讓外部細菌搭乘順風車進入陰道內部,洗液不分青紅皂白,在消滅致病菌的同時,把健康的有益菌也順帶消滅了。

一旦內部菌群不平衡,炎症自然就來了。

為了避免因為無知導致的陰道疾病,我整理了後台經常收到的八大問題,在這裏統一回復旁友們。

01、內分泌六項可以隨時查嗎?

首先,內分泌檢查其實不是一個非常常規的檢查,除非是發現大姨媽不規律、出現周期延長、經期不正常這樣的異常情況才需要去檢查的。

其次,內分泌六項在整個月經周期的不同時期查,它的目的性也不一樣。

比如說,月經五天之內,它查的是你激素的基礎水平;在排卵期左右的話,監測的是你卵泡成長情況以及排卵情況;在月經周期的21-23天的話,監測的是你黃體功能以及到底有沒有排卵,所以目的性不一樣,檢查時間最好是由醫生來確定。

最後,千萬不要覺得不好意思而拒絕去看或者是選擇私人診所、不正規醫院,因為這個對你的身體傷害其實更大,所以建議到大醫院去掛一個婦科的號,大醫院每天都會有很多很多的年輕姑娘,沒什麼不好意思的,這是一個非常常見的現象,甚至不屬於很嚴重的疾病。

02、炎症會影響月經周期嗎?

一般情況下,炎症和月經周期是沒有直接的關係的。除非是非常嚴重的炎症並且伴隨排卵的異常,才會影響月經周期。

03、那偶爾用鹽水洗一下呢?

現在的洗液產品都比較注重生理的情況,基本上不會破壞菌群平衡,要比鹽水好得多。如果非要在兩者之間選擇,最好選擇用洗液,畢竟鹽水的濃度你自己也把握不好,所以不建議用鹽水洗。

04、兩個月來了三次姨媽怎麼辦?

有可能你中間的那次不是真正的大姨媽,是排卵期的出血。如果血量比較少的話是有這個可能性的,卻被誤以為當作了大姨媽。

其實一次兩次沒有關係,若長期的月經周期縮短的話,是需要到醫院去看一下的。

05、外陰癢,但並沒有炎症怎麼辦?

平時注意清洗就好,如果確定沒有炎症,是不用治療的。平時每天用清水清洗,非常難受的話,多用洗液清洗。但洗液要選擇牌子可信的,不要隨便去買,因為私處是需要我們特殊護理的。

06、夏天不想用姨媽巾,有其他合適的替代品嗎?

可以呀,用衛生棉條。如果你決定使用的話,可以先去挑選一下適合自己的型號和品牌,試一下看能否取代姨媽巾吧。

07、每次來姨媽外陰都會發紅髮癢,姨媽結束了就不會了,什麼原因?

因為來姨媽的時候,本身我們的外陰、陰道的環境就有改變,免疫力下降。這時候很容易出現炎症和比較癢的情況,所以越是來姨媽,越要經常的清洗,一定要保證每天都用清水清洗。

08、經常左側小腹痛是怎麼回事?

主要看腹痛是持續性的或一陣一陣的還是每個月有那麼幾天的疼痛。如果是持續性的疼痛,和大姨媽的關係不是很密切的話,那可能就是因為炎症。

但如果是每個月有那麼幾天,總是左邊疼,可能是排卵后的黃體囊腫,這個是生理性的,不用太擔心。

這些乾貨要收藏起來,有需要時就不會不知所措,病急亂投醫啦!小妹妹的健康要認真對待,她好你也好。

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夏天睡眠不好,吃這2種食物能改善!

夏天很多人失眠,失眠原因很複雜,從營養學的角度來說,有兩種營養元素與失眠有關,失眠的人需要補充,一個是鈣,一個是磷。

鈣有安定神經的作用

當神經系統比較興奮,難以入睡的時候,需要一些抑制因子來抑制過度興奮的神經,鈣就可以充當這個角色。

比如說,有些人因為缺鈣,晚上會抽筋,抽筋的過程是神經興奮提高的過程,如果適當補鈣,就可以抑制、安神、穩定神經。

此外,還有一個有助於安眠的物質是磷

鈣和磷是一體,它們共同起到這個作用,想要補充鈣和磷,可以適當多吃奶製品和雞蛋。

奶製品是鈣的最好來源,奶製品中可以選擇牛奶、酸奶,此外吃奶酪,喝奶粉也都可以。

還有一個良好的來源是雞蛋。雞蛋是一個完整體,含有鈣和磷,最佳的做法最好是水煮,如果想要安眠,就先吃一個水煮雞蛋,再喝點牛奶,200毫升左右即可,這是睡前補鈣磷,安神的好方法。

在食用時間上,吃食物和睡覺至少要間隔一個小時。牛奶可以稍微晚一點喝,可以和睡覺間隔20-30分鐘。

此外還要提醒大家,睡前不要吃油膩、難以消化的食物,因為睡覺的過程是很多內臟休息的過程,如果吃的太飽或者吃很多難以消化的食物,會影響睡眠。

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